Салати за кърмещи майки - как да ги безвредни
Delicious храната беше и остава един от най-достъпни и най-бързите начини да получите положителни емоции. Но какво да кажем за младите майки, които се хранят хранене на бебето? В края на краищата, те трябва да следят особено диетата си, а дори и една чиния като салата, изисква голямо внимание: Да не се съдържа в него, или алергенни продукти, които могат да предизвикат колики в трохи. Какво салати за кърмещи майки е не само полезна, но и вкусна?
Салати: толкова различни и еднакво вкусни
Салата се счита за студена ястие, но е един вид топли салати, които включват тези горещи съставки (месо, риба, зеленчуци) се смесват с другата.
Какво салата да е полезно
Всеки, който има представа за ползата или вредата от даден продукт. Но кърмещи майки трябва да бъдат двойно по-внимателни, защото това, което ядем, засяга не само собственото си здраве, но също така и за състоянието на здравето остава. Поради това, че избрахте точно как да се поглезите салати, обърнете внимание на две конкретни ястия:
Рецепти за кърмещи майки
Подгответе здравословна салата рецепта сами по себе си, или да редактирате съществуващ, ако поне малко опит в готвенето, че е лесно. Достатъчно е да се знае кои зеленчуци, плодове и други продукти, одобрени за употреба от кърмещи майки, и извън тях смесица от свой собствен вкус.
разрешени съставки
Диетата на майката кърменето може да бъде доста голямо количество зеленчуци и плодове, на които можете да се приготвят вкусни и здравословни ястия: зеле, краставици, грах, цвекло, картофи, ябълки, круши, кайсии, някои видове плодове.
Разнообразие от храна и допринесе за осигуряване на тялото с калиев суши и полезни мазнини - семена и ядки (орехи или горски). Зелените дават завършен салата аромат и пикантен вкус.
За да се подготви богата, богата на белтъчини салата можете да използвате варени и задушени или печени птици, телешко и риба.
зеленчукова салата
майка за кърмене може, например, лечение на себе си вкусна салата от китайско зеле. За да го направи, ще трябва действителната малка глава зеле (ако искате можете да замените маруля), няколко сварени яйца, зелен грах и малко количество от зелен лук. Зеле, лук и яйца трябва да бъдат нарязани, добавете граха и сезон с цялото кисело мляко или зехтин. Ако се даде предимство на последната, тя може да се добавя към салати чаена лъжичка сусамово семе.
може да се създаде голям брой салати базирани на варени картофи. Добави към това малко целина, чушка и няколко сварени яйца, сезон с кисело мляко се смесва с малко количество сладка горчица, и ще получите вкусна вариация по темата за американския картофена салата.
салата с месо
Гъби трябва да ври, докато готвят и се нарязва на тънки ивици, яйце и краставица решетка, варено птиче разделят ръцете на малки влакна. Сините сливи са измити и нарязани ленти.
След това трябва да започнат да изложи слоеве, като се редуват всеки от тях малко количество кисело мляко, в следния ред: сини сливи, месо, гъби, яйца, краставици. Ако се желае, кисело мляко може да се добави малко количество ситно нарязан Зелените (копър, магданоз, кориандър), прахообразен чесън, или подправки (бахар, куркума).
Салата с риба
За да бъдете изготвянето му предварително преварена малки рибки труп половин лимон и половина литра вода. Дълго да готвя, че не трябва да бъде достатъчно, и на 10 минути, тъй като в противен случай тя ще бъде "гума". Като го от бульона и малко хладно, че е необходимо да се отделят филетата от костите и се нарязва на парчета. След това нарежете варени картофи на кубчета и цвекло (варени прекалено) малки парчета.
Измитите маруля нужда ръце, за да пробие в големи парчета и поставете в чиния, отгоре със смес от картофи, цвекло, и скумрия. Излива салата дресинг зехтин смес (4 супени лъжици. Лъжици) и лимонов сок (2 супени лъжици. Лъжици). Ако е необходимо, малко сол ястие и можете да започнете вашата храна.
Ако тази рецепта замени чери домати цвекло, и да добавите сушени крутони хляб във фурната, вие получавате не по-малко вкусно версия на салата риба.
Салата - ястие, което позволява полет на фантазия. Можете да изберете някоя рецепта и да го коригира чрез замяна на неподходящи вас съставки. Ако дю дилиджънс кърмещата майка ще може да се отдадете на вкусни и необичайни салати, без страх от увреждане на детето, кърмени.
Вижте също:
Топ член:
Майчиното мляко е без съмнение най-идеалната храна за малко дете. майка медицински сестри се чувства нежни и плахи чувства за бебето. Между майка и дете Прочети повече »
На предимствата и качествата на кърмене може да се говори много. Въпреки това, не всички жени могат да се похвалят едно приятно изживяване на процеса. Мнозина страдат от болка и поради прочети още »
Jodomarin е в списъка на лекарствата, необходими за приложения като например по време на бременност и кърмене. Какви са причините за такава необходимост йод за тялото на жената? Прочети още »
Интересна онлайн:
От алергични реакции не са осигурени от всеки един човек, а дори и повече - на бебето, тъй като някои храни от диетата на кърмачката, които попадат в кърмата да прочетете повече »
След раждането, младата майка трябва да изпълнява много различни неща. Опитвайки се да улови величието - грижи за новороденото, грижа за другите членове на семейството, поддържане на чистота и Прочети повече »
След появата на живот на дългоочакваното бебе жената се променя драстично. Тези промени се отразяват не само в режим на деня, старите навици, лични и работни взаимоотношения, но също така и в чуждестранна Прочети повече »
Следродилна слабост, виене на свят и често кърмене - от възстанови? Запознат с железни препарати, сокове от цвекло и моркови, семена от нар - всичко това в Прочети повече »