Щанга с ръцете си

Като спортен не само мода, но и полезни. Повечето хора не разполагат с достатъчно свободно време за посещение на фитнес. В допълнение, на абонамента за посещение стаи с модерно оборудване не е евтино. Чудя се дали е възможно да създадете свой собствен домашен фитнес за жетон пари? Възможна. Разглеждане "прът със собствените си ръце." От какво и как да направим този инструмент за изграждане на мускули, а освен това почти без да се инвестира никакви средства.

Такава тема като "бар с ръцете си", без причина става все по-популярна в интернет. Род се състои от само два елемента - врата и палачинки (дискове). Какво е по-добре да ги замени? Да започнем с най-популярният и лесен начин. Ние знаем, че дебелината на врата трябва да бъде най-малко 4 см. Малък диаметър не позволява нормална пътна настилка и упражнение може да се превърне в не много приятен процес. Замяна лешояд като се вземат предвид най-важните ергономични условия могат да бъдат обикновена дръжка на лопата, гребло и т.н.

Колела за пръчки също правят лесно. Една от възможностите - пластмасова бутилка напълнена с чиста вода или пясък. Теглото на всяка такава бутилка може да бъде до 4 кг. Всички имаме нужда от осем бутилки. лента за закрепване на четири бутилки всяка страна "лешояди". Не пощади лепенка - дискове за пръта не трябва да излизаш. Цялата работа отнема по-малко от час, и осигурява повече от достъпни.

Сред другите препоръки, как да направя пост също така подчерта опция, където прътът кара да замени диск от обикновен автомобил. Вариант, макар и интересно, но не и най-достъпните. Първо, не всички на балкона или в гаража са две осиротели кола. На второ място, необходимостта от укрепване на бар подходящ диаметър. За свързване на тези компоненти изискват заваряване. Ако всички по-горе, което трябва, можете да, разбира се, да се започне производството.

Както е също често препоръчваме използването на цимент като "палачинки". Всичко, което е необходимо за тяхното производство - е свободното време, с формата на диск, а в действителност, самата цимента. Като форма може да се използва като кутии боя (за малко натоварване) и кофи с пълнеж (за сериозно упражнение). Скръбта трябва да бъде поставена във формата и изчакайте втвърдява цимент. Вторият "палачинката" може да стане само след наличието на първите. Малко по-неудобно, а не бързо. Пълно изсъхване не е по-малко от 24 часа. Но бара се прави със собствените си ръце! Този вариант е по-често се нарича "строител на бара." В хода са чисто импровизирани средства.

Доста често има опция да се използва като палачинки гуми. Гриф често прикрепите рокер и е подвижен капак. Самият каучук тежи много, около 10 кг. Ако това не е достатъчно, от вътрешната страна може да разпространява всякакъв вид желязо. В резултат на това може лесно да доведе теглото на "палачинка" до 30 кг. Род с ръцете си, направени в тази версия, популярни със собствениците на автомобили. Рано или късно, всеки идва един допълнителен чифт "колела", които хвърлят жалко, и пуснати на машината не е на лов. И тук - сладка сделка! И боклук в гараж по-малко и мускулния тонус. Голяма опция "красив" пръчка за тези, които имат гараж на коли пълни с ненужни части.

Изисква се за производството на вентили с резбова маркуч и най-малко две стари маховик. Ако всички тези компоненти по време на дългия си престой в гаража, покрита с ръжда, а след това да се отървете от него е съвсем проста. В магазина, има много специални евтини химикали. Маркучът се завинтва върху вентила. Това предпазва ръцете си от съкращения на нишката и предпазва от подхлъзване. Бързо получите, ако арматура пух масло, като за приключване на маркуча "сух" - изключително трудно. От двете страни на износения маркуча мамят ядки, но с нетърпение очакваме да какво трябва да остане място за задвижване пръчки. ни тласка да служи като маховици. За да ги поправи, можете да използвате обикновен орех или изграждане на специална подвижна стоп. Гледките са просто невероятни! пръчка на този човек. Удобството е, че можете лесно да изберете тегло, което искате. По-стари маховици лесно могат да бъдат купени "за жълти стотинки" на всяка души. Основна отличителна черта на този дизайн - компактност и мобилност. На демонтаж, монтаж отнема по-малко от две минути.