С какво да храним детето преди изпит или тест

Време е да се контролира и сертифициране, за кратък период от изпити, ADP и външни тестове. Как можем да помогнем на децата? Да започнем с това, което трябва да се хранят бебето си по време на подготовката и преди изпитите.

Правилното хранене на детето, здравословен сън, умерени спорт, ежедневие - всичко това е нормална база за неговото развитие и успех в училище и изпълнението на други дейности. Тази добри родители са загрижени с първите дни от живота на бебето.

Въпреки това, преди изпитите, контрол и други интелигентни тестове Външни тестване изисква специално лечение и специална диета. За него и да поговорим.

Това означава, че по време на подготовката за изпита?

• Всеки запаметяване ще отиде по-добре, ако ви даде бейби моркови с растително масло или сметана. Тази салата също е много добър през пролетта и началото на лятото.
• Важно е да се яде риба: сандвич с пушена сьомга или сьомга, херинга, скумрия - никакви мазнини сортове. И ако детето не харесва дадена храна, а след това го остави капсули рибено масло. Ние знаем, че мастните киселини помагат да се съсредоточи и да се подобри запаметяване.
• Кимион - подобрява усвояването и подобрява творчество. Тя може да се добавя към чай или просто да даде на студента хляба с тази подправка.
• Лимон, френско грозде сок, цитрусови плодове - всички източници на витамин С ще ви помогнат да се има предвид по-голямото количество информация, изчистете главата си и да се подобри усвояването на следните части от информацията.
• За десерт, нека сушени плодове и ядки. Дати, фъстъци, сушени кайсии, особено орехи трябва да са на масата за дете постоянно.
• Едно важно правило, не може да се преяжда. Тялото ще прекарват много време за храносмилане, а не на мозъка.

С какво да храним бебето в деня на изпита?

За закуска, ние се нуждаем сложни въглехидрати и богат състав на минерали. По-добре да зърнени култури като източник на хранителни вещества, които не се намират нищо. Дай елда или овесена каша (може да бъде с ядки, мед и сушени плодове).

Добра оферта витамин бомба - яйце или сирене с билки (или зеленчукова салата) .Kaltsy, витамини от група В, витамин К, селен в момента е много необходима за дете.

Можете да дадете на зеницата и шоколад. Си струва да се яде преди самия изпит. Но правилното хранене - същите ядки и сушени плодове: кайсии и смокини, фъстъци и орехи, може все още да са сок от червена боровинка с мед и банани, kunuzhut, ленено семе и тиква.

Те подхранване, се получава енергия, повишаване устойчивостта на стрес, ускоряване на преминаването на импулси между нервните клетки, които повишават ефективността на мозъка. Всичко това е важно да се подобри психичното развитие на децата.

Добро настроение, която се представя с банан, сушени кайсии, шоколад и мед, също ще дойде по-удобно. В края на краищата, депресия и страх - не най-добрите помощници в тестовете, както и стресът, те вземат самочувствие и изнервяща.

Ето защо, ние вярваме в успеха на децата си, като им подпомагане и предоставяне на правилното хранене за деца. И тогава с радост се срещнат след изпитите.