Салата от зеле, царевица, домати и маруля

С настъпването на лятото иска повече, за да се улесни вашия обяд и вечеря, а вместо това на месни ястия и гарнитури имат проста и вкусна зеленчукова салата. А рецептата за една от тези салати обсъждаме по-долу. Благодарение на комбинацията от зеле, домати и царевица салата ситост този висок, така че може да се използва като отделна чиния. Зеле известен за наличие на големи количества протеин и витамин С и В5. Да не говорим, калий и флуор, с който е богат на царевица.

- Young зеле - 300 г;
- Консервирани царевица - 70 д;
- пресни домати - 1-2 бр.;
- маруля - 5-6 бр.
- слънчогледово масло - 10 мл.

Съставки за салата с зеле, царевица, домати и маруля са прости и ясни, ние ги подготви.

Първото нещо, което shinkuem зеле. Ние се опитваме да направим филийки не са твърде големи, за да не се развали бъдещата структура на салатата. Не забравяйте да поставите листа от маруля в купа с вода, така че те са внимателно почистени пръстта.

Втората стъпка в подготовката на салата от зеле, царевица, домати и маруля се нарязване домати. Нарежете на филийки най-добрите, но не и "блестящ", могат да се режат на едро.

Сега, след като установява, подходяща купа, се излива в нея настърган зеле и домати и царевица.

Ние се измъкнем от марулята на вода, отново се изплакват под течаща вода и нарязани. Изпрати на останалата част от съставките на салата. Разбъркайте добре всички съставки. Облечен със салата от царевица и зеле с олио. За пореден път, добър микс. Готово!

Предлагаме също така можете да се готви витамин салата от зеле.
Да ви е сладко!

Салата от краставици и репички със сирене

Салата с черен дроб, сирене, кисели краставички

Салата с черния дроб, картофи и краставици

Салата с пържени гъби и краставици "Гостите на прага"

Краставиците от корейски с моркови за зимата

Витамин салата зеленчуци

Салата с царевица и пиле на Великден