Сити и здравето на хората, че да се избегне отрицателно въздействие, популярна медицина

Повечето от нас живеят в оживен град, където денонощно има движение, винаги светло, слънцето през нощта, ние отдавна заменя светлините, и този оживен град живот не спира и за минута. Сити и здравето на човека са тясно свързани. Той е изпълнен с психологически проблеми, защото, както сме ние, обаче, тясно свързани с природата и в нашите телесни процеси се провеждат, което сме се научили да потискат появата течение на времето, но нищо в природата просто не се случи абстрахира от животинския свят.

Каква е опасността изпълнен с градските условия за човешкото здраве?

Така че през нощта, когато имаме нужда да спи тялото ни негативно реагира на изкуствена светлина. Това се случва, мелатонин продължително освобождаване, който е вътрешния часовник на организма, като по този начин светнем лампата лягане потиска освобождаването на мелатонин, който е изпълнен с нарушения на съня, хипертония, увеличение или намаление на глюкоза нива и други неблагоприятни последици.

Постоянната липса на сън

Също така е честа постоянна липса на сън намалява вниманието, има дразнене на хората да се чувстват уморени. И някой трябва да спят поне 8 часа за пълно възстановяване и от психологически и физически фактори. По време на сън, процеси в човешкото тяло, и поставя по рафтовете всички получени данни от предишния ден. Учените отдавна знаят, че на мозъка по време на сън работи още по-активно, отколкото по време на будност.

Много хора, измамени и оправдаващи липсата на сън, цитират примера на Наполеон, който, както някои смятат, спал малко. Само на 4 часа на ден. Той би могъл успешно да води войските, но в действителност, Наполеон спал в който и да е свободно време, дори и по време на важни битки. Можеше през деня да спят на пресекулки за 2-3 часа, като по този начин напълно се компенсира липсата на сън и бране на тези, които се изискват 8 часа сън на човек.

Сънят не може да бъде пренебрегната е неразделна част от живота на лишаване от сън влошава паметта, започват да се затвори, сякаш за да заспя някои части на мозъка, дори е възможно халюцинация, което е много опасно, когато важна работа, която изисква внимание - това може да бъде опасно за другите, и за самия човек.

Ниво градския шум

Влиянието на града, на човешкото здраве, както личи в нивото на шума на големия град. Както бе споменато в началото - човекът е част от природата и съдържа инстинктивна реакция на тази или това явление. Така че, много силен рязък шум от животно, което причинява стрес, паника, тя иска да избяга от силни източници. Едно лице е заобиколен постоянно от такива звуци и на нивото на съзнание, използван, за да ги потискат и изхвърлете във фонов режим, но на подсъзнателно ниво инстинктивно телесна организъм иска, като всеки жив организъм, за да избяга на тихо и безопасно място.

Когато шумът на хората, живеещи с вътрешно стрес и дискомфорт протичат реакции, както и в някаква опасност, включете режим самозащита се освобождава адреналин и дълго присъствие в това състояние е много вреден ефект върху тялото и психологическото състояние на човека се проявява в неврози, човек не може да отпуснете, главоболие.

Какво да се прави?

За профилактика на много заболявания, които се случват по време на живота на града, трябва да се спи, това е, опитайте да спите поне 8 часа на ден, а за предпочитане е в тъмнината и се събуди с зората е идеалното време на сън и будност по отношение на природата.

Също така е полезно и приятно събуждане без будилник. Ако не получават достатъчно сън, вместо кафе е по-добре да се яде ябълка. Опитайте се да посетите по-често в мълчание, да не е в състояние да мисля за нищо поне за кратко време.

Преместете повече, направете някакви упражнения, за да се разклаща, за да не остане на едно място. Вземете почивки по време на работа, за да се затопли и да направите няколко упражнения, а не само да се пие още една чаша кафе.

Опитайте се да ядете повече плодове и много въглехидрати (ориз, елда, зеленчуци). Те са необходими за енергия и мозъчната функция. Махай се по-често до природата, да бъде по-близо до нея.

В резултат на това вие ще се чувствате по-здрави, по-енергични и щастливи това се извършва лесно, като тези лесни инструкции. Всичко е във вашите ръце.