Ръжени трици полза и вреда, как да се използват за намаляване на теглото и запек, проучване на производители
Технологично обработени зърна, които след това се използват за получаване на хранене, губят около 80% от хранителни вещества, и това се дължи на факта, че по-голямата част от тях се концентрира в ядрата и мембрани. По време на производството на брашно, тези части да останат непотърсени, но това не означава, че те не са подходящи за консумация - те стават суровината за производство на трици. Ръжени трици често се използват последователи на здравословния начин на живот, тъй като те са скрити от голяма полза за човешкото тяло.
Съставът и калорийното съдържание на трици
- поли-, ди- и монозахариди;
- и органични киселини;
- аминокиселини;
- ензимни компоненти;
- макро- и микроелементи (фосфор, калций, йод, селен, магнезий, хром, и т.н.);
- витамини А, Е и някои от В-групата.
Като цяло, ръж продукт в състава на продукта е много подобен на пшеница, но количеството на микроелементи и влакно е много по-висока. Calorie ръжените трици средно остана в рамките 120-220 ккал на 100 грама. Всичко това се описва висока хранителна стойност на продукта.
Използването на ръж трици за тялото
Първото и очевидно полезна собственост на трици - това е положителен ефект върху храносмилателната система се дължи на поддържането на голям брой диетични фибри. В допълнение, използването на продукта в редовен среда дава възможност за подобрения и други държави:
- отделянето на токсини, токсини и други вредни вещества натрупани;
- състояние нормализиране на дисбактериоза;
- намаляване на риска от затлъстяване;
- нормализиране на кръвно налягане;
- положителен ефект върху сърцето и съдовата система, профилактика болест;
- профилактика на анемия;
- подобряване на метаболитните процеси в клетки и тъкани;
- укрепване на нивото на имунната защита и т.н.
Как да ги използват за медицински цели
Използвайте трици за медицински цели е съвсем проста, те могат да се използват за нормализиране на храносмилателната система, почистване на червата, или да се подобри състоянието си с бронхит. За да се поддържа добро здраве и комфорт в стомаха ще бъде достатъчно просто да се замени белият хляб в триците, варени себе си, и да го ядете на 100 грама на ден.
Най-лесният начин да се триците - яде сутрин на маса лъжица и изпийте чаша чиста вода. Но когато студен воля ръж бульон: вари в продължение на около половин час, след това се филтрува и се смесва със сок от един лимон за неговото получаване 200 гр трици литър вода и се излива на слаб огън. Готовата смес като 50 мл няколко пъти през деня, включително през нощта.
Използването на запек
Ръжени трици - голяма батерия за прочистване на червата. Това се дължи на факта, че докато стомаха работи на изваряване растителни влакна, увеличава производството на мастни киселини, които помагат да се евакуират съдържанието на червата. Неразтворими фибри, от своя страна, се движи през храносмилателния тракт, притежаващи една молекула вода, която увеличава количеството на хумус и създаване на нормални условия за образуването на меки изпражнения. Това активно влияние е най-добрият боеве запек. За положителен резултат ще бъде достатъчно употреба три супени лъжици трици дневно, както в чиста форма или като част от различни ястия. Много е важно да не се ядат студена храна - трици задължително трябва да се пие чиста вода, така че те правилно "работи".
В трици полезен за загуба на тегло
Бран - един вид инструмент за почистване на тялото. Освен факта, че те позволяват да се нормализира метаболитни процеси, ръж продукт също така показва натрупването на вредни вещества. По този начин, те могат да се нарича ефективен инструмент за улесняване на ефективното падане на тегло.
Как да приемате триците, за да отслабнете
Развитието на дома за готвене - доказан начин не само да подобрят собственото си здраве, но и за желаната загуба на тегло. Създаване на ястия със собствените си ръце, без значение просто или сложно те са, можете да бъдете сигурни в качеството на продуктите и наличието на само на тези компоненти, които са необходими за конкретно лице. Помислете за някои рецепти с ръж трици, които ще бъдат добри помощници в борбата срещу наднорменото тегло.
