Славянски гимнастика за жени (27) упражнения

Как да се коригира формата, макар и да остава в хармония със себе си? На пръв поглед глупав въпрос, но се оказа, че вътрешната красота изисква подкрепа, за да се развива и чар. Някои от тях са родени с такъв подарък, това е вярно късмет. Но понякога тя може да помогне славянски гимнастика, която успешно се практикува предци-славяни. Има ли наистина да ви помогне или е истинска реликва от миналото? Може би можете да разберете само когато се тества упражнение за себе си.

красота на жената и нейните тайни

Вероятно всеки поне веднъж се чудеха, и това, което в действителност се крие тайната на женската привлекателност. Защо мъжете и жените имат различни идеали? Защо красивите дами са често сам и незабележим сива мишка не е знаел за освобождаване от момчетата? Трудно всички тези точки се вписват в главата ни и вариант с вътрешна красота идва на ум веднага. Най-вероятно всеки изправен пред сива мишка, която не може да се похвали с луксозен външен вид, но привлича другите. Такива хора, че красотата идва отвътре и да го привлича. Нашите предци в развитието на тези умения отдавна помогнаха славянските гимнастика, а днешните модерни инструктори запомнят древната наука и даде нов тласък на популярността му. И разпределението на материята е не само сред славяните, но и други националности. Въпреки това, по славянски гимнастика на генетично ниво още по-близо до жителите са нашите географски ширини.

техниката

Съвременната жена поставя в твърди рамки. Тя трябва да бъде събрана, силна, смела и амбициозна. Една жена трябва да работи, за да се печелят пари в полза на семейството. Не е толкова рядък, че една жена получава повече от хората си. Но тази жена все още трябва да бъде мъдър и спокоен. Динамиката на съвременния живот и желанието да се използват мъжки методи, за да постигнат целите си крадат енергия на жените и ще помогне да се компенсира загубата на славянските гимнастика. Комплексът включва 27 упражнения се разделят на по-ниски, средни и горни светове. по-ниски световни упражнения са предназначени само за жени и мъже, за да ги извършват, е забранено, така че да не потиска мъжкото същност. Не съществува спешна необходимост от извършване на всички упражнения. Можете да изберете само няколко, и да ги подобри, добавяйки, от време на време с нови упражнения.

Предимства на древното изкуство

Така че, това, което е добро славянски гимнастика за жени? 27 упражнения стимулират подобряването на общото здравословно състояние. Изключително метод загуба на тегло не е благоприятна, но тя наистина дава красота, тялото, давайки му меки заоблени линии, така привлекателни за мъжете. В последователи техника подобрява зрението и репродуктивно здраве. Ако преди жените тренировъчните изпитват болка по време на менструация, техниката им позволява да се намали или дори премахване. Назад проблеми ще бъдат забравени, а тялото ще бъде лека и гъвкава, ако упражнението се извършва систематично. не е необходимо да посещават скъпи стаи, можете да направите у дома си за тази техника. Техниката се взема предвид всички индивидуални особености на женското тяло, както и много други фактори. Вие трябва да започнете да практикувате под наблюдението на инструктор за безопасно овладяване на новата техника.

Противопоказания и предпазни мерки

Не забравяйте, че славянските гимнастика за жени - това не е просто фитнес, възползвайки се тяло. Първият метод се приема, хармония. Ако се постигне желаният резултат ще бъде скоро, това не означава, че можете да се хвърлят в салона. Силата на това - постоянството. Съществува мнение за лошото взаимодействие с хормонална терапия, както и намаляване на въздействието върху тялото, докато тренирате и медикаментозно лечение. В тази ситуация, само особеностите на организма да определят максимален ефект получен. Инструктори упражнения позволяват на жените от всички възрасти, без никакви ограничения, но най-вече гледат младото момиче, репродуктивната система, която не е оформена до края. Това се дължи на възможността за твърде рано развитие на момичетата.

Физическо здраве

Славянски гимнастика за жени, насочени към поддържане на женската енергия в целия организъм. Така че, момичета ще растат по-бързо, да станат по-привлекателни физически. Вероятност за активен интерес от страна на противоположния пол. Но, между другото, мъжете такава техника не е подходящ. Дори и не се препоръчва да се ангажират с тяхното присъствие. По-добре е да си сам, да се концентрира и да остане сам със себе си. Инструктори в своите наблюдения обобщават и казват, че жените са по-безгрижен и нежни. Те вече не се вземат на самия път, а не работа. Те са по-скоро себе си!

Като най-проста

Основният комплекс на гимнастика, наречен Vedason или сухожилие гимнастика. Тук всичко не е толкова трудно, колкото по-нататъшни славянски гимнастика за жени. Упражнения, свързани с първата степен на сложност. Основната задача на това ниво - за да активирате мускул и сухожилие апарат. Ние постепенно работи върху ставите и сухожилията. Всички движения са гладки и без да бърза, така че активира психически и енергийни центрове. Намалява стреса. По-голямата част на комплекса се състои от усукване упражнения, за да помогне за установяване на правилното дишане измерената и да причини на организма в тонус. Мъжът почти веднага получи обвинение за жизненост. Можете да, между другото, да се възползват от този ефект и да се направят някои упражнения в ранните сутрешни часове, така че денят мина добре. Ниво на физическата годност не е критично. Първите движения се извършват постоянни. Ние организираме ширина крака на раменете и леко се наведе в коляното. Краката трябва да са успоредни. Ръчно свита в лакътя и фабриката зад себе си, без да затваряте страна. Отделете време, за да се отпуснете раменната става. Внимателно диша, и да се премести ръцете напред към ръката бяха под гърдата. Сега - реша, за да получите "пъпка". Ние издишайте и се върнете в изходна позиция. Второто упражнение прилича на балетните па: първоначалната клауза не се променя и да се повиши на краката с кран на коляното. Инспираторно прави ротация багажника по посока на повдигнатия крак. Третият прекратяване на упражняването на първоначалния цикъл започва от щанда на колене. Ние сме ги разпространява, и ние започваме ръце зад гърба му. Стъпалата са затворени, и издърпване на ръката, като в същото време торса.

