Сирене предястие с билки, увити в листа от маруля - на себе си рецепта със собствените си ръце

Лятото е най-красивата време на годината, най-вече, защото имаме достъп до пресни плодове и зеленчуци. Можете да направите разнообразни салати (виж салата рецепти със снимки), или се хранят тези дарове на природата в обичайната форма.

Зелените обикновено са много полезни за нашето тяло, то има много витамини и минерали. Аз не мога да си представя един ден без зеленина, което помага за поддържането на формата в нормално състояние.

Искам да споделя една рецепта за много лек мезе сирене с билки, увити в листа от маруля. Това е много лесно и бързо, и изглежда доста интересно. Дори празничната трапеза и да го украсят ще бъде много полезно сред месни и рибни ястия.

Марулята е много богата на витамин Е, който е много мощен антиоксидант. Той включва също така много калций, калий, йод, желязо и фосфор. Всичко това прави нашето тяло е много по-здрави, укрепва кръвоносните съдове, подобрява кръв и тен.

В готвене, тя често се използва като "малък плоча" за други пълнежи или като гарнитура към всяко блюдо. Но не забравяйте, че зелени листа от маруля заемат почетно място сред най-здравословни храни.

За леки закуски извара, ние трябва:

250 грама 5% съдържание на мазнини извара,
копър,
зелен лук,
сол,
смлян черен пипер,
сметана 20% мазнини,
зелено листо маруля.

За да започнете, вземете билки, копър и див лук, се измиват добре и фино котлет.