Remedy за душевна болка

Ако се отказа от теста да мине през развод или раздяла с много близък приятел, а след това повече от всякога, е ясно от думите на известната песен "Как мога да се преодолее тази болка? Разделно - малко смърт ".

Ето една история, която е отражение на човешкия опит в първия ден на раздялата. На този ден, когато съпругът ми ме напусна, изпаднах в състояние на шок, неверието, което се случва. Всичко се случи така, сякаш не за мен. Не сълзи, без раздразнение, без обвинения, без мисли, чувства, емоции. Цял ден бях като безсмислена безплътен призрак. Информираност на инцидента се е случило през нощта. Събудих се в 4 часа сутринта от вътрешните смущаващи чувствата на тревожност, панически е изтекъл. Не можах да намеря място, духване с една единствена мисъл: Аз не мога да го понеса. Как да преживявам? Сега какво ще стане с мен. Аз овладял страха, който не е дал, за да се успокои, а само поискаха да направя нещо веднага, точно сега. Толерират емоционална болка е просто непоносимо.

Такива чувства усещат от много хора, които трябваше да мине през един развод или раздяла. В моменти на страдание умствена болка е толкова интензивна и тежка, че тя изглежда никога да свърши. За един човек, страдащи от вътрешния път не съвпада с реалното време, той се протегна, така че има чувство на безкрайна страдание. За да спрете душевната болка, някои от тях започват да се пие алкохол, успокоителни или наркотици. Наистина, за известно време, болката ще бъде заглушен и лицето получава кратка почивка. Това е един много кратък период от време, но. След това всичко е обратно, и то става още по-лошо.

И ако има начин, по душевна болка? Мога ли да се отърва от него? В такива случаи, често можете да чуете, че най-добрия лекар - този път. Ти просто трябва да издържи и всичко ще мине. И това е истината, защото остри, непоносими чувства, когато не могат напълно да не ядяха, не трае повече от две седмици. След това става по-лесно. Но, от друга страна, въпросът остава отворен. И как да оцелеем в тези дни? Как да се облекчи острата болка? Тогава, може би, че ще бъде добре само защото е много лошо.

И там е парадокс тук. За да спрете болката, той не се nuzhnoizbegat, няма нужда да се противопоставят на страдание. Страданието трябва да бъдат взети. Гмурнете се в него. Живей го. Това може да изглежда абсурдно, безсмислен, недопустимо и неразбираемо. Как мога да се приеме, че да се не искам да?

Има два аспекта. Приемете това, което се случва около вас и приемам това, което се случва вътре в теб. Ситуацията, която се развива около вас може да бъде абсолютно не е приемливо за вас. Това не беше в плановете си, и този живот няма смисъл за вас. И, разбира се, може да се стремим да променим тези обстоятелства. Започнете да правите планове и да се предприемат каквито и да било стъпки за изпълнение на плана за промяна на нещата около вас. И всичко това отнема време. И ако преобладаващите обстоятелства около вас, ви отнеме не са готови или не искате, приемането на вашето вътрешно състояние на Ваше разположение.

Предлага се да се приеме това, което се случва в момента в себе си, без оценки и преценки. Ако смятате, гняв, обида, отчаяние, да вземе за себе си тези чувства. Чувствате мъка? Вземете болката, просто гледам и констатация на факт. Не бягайте от страдание, и да се потопите в нея. Станете наблюдателя на вътрешните си чувства. Болката от това не е по-силен, и се разтваря.

Още веднъж искам да се повтаря. Потопете се в тяхното страдание и да се приеме това, което е, това означава, че сте съгласни да се чувстват и да усети какво се случва с теб сега, в момента, не някъде в близко или по-далечно бъдеще. Това е един много важен момент. Тъй като много, потопен в страдание, да започне да представи картината мрачно бъдеще, а това увеличава болката. Ето защо, трябва да се обърне внимание в този момент. Гледайте и да устои на болката си.

Потопени в неговото страдание, ще забележите, че когато не се противопоставят на това, което се случва вътре във вас, вашите вътрешни промени в състоянието, болката преминава и постепенно се успокои. Ако изберете този път, страданието може да бъде вашата духовна практика, а разводът не е наказание, а в началото на вътрешен растеж, който по-рано не сте дори мисли.

Ovsyannikova Лариса Александровна

Психолог, консултант - Пятигорск

Благодаря за статията, съгласен съм с всичко, с изключение на факта, че болката постепенно изчезва. Бих казал, че за дълго време няма да изчезне! "Постепенно" всички са различни, това ми отне години на лична терапия, докато аз SmolGU живея без другия, себе си, без да изпитват болка. Но белезите остават, не боли, но те са. Това е благодарение на лична хигиена, или по-скоро резултатите си, реших да стана психолог и да помогне на хората. В 40 години, отидох в университета в психологическия отдел. От тогава на 16 години са минали, аз практикувам и благодарен за този опит и прекрасни промени, които са настъпили за мен.

Gavrilenko Витали Anatolevich

Психолог, д-р - Новоросийск

Добро време колега. Съгласен съм с вас. По думите на един от моите учители "Нови възможности за нас сервира с изглед много проблеми."

Muhutdinova Елена Константиновна

Психолог - Казан

Благодаря ви за вашия отговор.

№9 | Ovsyannikova Лариса Александровна написал (а):
Съгласен съм с всичко, с изключение на факта, че болката постепенно изчезва. Бих казал, че за дълго време няма да изчезне! "Постепенно" всички са различни, това ми отне години на лична терапия, докато аз SmolGU живея без другия, себе си, без да изпитват болка.

Muhutdinova Елена Константиновна

Психолог - Казан

№10 | Gavrilenko Витали Anatolevich написал (а):
"Нови възможности за нас, обслужвани с изглед много проблеми."

Златни думи! Благодаря ви)

Muhutdinova Елена Константиновна

Психолог - Казан

Zolotuhin Михаил Владимирович. Благодарим Ви за обратната връзка и личен опит)

Психолог, семеен психолог - Чита

Да, точно състоянието, което преживях преди 20 години. Тогава изглеждаше, че болката е непоносима и физически болезнено състояние, никога няма да свърши. Благодаря на Бог за един добър терапевт стана след това.
И, както е написано по-горе Виталий А .: "Нови възможности за нас, сервирана с изглед към голяма беда" - в моя живот, нови възможности, нови цели, нови начини))
Благодаря за статията, Елена Константиновна!