Щанга с ръцете си, всичко със собствените си ръце

Как да си направим мряна с ръцете си

Стана модерно да спортуват. Но ето една възможност да отидете на фитнес или упражнение зала не е изобщо. Но не се отчайвайте - можете да се занимават със спорт и навсякъде, включително и у дома. Вярно е, тогава ние трябва да се мисли, къде да получи спортните prinadlezhnosti.Vopros на спортна екипировка, възниква при пълен ръст, особено като се има предвид високата цена на магазин инвентара. Какво да се прави. Извън тази ситуация е! С малки удобни инструменти и материали, както и въоръжен с търпение и изобретателност, можете да направите по-голямата част от спортно оборудване в дома. Нека започнем с бара. С него можете да направите много различни упражнения и изграждане на мускулна маса. За да направите пост, само трябва вземете необходимите материали, като се взема предвид теглото на черупките на бъдещето, и да се грижи за неговата надеждност.

Основните съставни елементи на лентата са врата и палачинки (те са същите дискове). Сглобяемите пръти имат някои предимства, като изработен от специални метали и сплави. Но като цяло, домашно приготвени снаряди то почти не се получи.

Grif прът

Бране на врата за пръта трябва да се има предвид, че дебелината на врата трябва да бъде не по-малко от 4 cm. С по-малък диаметър не може да се оправи, за да черупката и след това упражнението може да стане трудно, не само физически, но и много опасно. Дръжка на една лопата или друго оборудване градинар напълно подходящ както за врата, защото диаметъра на стъблото точно насочена към факта, че тя може да бъде удобно да вземете ръцете му.

Ако сте нов употреба прът reschili на метални части, които изискват заваряване, а след това ще дойде по-удобно укрепване на подходящ диаметър.

пръчковидните палачинки

Направи дискове домашно прът могат да бъдат от различни материали. Товар, например, може да poltora-, две или дори пет-литрови пластмасови бутилки и ги напълни с вода или пясък. Във втората версия, те ще бъдат малко по-тежък. От теглото на такава бутилка може да "дръпне" 4 кг или повече.

Можете да вземем един прост и автомобилни колела, въпреки че те не винаги успяват да го получи. Не всеки в гаража лежи две устройства ненужно, а в действителност трябва да се намери по-подходящо на подходяща дължина и диаметър на грифа. И след това се комбинира всичко това с помощта на данни на машината.

Материал за палачинки може да служи като цимент. За производството на нашите CD-та, което трябва да се намери подходяща форма и готова циментова смес. Форма на диска може да служи на различни контейнери - кутии за боя (ако дискът е трябвало да се направи малка тегло), пластмасови кофи, oporozhnonnye от шпакловка и други строителни смеси (ако по-сериозно тегло). Кратки инструкции за това как да се направи устройствата за пръта:

Цимент суспензия е готова;
суспензия цимент се излива в леярска форма и след това поставена в гърлото

Вторият диск, можете да започнете да произвежда само след отливането варов разтвор в земята. Обикновено за производство на такъв диск, ще трябва най-малко един ден.

1. Ако сте с помощта на бутилка с товар, след като опция: закрепете с 4 бутилки от двете страни на шията, след това закрепите палачинки с тел и лента (да не пощади!). Може би това е най-достъпен вариант за производство на бара.

2. Ако използвате автобуса, той е прикрепен към хомота на шията и да го окачите на гумата. Този вариант има предимството, че това помага да използвате безполезни стари гуми.

3. Когато произвеждат пост с маховици, а след това не може да бъде по-добре, подходящи фитинги подходящ размер и с нарязан диаметър от двете страни на конци. Измерват чрез монтирането гумен маркуч предотвратява подхлъзване от ръцете на снаряда и да се избегнат наранявания. Придържайте гумен маркуч към вентила "сух" не е толкова лесно, така че е желателно да се смазва клапа - тогава ще се развият нещата по-забавно. На гърлото са навити прът ядки. По този начин е необходимо да се осигури място за задвижващите колела. С цел да се улови тези дискове може да използвате ядки или да направите специална спирка. Предимството на този бум е не само компактен размер (за разглобяване и да го има никакви проблеми събере), но също така и възможност за промяна на теглото на снаряда.