леко усложняващ

Ние извършваме първото упражнение на втория цикъл, който предлага славянски гимнастика. Ритуали на тази наука е честен и измерената степен. Ставай от негово коленете и ръцете завод в главата. Лактите нагоре на пода. Leg прави ход към гърдите, а след това се изправи, направи ход. SLR упражнение за другия крак. Trunk отнема по бузата докосва повърхността на пода. Няма специфични правила относно изпълнението на упражнението, но за по-голяма ефективност е по-добре да се направи колкото се може повече серии, както ви е удобно. Умората не може да се почувства. Славянски гимнастика не е направено, въпреки всичко, но се извършват в хармония един с друг. Дамски гимнастика е активна в органите на малкия таз и на репродуктивната система. Известно е, че основната причина за болестта на жените, се притиска стомаха и лоша циркулация в женските органи. Тези проблеми помага решаване на славянските гимнастика за жени.

момичета мнения

Красиви дами на сърцето трябва да начин за облекчаване на напрежението от мускулите чрез разтягане. И мускулния тонус обитава, и подобрява циркулацията на кръвта. Вътрешни коремните мускули стават тесни, таза и бедрата изглеждат по-апетитни, и са разработени тазобедрените стави. В рамките на един месец, повечето жени празнуват положителното въздействие, което славянски гимнастика силата на Bereginja. Отзиви за момичета са съгласни, че има плацебо ефект. Някои инструктори танцуват и ленти пластмаса включва загряване програма за упражнения по славянски фитнес зала, за да съживи женската енергия и да я направи балон. Тя работи освен червата и повишава нивото на сексуалното либидо. Жените казват, че секс животът продължава до друго ниво на качество. Увеличаване на процента на жените, които забременеят.

Колко трябва в един ден?

Славянски гимнастика Сила Bereginja - за тези хора, които искат да живеят живот до краен предел, без да се отказва от удоволствията на здравословен. Сега ние не говорим за алкохол или безразборен секс, но поставя в центъра на вниманието семеен живот, здравословното хранене, пътуване и интензивен сексуалния живот с любимия човек. За да стартирате "мотор" и да се създаде здраве трябва само една четвърт от един час всеки ден. Не е толкова много, но резултатите ще зарадва и ще ви изненадат. Препоръчително е да се поддържа естествената и диша свободно, без забавяне. Членка трябва да бъде спокоен и съзерцателен. Всички вниманието трябва да бъде насочено навътре към собствените си чувства, мисли и емоции. Представете си, че се движим в танца и задръжте това състояние до края на салона. По-фина настройка помага самата визуализация под вода. Не забравяйте, че в басейна, не можете да дръпнете изведнъж ръцете си често прескачат или дори да маршируват с яснота. Така, че дай движението подводен гладко! Първите три месеца е по-добре да се справят с не повече от 4 пъти седмично правите упражнения за 7 с три повторения. При наличието на сериозни заболявания е по-добре да се започне с развитието на предположения. Всеки багажник да пазят себе си най-малко от минута.

Приятни нюанси на славянските гимнастика

Определете своя индивидуален набор може всеки човек, и можете да започнете с една четвърт от всички упражнения. Можете да направи процеса по-интересно и да се подготвят индивидуално тесте карти да правят само онези упражнения, които можете да изготвят за всеки един ден. На първо място изпълнява упражненията на горния свят. На следващо място, средната и долната част. Основното упражнение се извършва в края на първия кръг на гимнастика и представлява всяко упражнение по ваш избор. Само две обиколки упражняват писти.

предположения

Как да започнете славянски гимнастика? При мъжете също, защото това ще бъде трудно, че всички изходни позиции - е олицетворение на нежност и нежност. Необходимо е да се запази спокойствие колене и да ги движи плавно. Крака, определени леко по-широки от широчината на раменете до горните Упражненията. Раменете и бедрата държат на една и съща линия и ние започваме ръце зад гърба му. Уверете се, че да се създават паралелни линии. Раменете и ръцете по време на упражнението трябва да се появят на напрежението. Когато се практикува редовно, напрежението ще стане нищо. Не забравяйте, че във всеки свят 9 упражнение, но ги всичко наведнъж не е необходимо. мускули Dot каша в горния свят. Едно от упражненията, насочени към пръстите на краката; Хората свити колене люлеещи се на пръсти с повдигнати брадичката.

Всички движения се основават на контакт с тялото, природни вдлъбнатините и успоредни линии.

Тази техника не работи?

Ние вече говорихме за това, че не всички са полезни и необходими за извършване на такива упражнения. Например, той не е подходящ славянски гимнастика за мъже. тя упражнява изглежда проста и безполезна. Но опасността във факта, че тя може скоро да бъдат възпалени със страст за мъжете, ако започне да се занимават с такива упражнения. Инструктори, за да се избегнат подобни ситуации са поканени да девическо училище с техните майки или по-възрастни роднини, които да дават енергията, която студент възраст. Не е необходимо да се прибегне до дамите на фитнес славянски, които активно приемат хормонални контрацептиви или. В действителност, това противопоставяне на два елемента, като славянски техника е насочена към развитието и обогатяването на енергийния източник, от женски пол. дали да се противопоставят на съвременната медицина ще бъде в състояние да? Въпрос предварително интригуващо.