Силови йоги

Ако сте в практиката на йога, може да се интересуват от силата на йогите.

Духовни принципи йоги власт

Има две важни принципи, които се изграждат около набор от продукти и правила - енергията (прана) и яснота на ума.

Прана прониква навсякъде, дневна и неживата природа. Човек е в състояние да го получи от атмосферата и храната. В идеалния случай, от гледна точка на йога на е идеална за ядене прана от въздуха и слънчевата светлина, но все пак трябва да започне всичко отначало с храните и храненето.

В съответствие с това е необходимо да се яде храна, която съдържа много прана, т.е. живее, здравословна храна.

Освен това, необходимо е да се обърне внимание на много енергия, която храни съдържат. На съзнание и върху всяка храна, но тя има различно въздействие.

Три вида храна от характера на влияние:

Тамас, тамастично енергия - е инерция, пасивност, отслабване, затруднения с възприятие;
раджас - енергия движение и умствена дейност, която предполага, когато излишък на нервност, безпокойство, възбуда ум;
саттва - баланс на енергията е възможно, ако балансът на раджа и Тамас. Чрез словото на истината (събота). Сатва дава хармонично състояние на съзнанието и ума, умът е в състояние да разграничи правилно илюзия от реалността, и т.н.

Къде да се съобрази с препоръките и правилата на хранене за йогите?

Хатха Йога Прадипика - най-старите известни оцелелите текстове на йога, е с дата около 15-ти век. В този текст, има основни насоки за храна за йогите.

Правилното хранене Йогите (класически, съгласно Хатха йога Прадипика)

По принцип текста на невероятно, че си струва самото предоставяне на място на живот, където храната трябва да се произвежда лесно:

1.12. Йоги трябва да практикува Хатха йога в една малка стая, намираща се в уединено място, където няма скали, влага и огън, в страна, управляван от мъдър владетел, където хората са любезни, а храната се извлича лесно

Правилник за храна, предвидени практикуващи са:

да не преяждаме
Аз не яде през нощта
Да не се яде студено, peresolonuyu, кисел или претопляне на храната (т.е. там може само да се приготвя)
не само се хранят един плод
можете да ядете умерено храни (сладко мляко овесена каша, в размер на не повече от 3/4 от стомаха) и укрепване на храната - сладък, приготвена с разтопено масло и мляко
да не пият - пикантен, солено, кисело, пикантен, топла, горчица, вино, месо, риба, извара, масло, грах, чесън,
може безопасно да се използва за храна - пшеница, ориз, ечемик, мляко, топено масло, бонбони, мед, суши джинджифил, краставици, зеленчуци и добра вода.

Ето как изглежда това в основен източник - Хатха Йога Прадипика:

1.15. Йога вреда след 6 неща:

преяждане
пренапрежение от тежък труд,
разговорливост,
неспазване на обети - в това число
плуват в студена вода на сутринта,
яде през нощта,
ядене на нищо друго освен плодове;
проблемен компания
Липсата на постоянство.

1.60. Умерена диета - млечен сладки храни, посветен на Шива, и оставяйки една четвърт от стомаха безплатно.

1.61. Йогите не можете да ядете пикантни, солено, кисело, пикантен и горещо; ядки и бетел листа, оризови трици масло и сусамено (сусам ориенталски), горчица, винен, риба, месо на животни, сирене, масло, малки грах, плодове Chaasa (тропическо растение) и чесън.

1.62. Храни охладени, парно отопление, солено, кисело йоги трябва да се избягва, тъй като нездравословно. Необходимо е да се въздържат от затопляне до огъня, с жените и за пътуване.

1.64. Йоги да използвате безопасно следните неща: пшеница, ориз, ечемик, млякото, разтопеното масло от биволско мляко, сладкиши, мед, сушени джинджифил, краставици, зеленчуци и добро състояние на водите. Това е от полза за тези, които практикуват йога.

1.65. Нека йоги ядат възстановителен храни - сладки, приготвени с разтопено масло и мляко - тази храна подобрява настроението, подобрява състоянието на организма, което съответства на желанията му.

Това означава, че йога правите (Нов подход)

Ясно е, че в наше време позицията на текста на 15-ти век не винаги изглежда адекватна.

Ние няма да се кандидатира за биволско мляко, ние не сме готови да ядат само прясна храна, ние не знаем какво плодовете Chaasa. В общи линии, модерен подход в голяма степен помага използвате препоръки за хранене в практиката.

За храненето достатъчно зърна, ядки, плодове и зеленчуци, мляко.

Плодовете са много полезни, защото те са източник на енергия и средства за почистване на тялото, а през сезона, те трябва да съставляват най-голямата част от дневния хранителен прием.

Зеленчуците трябва да се сервират сурови или обработени, но без изваряване (в естествена или леко задушени). Критерий правилното приготвяне на храна - зеленчуци трябва да останат хрупкави.

Зърнени култури (зърнени храни) са добре дошли. На първо място ориза, но не и на пара и полиран. Овес, ечемик, елда, царевица - твърде благоприятна, но се използват по-рядко. Един добър вариант за жива храна - пшеничен зародиш.

Добър йога включва мляко и млечни продукти.

Но хлебни продукти от брашно, мая, особено, по-добре е да се изключат всички. Сега там са пресните хлебчета, включително пълнозърнест. А за тези, които могат да си позволят да се подготви - в продажба има различни видове брашно (грах, царевица, елда, ориз, нахут), от които можете да се пече свой собствен торти без мая.

Също така трябва да се откажем от подправки - те дразни стомаха и да доведе до безпокойство и прекомерна възбуда. Изключение - подправки, които се използват пестеливо - джинджифил, кардамон, канела, копър, кориандър, куркума.

Желателно е да се откажат от захар, бисквити, шоколади и други лакомства, изкуствени подсладители и мед консумира в умерени и са сигурни в нейната истинност.

Тя трябва да бъде напълно се откаже от алкохола и да се намали приема на кафе.

Долна консумация на месо и риба, или изцяло да ги изоставят. В идеалния случай, като се смята, че яденето на месо не е по-добре повече от 2-3 пъти седмично. В този случай, птиче месо - по-лесно се абсорбира от тялото в сравнение с други видове месо. Тя се абсорбира лесно и от риба.

Ако по-рано сте яли по различен начин, например, яде много месо или сладкиши, а след това преминете към новата система, захранване трябва да става постепенно. Например, сега можете да ядете месо 2-3 пъти на ден, а веднъж, постепенно започва да го използвате всеки ден. И замени свинско и говеждо месо - по-лесно смилаеми пиле.