Шоколадова диета в продължение на 3 и 7 дни, ревюта, диетични менюта

Не всеки може да издържи деня без сладко, така че диетата на шоколад е разработена от специалисти по хранене. Той е не само вкусно, но и полезно, ефективно. Можете да го използвате, за да се отървете от излишните килограми в кратък период от време. Така например, в Само за една седмица можете да отслабнете до 7 кг. Но за това, че е важно да се знае, принципите на диетата, се вземат под внимание противопоказания и стриктно да спазват основните правила.

Особено шоколад диета

Шоколадова диета е измислена от италианците, които никога не се отказват и интересни факти за вкусни десерти. Шоколад е изработена от 3 основни типа. Всеки от тях има своя собствена съдържание на калории и хранителна стойност. Например, 100 грама черен продукт съдържа 539-540 калории, мляко - 545-550 ккал, бели - 541-545 ккал. Поради това е желателно да се консумират черен шоколад.

Основните принципи на диетата на шоколад:

За диетата на шоколад, закупуване на високо качество на продукта въз основа на какаово масло. Това е истински шоколад. Ако използваме нискокачествени продукти, можете не само да се отървете от излишните килограми, но и да навреди на собственото си тяло.

Полезните свойства

Оказва се, че шоколадът е не само вкусна, но и има полезни свойства:

Черно и млеко на шоколад има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Това дължим какао:

нормализиране на кръвно налягане;
увеличаване на инсулиновата чувствителност;
намаляване на риска от атеросклероза;
превенция на инсулт, инфаркт;
ускоряване на кръвообращението;
укрепване на стените на кръвоносните съдове;
подобряване на кръвта.

Подобрява функцията на мозъка - настроението се покачва, ускоряване на процеса на мислене, подобрява паметта.

Това предотвратява образуването на зъбен камък.

Шоколадови актове за епидермиса:

подобрява тургор;
регенерира увредените тъкани и клетки;
бръчките се изглаждат;
кожни клетки се доставят с кислород.

Антиоксидант ефекти: намалява риска от туморни получени свободни радикали и други вредни вещества.

Възстановява хормонално:

облекчение състояние по време на ПМС;
елиминиране на дразнене и умора;
увеличаване на хормона радост.

Лондон учените са показали, че тъмни шоколади помогнат в борбата срещу настинки.

Намалена чревните мускули, което подобрява процеса на храносмилането.

Трябва да знаете! Полезните свойства има само черен и млечен шоколад, тъй като тези видове какаови зърна, които се съдържат в желаното количество. Белият шоколад е с високо съдържание на мазнини, така вредно за организма.

Разрешени и забранени продукти

Когато шоколад е позволено да се яде на диета само черно или тъмно поява на шоколад и да пиете негазирана вода и чиста чубрица кафе зърнени храни, зелен чай.

алкохолни и безалкохолни напитки;
хлебни изделия;
сокове и плодови напитки;
плодове, зеленчуци, плодове;
сол, захар, подправки;
месо, риба, морски дарове и други храни.

Внимание! Пийте чиста вода или чай е разрешено само след изтичане на 3 часа след хранене шоколада!

Доводи за и против

шоколад диета предимства:

Той не разрушава зъбите, за разлика от други сладкиши;
мазнини скорост изгаряне;
много полезни свойства;
Не е нужно да се откажат от сладкото;
намаляване на разходите;
бързо насищане на организма;
липсата на забрана за кафе;
и просто вкусни диета.

голям брой противопоказания;
не ускорява метаболизма, което се случва обикновено с други диети;
необходимостта от подготовка на тялото да продължи да поддържа здравословен начин на живот;
липсата на организма с витамини насищане способности;
е налице баланс на белтъчини, въглехидрати и мазнини.

Противопоказания

Бременност и кърмене.
Алергичната реакция на шоколад и какао.
Захарен диабет.
Заболявания на черния дроб.
Камъни в бъбреците и жлъчния мехур.
Хипертония.

Как да се измъкнем от диетата на шоколад

Особеността на шоколад диета е, че тялото не получава твърда храна, като, например, в плодове, зеленчуци, елда и други диети. Ето защо, в стомаха ви ще свикне с липсата на храна. Вследствие на това на изхода трябва да е нежна:

Още в първите дни на храна трябва да се прилага в диетата на най-малките дози.
На следващия ден, след диета, ядат салата от зеле и моркови. Само не забравяйте да го поръсете с лимонов сок и зехтин.
Опитайте се да се дъвче, за груби остатъци не се нарушават езофагеална лигавица.
Обърнете специално внимание на витамин терапия: пият сокове, яжте плодове и зеленчуци.
Изхвърли седмицата от картофи, тъй като тя съдържа големи количества нишесте.
Ястията не добавят много сол и захар.
Да не се яде тлъсто месо и риба. Същото важи и за млечните продукти.
Шоколадова диета се смята за трудно, тъй като изключва упражнения и тялото изразходва липсващите калории от мазнини и мускулни слоеве на системата. Поради това, след напускане на диетата е важно да спортуват, да се възстанови състоянието на мускулните влакна.

