Сайт на остриета, които плават за плаване
Ножове за навигация - носени от плувец в дланта устройство, което служи за тестване на правилната техника на корабоплаването, както и да се развие сила и скорост.
Обикновено плувен лопатки са два тънки плочи от пластмаса палмово форма снабдени с издатини и мембрани за пръстите, както и средства за определяне на ръката.
Механизмът на действие на този незаменим симулатор за плувец ръка е проста: да увеличи площта на острието на дланите. В резултат на това, спортистът чувства по-добре вода, когато ходът, което допринася за развитието на правилна техника. След разработката правилната техника, с помощта на перки, спортист, чрез механизма на мускулна памет, и тя ще се повтаря при плаване без перки. Поради увеличаването на дланта площ се увеличава натоварването на мускулите на ръцете и гърба по време на пътуването, което допринася за обучението на тези мускули.
ножовете често се използват заедно с Kolobashkin. В този случай, краката остават фиксирани, така че можете да се съсредоточите върху хода на ръката. острието може да се използва в комбинация с "спирачка" или "гума".
Flavor трябва Вейн изхождайки от целите на обучение, предвид техния размер и конфигурация. Най-измерна гама от ножове можете да намерите всички размери: XXS (най-малкото), XS, S, M, L, XL (най-голямо).
Под формата на ножове. трябва да се отбележи, че правоъгълни остриетата увеличени устойчивост благодарение на своята блъф форма. Остриетата на една и съща форма дланта е по-удобно. Остриетата с издатини увеличават количеството на улавяне на водата по време на удара. Остриетата с дупки позволяват да почувствате притока на вода и намаляване на товара. Вдлъбнати перки имат предимството плътно прилепване към дланта.
Заявление за плувни лопатки
Ножове, използвани за плуване:- За подобряване на плувна техника.
Blades увеличава площта на опората за китки. В резултат на това, спортистът чувства по-добре вода при извършване на удара, който помага да се намери правилния диапазон на движение на ръката, насърчава развитието на правилна техника. След разработката правилната техника, с помощта на перки, спортист, чрез механизма на мускулна памет, и тя ще се повтаря при плаване без перки.
По-голямата част на острието е прикрепен към ръката с гумени каишки за пръста и китката. За да се каже разликата между правилно и грешно ръце в входа на водата, се препоръчва да се носи без закрепване на ножа до китката. Ако ръката влиза във водата под необходимия ъгъл, острието, което се проведе на рамото само каишка на пръста, ще се мотае, а дори може да скочи.
Лопатки - голям треньор за подобряване на усещането и правилния обхват на движение по време на обучението в областта на инсулт. Ножове, чийто размер е много повече от палмово плувец, са по-малко подходящи за тази цел. В същото време на ножовете, размерът на които е много по-голям от размера на опората за китки, може да навреди на лакътната стави.
Остриетата са проектирани да работят по техника и скорост, а не за развитие на издръжливост.
Препоръчително е да се плува в остриетата не повече от 25% от обучението време. Ако използваме остриетата твърде често и без надзора на опитен треньор, това може да доведе до появата на още скрити грешки в техниката на удара, тя се превръща в средство за отстраняването им. - За развитието на сила и скорост.
Ефектът от обучението с остриетата ще бъде само ако плувецът е в състояние да винаги да следва правилната техника инсулт. Колкото повече остриета, толкова по-трудно да се поддържа правилна техника. Ето защо е по-добре да се избере Острието е само малко по-големи ръце. Продължителността на обучението с остриетата трябва да бъде малка. Тъй като най-уморително нарушена координация на движенията, и навигационно оборудване влошава.
Неправилното техника може да доведе до нараняване на рамото (което се случва често) и лакътя (рядко) ставите. Изострена пръсти и разширяване на дланта и китката, клиновидни остриета са сигурни за лакът krolistov. - За обучение спринтови качества.
В тренировка спринт качества на заявената басейн с повишена устойчивост (каучук, специални парашути) и плуване с повишен теглителна сила (перки и ножове). Лопатки позволяват да плува на къси разстояния толкова бързо, колкото на конкурса, или дори по-бързо. Треньор Ърнест Maglisho (Е. Maglischo) каза, че трябва да се обърне специално внимание на честотата на ударите, което трябва да бъде най-малко равна на честотата на ударите на конкуренцията. Той също предпочита перки остриета, тъй като използване на перките няма опасност от нараняване. Треньорът на САЩ Ричард и бързо да е (R. Quick) направи срещу използването на остриетата и ножчетата в място за обучение спринт качества, които той използва плавници и специални парашути. - За да се увеличи натоварването на мускулите на раменния пояс и ръцете във вода аеробика.
Това е единственият случай, в който е допустимо да изберете остриета повече. За водна аеробика също са много подходящи ламелите ръкавици.
Видове модерни остриета
В момента, спортни магазини предлагат широка гама от ножове от правоъгълен за закрепване, от малкия пръст значително да надвишава размера на опората за китки. Помислете за най-популярните и добре познати видове остриета:- Класически правоъгълни острие.
Правоъгълните лопатки са един от първите, и все още е един от най-използваните модели. Правоъгълна остриета увеличени устойчивост благодарение на своята блъф форма. За максимален ефект, трябва да се отстрани лентата, който придържа острието на китката.
