Синди Krouford диета прегледи и рецепта за супа
Супермоделът Синди Krouford продължение на 30 години е била на кориците на списания. Като се започне кариерата си много младо момиче, тя е в обективи най-известните фотографи днес. Тя беше на 48 години и има две деца и щастлив брак. Въпреки това, той поддържа отлична форма, която дава нови договори и успешна кариера. По време на една сватба, Dzhordzha Kluni, където Синди е поканен заедно със съпруга си, тя за пореден път демонстрира своята голяма фигура и сияен вид. Как го направи?
Храни се супермодел?
Трудно е да се повярва, но дори и Синди не е доволен от собствената си личност. "Аз съм нормален жена, - призна модела. - Има дни, когато съм много добър. И понякога, забелязвам с ужас: "Боже мой, не се вписват в тази рокля!". Crawford дори си е поставил за задача - да петдесет години, за да се научи да приемам себе си за кой е.
Когато този модел е наясно, че тя е готова да отиде в името на красиво тяло, и какво не. "Мисля, че понякога, отслабване на няколко килограма, ние плащаме твърде висока цена. Аз не искам да бъда един от онези, които отказват да се дресинг за салата, чаша вино и забавление. " При други обстоятелства, алкохола и соса може да си играе с тялото на знаменитост лоша шега. Но диетата, която се придържа към Синди продължение на много години, което му позволява да се насладите на храната и да не наддават на тегло.
Синди Krouford под 50 годишна възраст.
Синди Krouford придържа към мощността на системата "зона". Нейната основна е да се намери областта удобна тегло и да го поддържа, за цял живот с помощта на правилното хранене.
Този режим не включва глад. Точно обратното. "Трябва да се яде редовно, за да се поддържа високо метаболизма. Но когато постите, тялото ви ще се опита да запази всичко, което ядете, и под угар в резерв ", - казва Крофорд.
Тя се се подава 5-6 пъти на ден, както и нейната диета е базирана на съдържанието на хранителни вещества, минерали и микроелементи. 40% от всичко, което се яде Синди представляват въглехидрати и 30% от мазнини и протеини. В деня на модела отговаря на няколко закуски. Те й помогне да не преяждате по време на хранене.
Меню Синди Krouford
супермодел меню изглежда така.
Закуска: филийка пълнозърнест хляб, парче шунка или пуешко, чаша силно кафе. Алтернативно, закуска модел може да се яде нискомаслено кисело мляко с мюсли и чай.
Следобедна закуска: плодове и шепа ядки.
Обяд: ястие от месо или риба, плодове.
Следобедна закуска: плодове и шепа ядки.
Вечеря: Задушени сьомга с гарнитура от картофено пюре, зелена салата и домати.
10 съвета от Синди
Crawford намери идеален диета и да се придържат към своите принципи. Ето няколко правила, които никога не успяват модел.
Синди Krouford като млад мъж
Express Mode: Зеленчукова диета
Ако супермодел спешно трябва да загубят няколко килограма, тя седи на известната си диета, главната роля се играе от супа зеленчуци.
За да го готвя ще ви трябва:
- Една глава на зеле,
- 6 средни моркови,
- 6 средни лук,
- 2 чушки,
- 3 домата,
- малък куп зелен целина,
- малък куп див лук,
- 1/3 чаша ориз (по-добре да се неполиран, предварително възпаление).
- Всички зеленчуци, с изключение на целина и зелен лук, нарязани и потапя в студена вода. Довежда се до кипене и оставете да къкри на слаб огън.
- Фигура добавят към супа няколко минути преди края на готвенето.
- В края на готвенето добавете ситно нарязан зелен лук и целина.
Тази супа - базирани диета. А диета, предназначени за една седмица.
- 1-ви ден: супа и пресни зеленчуци в всяко количество; 150 мл кисело мляко без пълнител.
- 2-ри ден: супа и пресни плодове във всяко количество; 150 мл кисело мляко без пълнител.
- 3 ден: супа и пресни плодове и зеленчуци във всяко количество; 150 мл кисело мляко без пълнител.
- Ден 4: супа във всякакви количества; 200 г варено пиле.
- Ден 5: супа във всякакви количества; 200 г варено говеждо или телешко месо.
- Шестия ден: супа и пресни зеленчуци във всяко количество; 150 мл кисело мляко без пълнител.
- Седми ден: супа и пресни плодове и зеленчуци във всяко количество; 150 мл кисело мляко без пълнител.
За седмичен цикъл може да загубят до кг тегло 5.
физическата активност
Разбира се, не се изисква да се не само на съдържанието на хладилника и експресна диета нейната красива форма на модел. Той също така редовно влакове. Техният опит Синди Krouford доброволно акции. Тя се възползва от съветите и продължава да се използва от милиони жени по целия свят.
Синди - привърженик на активния начин на живот.
Днес във фитнес програма Синди Krouford работи (половин час два пъти седмично) и упражнения за краката, бедрата, корема, гърба, раменете, бицепсите и трицепсите. Моделът признава, че скучно упражнение тя не харесва. Crawford предпочита пилатес и танци. И той се опитва активно да се отпуснете: модел обича разходки и туризъм.
И всичко това, за да донесе максимална полза, Синди Krouford се опитва да имат добра почивка и пийте много вода - поне осем чаши на ден. В допълнение, моделът не се пуши, и вярва, че този навик е в състояние да унищожи дори и най-строго спазване на правилата на търсенето и най-продължителна подготовка.