REM спя много последно
Мнозина задават въпроси за това, както и това, което една мечта, това, което се случва, когато хората заспиват, както и колко време е необходимо на човек да се отпусне. Научното тълкуване на явлението е: сън - необходимостта на организма с повтарящи се състояния на съзнанието, прекъсват, интензивността на физиологичните процеси. Явлението има функции: има възходящ и има рецидив. Най-забележителната и интересен период е във фаза на бързо движение на очите или REM.
Концепцията и същността на REM
Ето някои интересни факти за БДЖ:
- REM е съкращение на интензивно движение на очите, че не е случайно, тъй като бързо фаза на очните ябълки да се движат активно, толкова дълго, колкото хора имат мечти. На английски език фаза съкращение REM (Rapid Eye Movement фаза или бързи очни движения).
- Събуждайки възрастен в бързо фаза, то е възможно да се получи от нея историята на съня в големи подробности.
- Сляпороден хора видите снимки и да се чувстват миризми, вкусове, звуци и осезанието.
- Всяка вечер хора сънища, но някои от тях да забравя.
- На нивото на REM усвояват тези знания.
- При липса на REM сън човек изпитва сънливост, затруднена концентрация.
- Детето в утробата голямата част от времето на нивото на REM съня.
Sleep - най-важното нещо в живота на човека. Без храна може да живее в продължение на няколко седмици, без сън не мога да направя една седмица.
От тази страна на битието знае почти всички американски физиолог Stiven Laberzh, който се посвещава на изучаването на феномена. Той научно доказано, че в човешкия мозък се появят 2 операции: дълбока и REM съня. Тяхната продължителност е различна, и те са постоянно заместник. Учените са изследвали феномена и намерени различни етапи на мозъчната дейност:
- заспиване или сънливост - предходната фаза;
- последвано плитки фаза;
- след като става дълбок сън или бавна фаза;
- й идва REM или REM.
- Учестено сърцебиене и пулс.
- Учестено дишане.
- Липса на хъркането.
- Светкавица движение на очните ябълки.
Продължителността на REM или REM
Колко простира REM фаза и колко често това се случи - това е интересно да се знае много. Възрастен на достатъчно средно за почивка 08:00, където два цикъла непрекъснато следват един друг. След 1,5 часа (като бавна фаза продължиха) идва най-бързият цикъл, който трае 10 минути до един час през нощта и на сутринта. На нощ цикъл промяна се случва 4-5 пъти. Бързо може да заема само 15-20% от общото състояние, но прекрати по-трудно, отколкото бавно фаза.
мозъчната дейност
Ако не виждате фаза движение на очите на сън е трудно да се разграничат от будно състояние. Мозъчната дейност е същата като тази на не спи. Различни отдели на основното тяло на централната нервна система са специализирани в различни видове мислене. мозъка се движи от пълното бездействие на държавен В близост до лудост, когато премине от бавно към бързо фаза. Когато изблици на активност един от спане му площ.
В бърз и кратък ниво, по-голямата част на мозъка е активен и като състояние на сън. Изключение е най-модерната дял - фронтално. В него има сложни мисловни процеси, но тя спи по време на фазата на REM. Когато тази област не е активиран, мисли са свързани и странни, тъй като в сънищата.
В един кратък период от активиран примитивен площ - лимбичната система, отговорна за емоциите. Човек започва да мечтая обратно към по-рационален начин на мислене. Често хората отиват да спят с негативните емоции, натрупани през деня.
Учените са доказали, че бърза фаза на мозъка започва да изследва тези чувства. Работи с най-система, която съхранява последните подобни ситуации. Първият цикъл сканира отрицателен клъстер, и след това губи под формата на съня. През втория период, мозъкът се връща към решаване на емоционални проблеми. Този механизъм позволява да се отговори на новия ден, по-малко тревожност или уплашен.
Кошмар или повторно история казва, че мозъкът не може да се справи с проблема и да търси изход от трудна ситуация.