Този модел острие, може би най-популярни. Най-анатомичната форма на остриетата осигурява добра "хващане" на дланта. Да не се използва като симулатор за тестване на правилното навигационно оборудване, както и да се развие сила и скорост. За максимален ефект, трябва да се отстрани лентата, който придържа острието на китката.
Такива пръст остриета идеални за поддържане на правилна техника инсулт. Но, което покрива само пръстите на ръцете, те доведе до силен натиск на пръстите на ръцете и сухожилия, прикрепени към вътрешната страна на раменната става. Това може да доведе до възпаление на сухожилие (така наречения "тенис" лакътя) са особено чувствителни. В този случай, може да е полезно да се простират на мускулите на пръстите на ръцете. В остриетата на пръстите, както е в необичайно, можете да премахнете лентата, носи на ръката.
Упражнения с пръст Paddels от MadWave
Тези остриета са специално разработени, за да се предотвратят наранявания на рамото и лакътя ставите. Но, когато перките са твърде големи, то няма да се предпази ставите от претоварване. Поради тази причина е важно да изберете правилния размер. А добре подбрани гребла остриета Fulcrum Ръчни имат само един предимство пред другите видове остриета. сила вектор започва близо до веригата на китката, което намалява напрежението в мускулите сухожилията на пръстите и китката.
Владетел остриета Fulcrum Ръчни гребла Sculling Swim Перките от FINIS
Тези ножове са предназначени за тези, които желаят да усъвършенствате до съвършенство техниката инсулт: увеличаване на природен лифт сила сътворени от ръката на въздействието на остриетата, насочени към изграждането на най-ефективната техника инсулт. Започва обучение в тези остриета, веднага ще забележите, че започва да губи своите остриета Swimfoil почти всеки 10 метра: на входа на ръцете си във водата, а в края на хода на рамото на излизане от водата. И всичко това, защото острието се провежда в един каишка ръка на средния пръст. Тези лопатки са научени да държи четката под прав ъгъл на входа и ръцете във водата на изхода си от водата.
Тези ножове са напреднали ергономичен дизайн. Не са ремъци-fpksatory. Изпъкналата форма на лопатките, и отвор за палеца позволява четката да естествено положение с много малко налягане на пръстите. Blades леко увеличаване на работната площ на дланите, но не достатъчно, за да се контузят (правилно да изберат един от трите размери произведени). Подходящи техники за формиране на правилния ход, насочени към средното равнище на плувците и напреднали. Когато плавате в тези ножове трябва да се държат по определен начин на китката и предмишницата. При използване на неверни остриета техника паднат с ръце. Остриетата са подходящи за усъвършенстване на техниката стилове пълзят по гърдите и гърба му, бруст, бътерфлай.
Blades FINIS Agility Ключалки
Тези остриета са специално проектирани за плуване обхождането на гърдите му. Те използват патентована skeg технология, която принуждава максимум на плувеца дърпа страна и учи първата въртяща четка инсулт. Покритие остриета са клинообразни (широк в китката и постепенно изтънява към върховете на пръстите). Такова острие по-малко натоварени лакътните стави, с подходящ избор на размер.
Blades FINIS Freeestyler
Ножове под формата на осем са насочени към начинаещи, така и за опитни плувци. Острието е с две затворени контури, единият от които се носи на предмишницата и вторите палци. Острието е предназначена да подобри техниката на заек заек на гърдите и на гърба. При използване на сформирана през плувецът острие правилната техника pronose ръце над водата. Когато плавате в тези остриета да се запази китката и предмишницата по определен начин, като резултат, и генерира оптимален двигателни умения и мускулна памет. Ако използвате грешен техника - острие просто пада. Острието може да се използва за подобряване на оборудване за рак на гърдата заек, заек на своя гръб и бруст.
Blades FINIS Подрамо Fulcrum
Ножове Ръкавици нещо като играчки за професионални плувци. Не предимства пред те не разполагат с остриета. Напротив, тяхната употреба е развалена техника инсулт. Прилагане на тези ръкавици на вода аеробика.
Ръкавици-взрив са интересен инструмент за развитието на техниката инсулт. Плувец не се чувства на водата, тъй като е принуден да се запази пръстите свити. Ръкавици юмруци помагат, когато плуват обхождането на гърдите му, за да започне въртенето на тялото едновременно с глава едно центриране, което от своя страна предотвратява вдигне глава и горната част на тялото по време на вдишване (те обичат да правят започват спортисти), тъй като няма подкрепа в началната фаза на удара. Просто плувец ще бъде принудена да държи ръката на висока позиция.
Има и други страхотни модели на ножове. Добре известни производители периодично обявяват новите си продукти, което позволява плувци за постигане на перфектна техника.
В обобщение - няколко съвета. как да използвате плешките:- Изберете правилния размер на остриетата.
- Изберете типа остриета на основата на който стои пред вас, цели, като се има предвид тяхното ниво на обучение.
- Използвайте малка лопатка, размерът на която е само малко по-голям от дланта на ръката си.
- Да се фокусира върху разработването перфектна техника инсулт, но не и обучение издръжливост.
- Закрепете острието само на пръста, отстранете лентата, която прикачите острие на китката
- Плувайте в остриетата непосредствено след загрявката.
- Обемът на обучение по остриетата увеличи бавно и постепенно.
- Не плуват в ножовете, ако сте уморени.
- в остриетата на плувен време не трябва да надвишава 25% от общото време за обучение по водата.
