Слаби глезените
Препоръчано
- ORTO Professional превръзка на глезена BCA400 на
Можете слаби глезени? Слаби глезените често са резултат от глезена навяхвания, доста разпространена практика на меките тъкани. Навяхвания на глезена - най-често нараняване на глезена.
Навяхвания изкълчване на глезена или странични глезенни връзки, често принуждава жертвата да се въздържа от физическа активност в продължение на четири до осем седмици в зависимост от тежестта на щама. Това е така, защото навяхване на глезенната става води до разтягане или частично или пълно разкъсване на сухожилията на външната страна на крака.
В резултат на остро травматично увреждане има малък навяхване на глезена и глезена пасивно преместване. Фактори, предразполагащи към навяхване на глезена:
Висока арка или supinated (неговата плантарна повърхност, насочена навътре) да спре. Supinated крак с пръсти, сочещи навътре.
Невромускулна нарушение, при което един човек, страдащи от това заболяване може да се извърти на глезена.
Muscle дисбаланс, което води до релаксация на мускулите, перонеален глезена мускули.
Слабостта на лигаментно апарат или "отпуснатост" лигамент - състояние, характеризиращо се с омекотяване на сухожилията, които държат заедно костите.
Различната дължина на крайници.
Преди това имаше леко навяхване на глезена, което може да отслаби мускулите на глезенната става.
Хората, които ходят много пъхна крак завъртане навътре или навън, има тенденция да повторната поява на глезена навяхвания. Тези движения отслабват глезена и водят до чести навяхване.
Глезена навяхвания варират по тежест:
Първа степен: Леки или слаби навяхване без да се нарушава целостта на сухожилие.
Втора степен: умерено напрежение с непълно или частично разкъсване на връзки, с изразена оток, кръвоизлив райони (черен и син), придружено с болка и нежност при ходене.
Трета степен: пълно разкъсване или отлепване на ставните връзки с оток, хематом вътрешен, глезена нестабилност и невъзможност за движение.
Неправилното лечение на остри глезена навяхвания често води до непълно възстановяване и развитие на хроничната нестабилност на глезена, с което глезенната става е постоянно контузен при ходене по неравен и дори върху плоска повърхност.
Превенция и лечение
разтягане на лечението на ставните връзки на глезена, зависи от степента на тежест на щама.
За лечение на навяхвания първата енергийна система прилага RICE (почивка, лед, компресиране на банда, повдигнато положение):
Дайте почивка на пострадалото крайник и да се въздържат от физически упражнения.
Периодично се прилага лед върху засегнатия участък.
Нанесете превръзка налягане.
Повдигнете ранени крайник.
За да се намали болката, можете да използвате орални противовъзпалителни лекарства, които се продават без рецепта.
По време на лечението със следните насоки:
Дръжте бинт или прилага превръзка натиск върху глезена или носенето хонорар за глезена във всички видове дейности.
Направете упражнения за разтягане на мускулите преди и след тренировка.
Укрепване на перонеален мускулите.
Използвайте вложка под петата за предотвратяване на глезенната става изместване.
Носете добри, поддържащи обувки и високи топ маратонки за спорт. Не забравяйте, че отличителен белег на обувката с перфектна поддръжка на краката е както следва:
широк достатъчно чорапи, не позволява изстискване на пръстите на краката;
твърд или полутвърд арх подкрепа;
височина на тока ¾ - 1 ½ инча.
разтягане лечение глезена сухожилията 2 и 3 степен на тежест трябва да бъдат ангажирани в педикюристи или друг лекар, специалист в тази област. При тежки наранявания трябва да направим рентгенова снимка, за да се определи дали има костно увреждане.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация, съдържаща се в този сайт е само ориентир. Във всеки случай, трябва да се консултирате със специалист.
Всички материали, публикувани на сайта www.swos.ru, интелектуална собственост и принадлежат към SP Belokopytov, и не трябва да бъдат използвани от други лица по какъвто и да е форма без активното посочване на източника, или без предварителното писмено разрешение на притежателя на авторските права.