С какво да храним детето в жегата, ако няма апетит

Както е добре известно в жегата всички хора са насърчавани да консумират много течности. Смята се, че идеалът е да се пие около 2 литра вода на ден. Трябва да се пие толкова вода, колкото тялото ви се нуждае, т.е.. Той ви казва колко си естествено чувство за zhazhdy.Chto Както за децата.

Не се препоръчва: да се даде на децата по-солени храни, като например всички видове чипс, бисквити, зърнени храни, така че те вече не пиеше zhidkosti.Eto вредна излишната сол в organizme.Upotreblyat много плодове в крайна сметка да се получи достатъчно количество течност също е заплашена от прекомерна консумация на захар от организма. и така, какво да се хранят в жегата? салати, плодове и зеленчуци (в разумни количества), кисело мляко.

Усещането за жажда закъснява

Топлината, влажността, повишаване на мобилността на децата, която се пада на най-горещото време на годината, всички те допринасят за допълнителна пот (което е добре) и увеличение на размера на консумираната zhidkosti.No колко често децата наистина забравят, че те се нуждаят от popit.Osobenno се отнася до положения, където е децата са в близост до водни басейни, в морето или в basseyne.Ochen важно да напомнят на децата за това, което те се нуждаят popit.Nuzhno учим децата си да пият, дори ако те не искат pit.I научим децата да вземе бутилка с вода навсякъде, където те idut.I ние родители Е, трябва да се помни, за да води със себе си и себе си и бебето.

Вода преди хранене намалява апетита. Вярно ли е това?

Летни деца се препоръчва да се пие 5-6 чаши вода и възрастни около 8 чаши вода на den.Estestvenno научим децата да пият чиста вода не е толкова legko.Bolshinstvo деца обичат да пият всеки сода, сокове и различни сладки napitki.Konechno същото, ако детето ви пие на ден една чаша сок или сода, тя не нараня никого, но ако той е само за пиене сок и сода? разбира се, тази ситуация не е предимство, защото консумация на големи количества сладка напитка насърчаване на наддаване на тегло при деца и както се казва "намаляване на апетита" .За детето ви се използва като по-малко сладки напитки, не го пази всички у дома и детето ви ще остане нищо можете да го направите като обикновена напитка vodu.Kotoraya по принцип счита за най- като пие от полза.

Universal закуска за деца и юноши

Закуската не трябва да бъде трудно. Ето няколко продукти, които могат да служат като отлична закуска за цялото семейство: чиния с нарязани зеленчуци, крема сирене, варени яйца, бъркани яйца, био кисело мляко, кисело мляко с bulochkoy.Vy също могат да започнат деня си със зърнени култури с мляко или като напоследък много от тях са свикнали да готови сухи закуски, в който просто добавяте или студено. или топло мляко - това е някой като lyubit.No не забравяйте, че не всички зърнени закуски са полезни, тъй като е описано и разказана от upakovke.Nekotorye зърна, от които правят същите тези люспи съдържат големи количества захар, хранителен оцветител. добавки и малко влакна.

Основното ядене за деня трябва да за обяд или началото на вечерта, но не толкова късно вечерта, защото е известно да се яде преди лягане е вредно за здравето.

Студени супи могат да служат като отлична obedom.V като рецепти за студени супи могат да служат гаспачо или супа, изготвени на базата на пилешки бульон със ситно нарязан всички зеленчуци.

Също като опция за обяд може да прави паста, приготвена с най-различни sousami.Oni прости и лесни за приготвяне, се готви на тестени изделия със сос не отнема много vremeni.Makarony лесно смилаема и хранителна стойност на тяхното доста голям.

Е, нещо вкусно за десерт

Перфектен десерт, особено в тази топлина може да бъде предварително охладено диня в хладилника и се нарязва на kubiki.Tolko не забравяйте да се извършва твърде далеч и хладно всичко, за да не хванат болки в гърлото.

И разбира се, как да живея без сладолед за децата? Но както знаете сладолед не е много полезно за децата не organizma.No дават на децата сладолед наистина ние не mozhem.Variantom да замени сладолед може да направи малко въздух мус с парченца плодове или плодове.

Не само по време на лятната ваканция за деца, за да образуват правилна диета, но все пак ние се грижат родителите се опитват да следват поне приблизително на принципа на правилното хранене на нашите деца. Насладете се на почивката си с децата си.