Селенът за здравето на щитовидната жлеза

Недостигът на селен води до сериозни функционални разстройства в работата на всички системи на организма.

Селенът има много различни функции, но ние ще говорим за това как липсата на този минерал може да се отрази на хората с хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

1. Селенът е от съществено значение за превръщането на T4 в T3. Недостигът на селен е важно за тези, които имат хипотиреоидизъм. Повечето лекари дават на пациенти синтетичен тиреоиден хормон, който съдържа само Т4 (L-тироксин). Дори ако пациентът е с ниско T3, успокоява факта, че Т4 се превръща в Т3. Но ако дефицит човешки селен, този процес ще бъде трудно. Разбира се, не всички случаи, ниско T3, причинено от дефицит на селен, но все пак ...

2. Селенът е много важен минерал, когато става въпрос за общото състояние на здравето на имунната система. Така че можете да си представите колко важно е за тези, които имат автоимунна заболяване на щитовидната жлеза, като "болест (базедова болест на Грейвс) или тиреоидит на Хашимото.

3. Селенът помага при синтеза на глутатион, мощен антиоксидант, който предпазва организма от вредни вещества.

Глутатион важно за детоксикация на черния дроб, а изходът му е в зависимост от селена, заедно с други минерали и аминокиселини. Ето защо, някой, който има ниско ниво на селен също така ще имат ниски нива на глутатион, които ще се отразят на детоксикация на черния дроб.

Защо дефицит хора селен?

Точно както е случаят с други минерали, дефицит на този минерал се дължи на изчерпване на почви. Според най-новите изследвания в нашата страна, 80% от доставките на селен-малко от оптималното. Освен това, причината може да бъде:

заболяване на черния дроб,
отравяне
чревната дисбиоза.

Много хора могат лесно да получат достатъчно селен от храната, която ядем. Въпреки това, човек с умерено или голям провал, най-вероятно трябва да се вземат добавки.

Препоръчителната доза на селен в американските потребители:

за жените - 55 мг / ден,
за мъже - 70 мг / ден.

Но това не може да бъде достатъчно за хора с недостиг на селен. В нашата страна, максимално допустимата доза - 400 микрограма на ден. Някои лекари са загрижени за токсичността на селен, обаче, дозата за краткотрайно лечение, дори до 1000 мг са безопасни.

Продукти, които могат да осигурят селен

Бразилски орехи са едни от най-добрите източници на селен. Някои други ядки и семена (бадеми, слънчогледови семки и т.н.), също да предоставят селен, но не толкова, колкото гайките Бразилия.

Също така съдържа селен:

в риба (сардини, са едни от най-добрите хранителни източници)
черен дроб,
лук,
чесън,
гъби,
на зърнени култури (по-специално пшеница).

Селенът може да намали тироидни антитела

Проучванията показват, че селенът може да намали тиреоидни антитела, а това е добра новина за хората с автоимунно заболяване. Това не означава, че само прием на селен нормализира антителата, но едно е с високо ниво на антитела и дефицит на селен, приема на този минерал може да помогне много, за да ги намали.

По този начин, много хора с хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм имат ниски нива на селен. И, може би той не е наясно. Въпреки това, корекцията на този дефицит е много важно.