Система за закаляване дейности в доу
Елена Зверева
Система за закаляване дейности в предучилищна възраст
Здравейте, скъпи колеги!
"Нервите. ако искате да бъдете здрави! ". С течение на годините, старият лозунг не губи своята актуалност. Древногръцкият лекар Хипократ, който е основател на древната медицина, твърди, че на "студените дни, укрепване на организма, го правят еластична и мобилност". По този начин, още от зората на цивилизацията втвърдяване на тялото да играе специална роля в промоцията на здравето.
Втвърдяването е полезна за хора от всички възрасти. Но специално закаляване влияние има върху децата от предучилищна възраст. тяло от закалена детето се адаптира лесно към неблагоприятни условия, повишаване на имунитета, устойчивост на недостиг на кислород (хипоксия). Втвърдяване и нормализира нервна система. Тя го укрепва. Повишена стабилност на емоционалната сфера на детето, което го прави по-сдържан и уравновесен. В допълнение, има увеличение на издръжливостта на организма на детето, неговата ефективност, подобряване на настроението.
Втвърдяване - система на специални методи за обучение изолационна тяло включително процедура, което действие е насочено към подобряване на стабилността на организма към преохлаждане или прегряване.
Целта на отвръщане - обучение на защитните сили на организма, да се развива способността да се адаптират бързо към новите условия.
Основната задача. за извършване на цялостен подход за възстановяване предучилищна възраст характер означава, като се има предвид нивото на индивидуалния му здраве с активното включване на детето в процеса на неговото образуване.
Втвърдяване на деца в предучилищна възраст в предучилищна възраст се състои от система от мерки. включително елементи на втвърдяване в ежедневния живот, които са включени в моменти на режима и специални събития. въздушни бани, слънчеви бани, пречистване на водата, е добре организирано разходки са част от часовете по физическо възпитание.
При организиране на втвърдяване е необходимо да се спазват редица правила, втвърдяване насоки за постигане на най-голямо влияние върху срещата.
1. Въздействие върху тялото дразнещ фактор трябва да става постепенно. Този принцип е важно, защото тялото на детето не разполага с висока устойчивост, както и използването на силни дразнители, без предварително, прогресивно обучение, може да доведе до нежелани резултати. деца втвърдяване дава най-добри резултати, ако сте задали строг доза и постепенно укрепване на раздразнение. Най-добре е да се започне закаляване в по-топлите месеци.
2. Съответствие на закаляване процедури. Първо трябва да бъде въздушна баня и след това може да се пристъпи към водната фаза и слънчева.
3. Необходимо е по време на втвърдяването се наблюдава редовно. Със систематична втвърдяване отговор на тялото се ускорява и подобрява. Навикът стимул образува само в случай, ако този стимул работи непрекъснато за по-дълъг или по-кратко време. Ако закаляване процедури, извършвани на случаен принцип, с прекъсвания, тялото на детето не разполага с време, за да свикне с действието на хладен въздух, вода, слънчева радиация, не може да консолидира резултатите от тях.
4. Има трябва да се спазва комплексното проводимостта на закаляване мерки. След това тялото се втвърди напълно. Закаляване трябва да се съчетае с мерки, физическа активност на децата, гимнастически упражнения, пребиваващи на открито, в зависимост от режима на деня ...
6. предпоставка за закаляване процедури е положителна емоционална реакция на процедурата. Той няма да работи, ако бебето плаче или уморени от предишната дейност. Важно е да се създаде подходяща среда, за да се създаде мотивация игра, съчетани с музиката, настройте на детето да получи удоволствие, за покупка на енергия и на благополучие. Ролята на възрастен е от голямо значение. Той трябва да бъде пример за подражание за постигане на основната цел - укрепване на здравето на учениците.
Има редица противопоказания, когато закаляване на бебето не се препоръчва в детската градина, а именно:
• Ако не са минали пет дни след заболяването или профилактична ваксинация,
• Ако не са минали две седмици след обостряне на хронично заболяване,
• Повишена температура през нощта бебе
• страх от едно дете преди втвърдяване.
Втвърдяване носим чрез цялостна експозиция на елементите (слънце, въздух, вода)
През лятото най-ефективната мярка за закаляване на децата на тялото е използването на слънчеви бани. То се извършва на огряната от слънцето част на краткосрочно пребиваване за 5-6 минути на ден, най-малко на външния вид на слънчево изгаряне продължителност на излагане на слънце не се увеличава, но може да достигне 40-50 минути през целия ден. Най-добре е да вземете слънчева баня в ранните сутрешни часове или вечер след 16 часа; в този момент в спектъра на слънчева светлина се намира най-голямата сума на ултравиолетови лъчи и най-малко количество на инфрачервени лъчи (топлинно носители и изгарящ). В градските условия през втората половина на деня, в който най-прашен въздух и газ замърсява - така за деца слънчеви бани остава благоприятно на сутринта.