Бран рецепта за диета с кисело мляко
Има така наречените мързеливи начини за използване на продукта, което не изисква никакви специални кулинарни умения. Отлична рецепта за загуба на тегло ще бъде смлян с кисело мляко трици. Всичко, което трябва да се направи - Добавяне на чаша кисело мляко с една супена лъжица трици ръж и оставете в такава форма на четвърт час. След едно питие можете спокойно да се пие - това е добре да се насити на тялото и ще бъде най-безопасно за снек форми. Тази добавка може да се използва всеки ден в продължение на две седмици.
Ръжен хляб с трици
Най-удобният начин да се готви днес домашен хляб - е да се използва машина хляб. За да създадете ръж хляб с трици е необходимо да попълните контейнер като уредът 210 грама пшенично брашно и ръжено брашно, около две чаши вода, една супена лъжица мед и малко сол и суха мая, разбира се, 3 супени лъжици трици. Печене на стандартната програма за класически хляб, можете да получите отличен продукт в 3 часа, нищо не се прави. За повече интересни резултати могат да бъдат пост-тест подход към него намажете с белтък и се поръсва с кимион и кориандър на върха.
Можете да използвате един прост рецепта и да направи полезни сладкиши. За тяхната подготовка, като брашно и трици, в съотношение от 10 грама на последния върху всеки 90 грама брашно и се омесва с вода, за да тесто чрез добавяне на половин чаена лъжичка сода за хляб. От тестото vyleplivayut дребни сладки, поставете ги върху хартия за печене и печете в продължение на половин час.
Овесена каша с мляко и трици
За да се подготви една порция здравословна закуска ще ви трябва: половин чаша мляко, 50 грама овесени ядки, 20 грама трици, и една чаена лъжичка мед. Всички съставки се смесват заедно, се поставя в малък контейнер и се оставя една нощ в хладилник. Тя може да се прибират няколко порции и претопляне на сутринта, по един за закуска. Една порция съдържа около 150 ккал.
Възможен риск от увреждане от използването на
използване на продукта е безценно, но може да дойде от пиене и негативни последици. На първо място, може да се появи на щетите в следствие на неправилно приложение на трици към храната. Така че, вие не можете да ги ядете веднага в голямо количество, необходимо е да се започне въвеждането на една чаена лъжичка на ден и постепенно да се увеличи до 3 супени лъжици. В противен случай, може да се появи гадене, диария, тежко подуване на корема.
Противопоказания
Ръжени трици се счита за активен, витамини и хранителни добавки, които могат да причинят вреда на организма в определени ситуации. Основната опасност е продукт за тези, които имат противопоказания за приложението му. На първо място става дума за индивидуална непоносимост, ако игнорира, к-с алергична реакция може да се случи. Има и редица ограничения следва да включват:
- периоди на обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система (гастрит, колит, язвен лезии, и т.н.);
- остра инфекциозна чревна инфекция;
- присъствие на сраствания в образувания коремната кухина.
Като цяло, използването на трици трябва да бъдат особено внимателни по време на който и да е остра непрекъснат процес. Голяма част от влакна при тези условия може да доведе до подуване и повреди на лигавиците, като трици още принадлежат към груба храна.
Преглед на производителите трици
"OGO" Марк
Хрупкави ръж Бородино "Diadar" Elmika
Продукт, произведен от extrusive технология, която ви позволява да запишете максималния брой на диетични фибри. Лесно, приятен вкус и удобни опции за опаковане правят тези трици популярна и любима на много продукти.
Biokor Лето
Светлина: Обичам ръжените трици - ние с момичетата по време на работа са постоянно ги схрусква! И вкусно и полезно!
Иля: А полезен продукт, не казвай нищо. Облегнете върху тях, когато имаше проблеми с храносмилането, няколко седмици в кисело мляко за пиене на сутринта с две супени лъжици земята трици. Състояние подобри значително.
Марина: Ръжени трици не ми харесва е, че те имат специфичен вкус. Аз предпочитам пшеница.
Даша: Ползите от трици е трудно да се спори. Аз не ги обичам, но ям за храносмилането на ръжен хляб с трици - тя се готви у дома си, за да производителят на хляб. Оказва се, вкусно, и не е необходимо да се почти нищо за него - само да спи съставки и почивка за няколко часа.