Загадките на REM съня
Краткосрочен мечта не е напълно изяснен. Учените не могат да кажат колко е важно и какви процеси се случи по време на десет минути фаза. То може да се измери, но начина, по който да се запише визия все още не е измислена. Състои се веднага след събуждане отчети не отразяват цялостната картина на това, което се е случило. След като човек се отваря очите му се променя химическия състав на мозъка, и мечтите убягват най-много. Друг аспект на REM фаза, която е слабо разбран - това е спомняйки си видения. Мозъкът обръща изображението нереалистично изображения, които бързо изчезват след събуждането идва. REM има различни характеристики в сравнение с други фази и може да се характеризира с:
- парализа на тялото, където, в допълнение към мускулите на гръдния кош, извършване на дихателните движения, както и останалата част от мускулите на очните мускули е неподвижно;
- защитен механизъм, спасява хора от щетите, които те могат да причинят на себе си или другите, когато е потопена в сън.
REM фаза не се ограничава до хората. В него се отбелязва във всички видове бозайници. В физиологични условия, е възможно, че животните също имат мечти. Rapid фаза и съпътстващите мечта е универсална и има биологична цел.
За тези, които са лишени от този етап на визията дойде в реалност, и мозъкът се опитва да компенсира загубата. Нарушения, свързани с REM фаза, да предизвика нарколепсия. Заболяването се появява, когато внезапно нахлуване на REM сън на будност. Обикновено хората си лягат, ако видите такава необходимост. Баланс между нощ и събужда фази не може да бъде счупен. В случай на нарколепсия, период, когато мечтите се, избухва в живота с ясна загуба на мускулен тонус и смесена състояние на съзнанието. Хората, страдащи от сънна болест, е трудно да се направи разграничение фантастика от реалността. Нашествие винаги предхожда емоции - смях, гняв, плач и други прояви. Това означава, че емоционалното поведение и REM сън са свързани помежду си. Може би ключът се крие в ролята в живота на етапа на сън.
Нови ваканционни тенденции
Накрая си струва да се каже колко сън имате нужда да спи и как да се намали сън, за да не доведе до увреждане на здравето. Модерен ритъм изисква намаляване на сън, за да се направи път за отвесни страна на живота. Поради тази причина, не е техника, многофазен, когато човек спи през деня няколко пъти от 20 минути до един час. Отрицателни в този случай е липсата на фаза и REM сън. Установено е, че тялото се опитва да приведе общото време на сън до 8 часа. Ето защо, независимо от това колко пъти хората не са "обучени" полифазов почивка, ще дойде момент, твърди и дълги гмуркания до приведе часовниковия механизъм и липса на сън няма да бъдат коригирани.
Понякога силни пристъпи на мигрена и единственото нещо, което помага да се отървете от него е кратък сън, а през нощта се спи добре и аз заспивам доста бързо, но в следобедните часове с дете не мога да спя. Аз живея в една жилищна сграда, а дори и с добра звукоизолация на прозорци все още ще има шум, сън, в който мога дори не под формата на здравословна и мигрена, и още повече. Можете ли да реши проблема ми?
Да, много сън също е вредно. Спете за 7-8 часа, както казват учените Аз също не се вписват. Ето защо, всяка човешка потребност "своята" свали обрив. Аз използвам "ключове" метод, но можете да ги замените. Вземи ключовете на кръга, сложих на пръста ми и аз седя на един стол, например. След заспиване, пръстите спокойни и ключовите пада на пода, както и да се събудиш. REM сън и будност в лицето. Аз правя така в следобедните часове на работа.
Дълбок сън, цената за възрастен. Колко часа на нощ трае дълбок сън, и това е всичко.
REM сън, изчисли: това ще помогне на човек да се определи точната време за събуждане. Фазите се различават по степен.
Липсата на сън: последствията. Симптомите на недостиг на сън, причини за нарушения. Психологични и физиологични последици от лишаване от сън. Как да се избегнат проблеми?
Каква е цената на сън за лицето. Колко часа сън, което трябва на ден на възрастен, за да спите? Защо.