Рибеното масло - Омега 3

Омега-3 полиненаситена мастна киселина, - вещество, което не се възпроизвежда в тялото и следователно трябва да произхождат от храна. Един от най-добрите източници на омега-3 рибено масло се смята. Ето защо някои хора дори използват тези имена като синоними, тъй като препращащата едно от двете, а вторият пистолет се появи. Да започнем с това, че ще проведе фините но незаличима линия между двете понятия.

Рибеното масло съдържа не само омега-3 мастни киселини (ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина), но също и витамини А и Е. Въпреки, ние твърдим, е действието на омега-3 мастни киселини е най-силно изразено.

Както за омега-3, тогава има друг вид киселина, която се намира само в растения - линоленова киселина. Линолова киселина разгражда по-лошо от първите две, и така постоянен и надежден източник на омега-3 трябва да бъде най-вече продукти, които съдържат рибено масло.

Фактът, че омега-3 е от полза, те знаят всичко, без изключение, защото дори не е необходимо да бъде експерт в света на здравето, фитнес и диета. В интерес на истината, информация за ползите от риба ни се казва в продължение на десетилетия именно защото съдържа омега-3. Полезните свойства на омега-3 е много трудно да се вмести в рамките на писане, но ние ще се опитаме да го направим най-малко повърхностно:

Въз основа на изложеното по-горе, че е лесно да се отгатне за използването на омега-3 за спортисти, особено в процеса на набиране на мускулна маса и изгаряне на мазнините.

Не можем да кажем за благоприятните ефекти на омега-3 при жените най-малко с няколко думи.

Ползите от омега-3 за жените е, че ненаситените мазнини намалява проявата на дадена характеристика на нашите "черти на характера". как капризен настроения.

Аптека рибено масло

Много по-евтино и по-приятно да обогатят диетата на морски риби. Яжте това трябва да бъде 4-5 пъти в седмицата.

За хора с повишена физическа активност, а оттам и повишена нужда от омега-3, е по-добре за попълване на притежаваните от спортното хранене, особено ако обучаваният не е фен на приема на риба.