резултати

1 пост ден можете да загубите между 1 до 2 кг.
3 дни - 3-5 кг.
Тази седмица - 7-8 кг.

Митове и реалности за шоколад

Смята се, че шоколадът причинява кожни обриви. В действителност, това е. Може да се прояви алергична реакция и появата на пъпки, черни точки. Последно в случай, ако лицето по време на живота не консумират достатъчно витамини. И като цяло, като той не поддържа балансиран режим на хранене.
Шоколадови изделия са вредни за зъбите и венците. Не, това не е вярно, защото канадските стоматолозите са доказали обратното. Шоколад, от друга страна, предотвратява образуването на камъни и кариес като цяло. Фактът, че има какао обгръща свойства и антибактериален ефект.
Шоколад води до бързо увеличаване на теглото. Това е напълно възможно приемане, но само, когато човек консумира в неограничени количества.
Шоколад, като наркотици, води до пристрастяване и зависимост. Да, както в какаовите зърна съдържа специфично вещество. Но за това трябва да се яде няколко плочки на дневна база. С умерена консумация на зависимост не възниква.

Меню шоколад диета

Шоколадова диета за произволен брой дни изисква същото меню:

За закуска, трябва да се яде 30 грама шоколад и да пие една чаша кафе на зърна.
За обяд - едно и също нещо.
За вечеря, опитайте закуска.

Да не забравяме, че шоколадът трябва да бъде без добавки и пълнежи, както и кафе без захар.

Италианска диета за шоколад

плодове и зеленчуци, но само нискокалорични;
Диетични супи;
паста от твърда пшеница;
вода и шоколад (не повече от 30 грама на ден).

Напомняне! Шоколадови бонбони в италианската диета не е основния продукт, така че се използва като лека закуска.

Балансирана диета "Slim"

В деня на "Шоко" се допуска не повече от 100 грама тъмен шоколад, в сирене - 400 грама извара, ябълка в - 1 кг плодове.

Преглед на хора

Марина Семенова, Краснодар, на 36 години. Първоначално телесно тегло: 61 кг, крайните - 57 кг.

Аз не знам как да се направи оценка на диета шоколад. Защото, от една страна, аз загубих си 4 килограма само за 3 дни. От друга страна, това е много трудно да се поддържа. Да, аз обичам черен шоколад. Но аз не мисля така искам нещо друго. Като цяло, аз седнах върху него преди 3 месеца. Както се очакваше, седмица преди това се опита да ядат повече плодове и зеленчуци, не се използват мазнини. На сутринта на първия ден е оптимист. Както го изяде 30 грама шоколад и кафе измити. Около час ужасно искаше да яде, но пих вода. И така нататък до вечерта. На сутринта се качих на един от скала минус и половина килограма. Целият втори ден много искали да имат, а третият по същия начин. Но аз упорито държи. В резултат на това, аз загубих 4 кг и интерес към шоколада. Това е честно писнало! Мисля. Повече от 3 дни, аз няма да се кандидатира. Излизайки от храната също е в съответствие с всички нормативни актове. В момента, теглото не се печели, шоколад вече започна, така че да е готов за ново начало.

Ксения Яковенко, Москва, на 23 години. Тегло преди диетата: 69 кг; след диета тегло: 61 кг.

Отзиви за лекари

Светлана Николаевна Gulyaeva, София, ангиология.

Бях един пациент с атеросклероза на долните крайници. След като тя дойде при мен за съвет, тъй като реших да отида на диета шоколад. По принцип, аз го позволи, но в името на един научен експеримент е решил да се проведе изследване по-рано. Доколкото ми е известно, тъмен шоколад действително има положителен ефект върху кръвоносната система, но аз използвах да разчита на собствения си опит. Мога да кажа, че след 3-дневна диета (повече аз обаче не е разрешено), леко се е подобрила състоянието на корабите: атеросклеротични плаки намаляват по размер. Разбира се, това не е панацея за лечение, но, въпреки това, в резултат доволен. Между другото, тя губи тегло от 3 кг.

Виктория Povalyaeva действа диетолог.

Като диетолог, не мога да зададете шоколад диета за дълго време. По мое мнение, максималната продължителност е 3 дни. Тъй като през този период лицето не получава достатъчно хранителни вещества, диета е доста балансирана. И това вреди на организма. Особено, когато някои патологични отклонения. Но има пациенти, които не могат да бъдат разубедени. В такива случаи, аз препоръчвам, че по време, преди и след диетата за провеждане на витамин терапия с лекарства. Резултатът е зашеметяващ от всички страни: мъжът бързо сваля теглото и едновременно получава хранителни вещества.