Сбогом ръката - трицепс, че да се намали разпуснатост и отпускане на кожата

На жената не е имала ефекта на раздялата на мускулите, е необходимо да се извърши следващия набор от упражнения. От трицепс (това е мускул, който се намира в района на прощален ефект) е много отзивчиви на власт товара, мускулния растеж и бързо възстановяване, тя може да бъде обучен в един ден или два дни по-късно. Наборът от упражнения можете да направите:

1) лицеви опори с тесен подреждане на ръцете, лактите торса 3 ръст от 10 повторения,

2) от лицеви изпражненията, краката граничат стенните 3 серии от 10 повторения,

3) обезводняване на организма настолна 3 серии по 10 повторения (изпълнение снимката по-долу).

След 1 - 2 месеца редовни упражнения, вие ще забележите, как ръцете ти са по-силни, тонизирана и еластична кожа.

модератор избра най-добрият отговор

Колкото по-голямо тегло на жената, толкова по-отпусната мускулатура. В стройни жени, които спортуват, увисването на кожата е твърде незначителен и не мога да кажа забележим

Но за да запази себе си в добра форма ли лицеви опори, най-малко веднъж на ден. Лесно е да се обучават трицепс, трицепс разширение е отговорен за лакътя

И трицепс упражнение се нарича "френска преса"

Две изображения. Трицепс на първото изображение на второто изображение е един от най-ефективните упражнения за тази мускулна

"Френската преса" може да се направи във всяко положение, прав или седнал, легнал в наклона на главата си нагоре или надолу главата, може да се направи на симулатори, или провеждане на гира

Има един интересен въпрос? Попитай го на нашата общност, ние със сигурност намерите отговора!

Споделете своите знания и опит, да печелят награди и репутация, да намерят нови и интересни приятели!

Попитайте интересни въпроси, нека качествените отговорите и да печелят пари. Още ..

статистика Проект Месечни

Нови членове: 7591

Създаване на нова тема: 34246

Писмени отговори: 113180

Начислени точки репутация: 1381014

Връзката със сървъра.