Слънчевите лъчи имат благотворен ефект върху тялото само когато се използва правилно, в противен случай това може да причини вреда. Уверете се, че главата на бебето трябва да бъде покрита с шапка, е необходимо да се спазва режим за пиене.
Закаляване на въздуха най-добрата налична втвърдяване агент. която е подходяща за всички деца. Аксесоари за баня помагат да се подобри обмяната на веществата, повишаване на апетита и нормализира съня. В зависимост от температурата отличава. Топло - от 20 и по-горе, хладните - 16-19 и студени бани - 15 или по-ниска. Повечето от тях са преносими топлите въздушни бани. С тях трябва да започне темпериране на въздуха. Като хладно баня и хладен въздух, трябва да се движат активно - разходка или правите упражненията.
Ден режим DOW е насочена към смекчаване на тялото на детето.
Заспивания минава без ризи. Извършване на упражнения в леглото и изработени легла в шорти също допринася за втвърдяване на тялото на детето.
Една форма на ходене бос втвърдяване е като форма на механични и термични повишаване акупресура стоп рефлекс активност съдове на горните дихателни пътища.
Трябва да започнат да ходят боси на горещо, слънчеви дни, както и почистват почвата (баластра, чакъл, пясък, трева, постепенно увеличаване на времето от 2-3 минути за 10-12 минути или повече. Walking бос на място разрешено при температура не по-малко от 20 -22 °.
Тогава привикнат децата ходят боси и на закрито (в първите чорапи) при температура не по-малко от пода 18 °. Започнете с 2-3 мин (ден преди лягане те имат право да ходят до леглото си бос на пода, увеличаване на времето за 1 минута на ден и постепенно привеждане на цялата дължина на игра на спортни и фитнес часа.
Въздушен душ като иновативен метод за втвърдяване може да се използва в детската градина.
Една от причините за настинки деца може да е нестабилен в своите проекти. Втвърдяване на деца на възраст над 5 години, с помощта на въздух душа произвежда ги устойчиви на чернови. Душ - стайна температура на въздуха е и проектът на въздуха носи понижена температура.
Маса на въздуха душ се провежда на вътрешния плот или под вентилатора по време на часовете по физическо възпитание или играят часа. Единственото изискване - децата не трябва да бъдат постоянно изложени на въздушния поток. Това се постига чрез определена експлоатация на вентилатора, или поведение игри с децата се движат из стаята, в която те влизат областта на въздушния душ за кратки периоди от време.
Тъй като активните игрови дейности или спортни реле заемат само на непълно работно време часовете по физическо възпитание, въздушен душ се използва само в момента на тяхното поведение.
Вода лечения стимулират нервната система. така че те трябва да се извърши след сутрешна или следобедна дрямка. кожата след почистване всеки воден процедура суха кърпа гарантира добрата си масаж, насърчава по-добра циркулация и следователно хранене.
Конвенционалните водни процедури, които се провеждат в градини - фрикция, изливане, къпане. В допълнение към традиционните, можете да използвате специални методи на закаляване вода.
Преди да извършват сутрешна гимнастика - гаргара с преварена вода. Това е много ефективно средство за закаляване носоглътката. предотвратяване на разрастването ангина, сливици и аденоиди. упражнение Playing "Kukushechka", осъществен с музикален съпровод. За всяко промиване, използвайки приблизително 1.2-1.3 чаша вода. Като се започне т ° 23-28 ° вода отпадане през всяка седмица от 1-2 ° С и постепенно се затопля до стайна температура ° вода.
След прилагането на часовете по физическо възпитание се провеждат вода - път палмови ръцете, гърдите, гърба, приятелю. Не избърсване кърпа, деца изпълняват музикално-ритмични, танцови упражнения за музика, а след това се облича.
През лятото, с цел втвърдяване, ние използваме душа. Душ действа по-силен, отколкото, например, поливане или гъба, тъй като е прикрепен към температура фактор ефект на струята налягане. Вода изливане на банята под налягане, има масажиране ефект. Водата от душа има опит както по-топла от температурата на водата в същото изливане или избърсване. Температурата на водата, която не причинява усещане за охлаждане в началото (около + 36 + 37 градуса) с постепенно намаляване на неговото от внимателен контрол на реакционните деца. Но спадане на температурата е бавен за процедурата. Той повдига тонуса на мускулната система. повишава ефективността, тя дава енергия, оползотворяване на енергията.
В своята работа, след дрямка, ние използваме комбинация от закаляване краката с хладка вода, за да ходят боси по осезаемата пътища за предотвратяване на плоско стъпало. Груба кожа на краката притъпява болката и тревогата на студено.
Цитати за здравословен начин на живот. Цитати за здравословен начин на живот. Научете, като че ли ще живее вечно; живеем като че ли ще умреш утре. Бисмарк.