Самотата какво е, как да се справят със самотата
Безплатна среща
в женски клуб!
Проблемът за самотата през годините все повече и повече остър. Това е особено изразен в страни, които са постигнали висока степен на развитие. По този начин, на английски език Уикипедия за съобщава, че 12% от американците не разполагат с лица, с които можете да прекарате свободното си време и да се обсъдят важни въпроси за себе си.
Самотата - субективна оценка на състоянието им, тя не може да бъде свързано с целта на човешкото изолация. самота признаци, да се замъглят, те не са лесно да се идентифицират, като цяло, можем да кажем, че самият той определя това, което той е самотен. Въпреки това, маркерите са: липсата на комуникация и разбиране, отчуждението, дискомфорта от това състояние.
Животът във вакуум
Страхът от самотата е присъщо на всеки. В миналото нашите предци самотата е равносилно на смърт. При хората в продължение на хиляди години, образувани цяла система от взаимодействия с други: механизми за симулиране на поведението, обучението, съпричастност. реципрочен алтруизъм. Реч и съзнание е резултатите от ефекта на живот в една група и да си взаимодействат с него. Отделните хора могат да започнат да се говори само чрез процес на социализация.
Психология на самота привлече вниманието на голям брой мислители и експериментатори около средата на ХХ век. Те се опитаха да се отговори на въпроса, какво е самота и как това се отразява на лице. Самотата в психологията е признат като един от факторите на депресия, тревожно разстройство и други патологии. Депресията от самота усложнява протичането на заболяването, но също така е по-лесно да се работи с един проблем: тя е достатъчно, за да се смекчи усещането за самота, че лицето се разви положително.
- Психичното заболяване.
- Физически увреждания.
- Дискриминация.
Всички хора са различни, за някой, определено ниво на комуникация е задоволително, а други считат, че е ниска. Ето защо, на определението за самота включва дискомфорт, произтичащи от един човек, за особен му състояние.
вещи
Някои се справят с натиска на чувството на самота, а главата е в работа и забавления, но това е обикновено краткосрочни решения. Колкото по-дълго трае самотата, толкова по-трудно е да се съборят лице, което го е причинило, и се придържа към същите самотни хора са склонни да следното:
Как да оцелеем самотата с минимални проблеми, бърза рутина. Следните практики ще помогне за подобряване на емоционалното и се издърпа сама от стреса, генерирани от самотата:
1. Установяване на контрол върху размера на време на сън. Също толкова лошо и твърде малко сън и твърде много - сън трябва да се запази в рамките на 7-9 часа.
2. Sport. По време на физическа активност подчертано много невротрансмитери имат положително влияние върху общото здравословно състояние и настроение.
3. Доброто хранене.
4. Работа с самочувствие.
5. Липса на лоши навици.
Пречка за постигането на щастие
Емоционален самота, чувство на изолация от другите, липса на комуникация с други хора - една от основните причини за тъга, меланхолия, чувство на безнадеждност. Освен това самотата засяга умствените способности, здравето и продължителността на живота.
През последните 75 години, едно проучване, проведено в Харвардския университет, посветена на изучаването на развитието на възрастни. Данните, които се събират от учените, е изключително широк - проучване включва физическите тестове (на всеки пет години), както и пълен мащаб интервюта и въпросници.
Резултатите от това проучване показват, че самотата убива. В самотен човек повече болести, много функции на мозъка се развалят по-бързо. Хората, които са доволни от общите им отношения в бъдеще, са защитени от много проблеми с паметта. Какво трябва да се обърне внимание?
- Качество. Важно е да не броят на хората, с които един е общуването, но как го е направил, заедно с тях.
- Най-важни са отношенията с близките си хора.
Се прекъсне порочният кръг
Интернет е пълен с въпроси за това как да живеят сами в една жена или един мъж какво да се прави за едно семейство, или как да намерите приятели. Отговорът на въпроса за това как да се отърве от самота жена, мъж, студент или пенсионер, е проста: да поеме инициативата и да се приложи сила, за да се установят отношения с хора. В случаите, когато има един въпрос, в който на първо място да се инвестира сили от редица важни области на живота - кариера, образование, семейство, приятели - ще трябва да се справят със семейни и приятелски връзки, и едва след това извърши подвизи на работното място и в тренировките.
1. Вземете инициативата
2. Дайте шанс на хората
Как да избягат от самотата, ако решите предварително, че нищо няма да излезе от всяко взаимодействие е обречена на провал? Ще трябва да се направи "скок на вярата" - най-напред да изглежда абсурдно, но с течение на времето, когато на практика ще бъде тествана, "хората не искат да ми зло и персонализирани в повечето случаи със симпатия", - се установи комуникация ще бъде по-лесно.
Страхът от провал е нормално, но е необходимо да се смекчи негативното и увеличи положителното настроение. Други, като положителните, любезни и отзивчиви хора, така че е достатъчно, за да сигнализира, че ние сме точно така, както те искат да си взаимодействат с вас.
4. Нови дейности
Как да се справим със самотата, ако по-голямата част от забавленията, които се използват за хора, той не може да споделите с другите? Опитайте нещо ново, се запишете за танц или шах клуб, подходяща за всички, който подхожда на вашия наклон и се дължи на взаимодействието между хората. Ние не трябва да се бърза с бухалката да се опита да се сприятеляват с непознати, на пръв просто намери повече хора.
5. отворен изразяването на чувствата
Как да се избегне самотата в семейството и сред приятелите си? Признати близки в техните нужди и идеи, за да се развиват комуникация и взаимодействие, като ги извеждат на едно ново ниво. Този процес на преобразуване на съществуващи връзки, може да не успеят, тогава трябва да се мисли за намиране на нови връзки.
И най-важното - не забравяйте, че никога в други хора, не мога да кажа за себе си "не". Самотата, че изяжда самочувствието ни, това е състояние, което се възпроизвежда и се засилва с времето.
- Твърде много хора са самотни и се нуждаят от нашата помощ, ние се нуждаем един от друг, и само един човек може да помогне на човек.
- Повечето хора, създадени положително един до друг, като се основава на продукт на човешкия мозък.
И най-важното съветите
Ако искате да дава съвети и да помогне на други жени отиват безплатно треньор обучение Ирина Udilovoy, можете да научите най-търсените професии и започнете да печелите 30-150 хиляди
