Ролята на цинк в човешкото тяло, как е правилно и какво не се дължи на липсата на

Този елемент допринася за поддържане и подобряване на зрителната острота. Той притежава предотвратяване на късогледство и помага да се движите в тъмното. Цинк нормализира храносмилането ензими в стомашно-чревния тракт, поради неговото тяло добре смилане и усвояване на храна, улесняване на работата на панкреаса.

Ролята на цинк в човешкото тяло

Човешкото тяло е изпълнено с цинк, когато той поема храната. Повечето от тях се намира в животински храни: морски дарове, птиче месо и месо. И той намери в мляко и яйца, ядки и семена, бобови растения и зърнени храни. Но растителна храна на този елемент е недостатъчна.

Недостигът на цинк в организма

Недостигът Микроелементът развива при хора, които се придържат към вегетарианството. Не го пропускайте, за тези, които обичат прекалено сладки или солени храни, небалансирани емисии. В дефицит елемент нарушено функциониране на щитовидната жлеза може да причини артрит, атеросклероза, диабет, рак, цироза на черния дроб. Недостатък е проявена елемент следните симптоми:

акне;
повишаване на нивото на холестерол в кръвта;
закъснял пубертет;
за мъжете - импотентност, и жени - стерилност;
негативното отношение на витамини от организма;
понижен имунитет;
загуба на коса, нокти крехкост и стратификация;
слаба памет;
риск детството на инхибиране на развитието;
загуба на апетит, вкус и мирис;

Цинк за тялото на жената

За жените, този елемент е от особено значение, той носи голяма полза за женското тяло. На първо място тя има влияние върху репродуктивната система на жените. С подрастващите момичета репродуктивна система се развива нормално, както и с липсата на този минерал може да доведе до забавяне в пубертета, хипоплазия на матката и яйчниците дисфункция.

В следващата фаза е налице бременност и кърмене. През този период жената трябва да яде цинк повече от 30%, това ще й помогне да се облекчи увеличеното натоварване на тялото. В дефицит на минерала в този период могат да бъдат:

прееклампсия;
спонтанен аборт;
преждевременно раждане;
детето ще се роди с ниско тегло при раждане.

В бъдеще този минерал ползи от ранна менопауза при жените в средна възраст и ранно побеляване. Пренебрегване на този елемент в никакъв случай не е възможно да се избегнат много заболявания и проблеми. Цинковата недостатъчност се проявява външно, и много жени трябва да бъдат не само за вашето здраве, но и за красота.

Цинк дневна ставка за мъже

С раждането на мъжкото тяло зависи от този елемент. Смъртността на бебета момчета е от липсата на цинк в организма на бременната жена. Липсата на елемента мъжки може да доведе до различни заболявания на функция репродуктивната система, безплодие и да доведе до аденом на простатата.

Ежедневно мъжки орган трябва да получи най-малко 5 мг цинк. По-високи дози може да се изискват професионални спортисти и при лечението на различни заболявания. Когато дефицит на цинк при мъжете се появят следните симптоми:

алергии;
анемия;
косопад;
дерматит;
проблеми със зрението;
загуба на апетит;
внезапна загуба на тегло;
чести настинки.

И момчетата могат да поддържат в сексуалното развитие при мъжете може да бъде zoospermatic загуба на двигателна активност, която е необходима, за да преминете към яйцето да я оплодят. Ако на цинка в организма е превишена, един човек, също ще се чувствате неразположение:

диария;
лумбалните болка по време на уриниране;
стомашна чувствителност към болка;
гадене и повръщане.

Всяко отклонение на нивото на цинк е нежелателно, различни ефекти могат да възникнат от тях.

Защо необходимостта от цинк в човешкото тяло

Достатъчно количество цинк в тялото поддържа зрителна острота, предпазва от късогледство. Той има антиоксидантни способности. подобрява храносмилането процеси и подкрепя панкреаса. Мускулите започват да се свие нормално, така че спортистите трябва да бъдат сигурни, за да го вземе в по-високи дози. В комбинация с витамин В подобрява функцията на нервната система, хората стават по-малко раздразнителни, фокусира вниманието, подобрява паметта, настроението се покачва.

Използването на цинк към тялото

Всеки човек трябва да присъства в химикали от тялото, които са ангажирани в работата на органите и системите, необходими за живота. Цинкът е един от тези елементи, е необходимо за тялото на мъжете и жените.

Той укрепва имунната система. Той унищожава вируси и микроби. През зимата тялото отслабва и вируси могат лесно да влязат в него.
Регенерира клетъчна тъкан. Той овлажнява кожата и предпазва от алергични реакции, лекува рани. Това е добре да се използва в козметиката.
Тя има благоприятен ефект върху зрението, блефарит, и предпазва от катаракта.
Необходим е за бременни жени за безопасността на плода. Със своята липса може да доведе до безплодие, но бебето може да се развие сериозно заболяване.
Отговаря за работата на мозъка. Той поддържа памет в отлично състояние, повишава умствените способности, дава едно лице на енергия.
Полезно за добро настроение. Дава на хората щастие хормон, предпазва от депресия.

Витамини и цинк за жени

Витамини за жените са предназначени за запазване на красотата. За да блесне на кожата бяха блестяща коса и красиви нокти трябва да предприемат комплекс с Ca и Zn. За нормализиране на кръвното налягане, на добро състояние на зъбите и се препоръчва за подобряване на съня "Vitrum красота", "Supradin" Морска Ca цинк.

Преди да купите никакви лекарства, прочетете инструкциите.

Не купувайте витамини, където много цинк. Превишение на цинк в организма може да бъде за вас е по-опасно от липсата му. Дневната цена за жени варира 8-12 мг. Когато започнете да приемате витамини, ще трябва да напълно да се откаже от алкохола и да се намали приема на чай и кафе.