Регулиране на теглото е много проста!
Много хора мечтаят за отслабване или напълняване, като същевременно продължава да се хранят, както преди. Тази цел може да бъде постигната, ако наистина се дъвче. Този метод е все още в началото на миналия век, той активно популяризира американския физиолог Хорас (Хорас) Флетчър. На възраст 44, той се разболява сериозно, толкова много, така, че никой фирма не иска да му плати застраховката. Лекарите открили, че има "китка" от болести: затлъстяване, сърдечни заболявания и кръвоносните съдове, стомашно-чревни разстройства. Повечето от тях се нарушава стомах. Наблюдавайки функционирането на стомашно-чревния тракт, Fletcher забелязали, че храната максимално наситен слюнка изчезва от устата без преглъщане движения. По-късно това откритие е обявен за "Храна сонда Флетчър."
В своите препоръки за всяка хапка храна изисква минимум 30 дъвчене, и ефекта на "храна сонда" се задейства, когато те са повече от 100. С промяната на старите навици на хранене, ученият скоро ще отслабнете, да забравите за заболяванията си и започна отново на дневна база, в младостта си, той придобива форма. Изненадващо, но сега му мина на 3 пъти по-малко храна, отколкото преди. Това стана по-ярка и вкус, така че всяко хранене се превръща в малко почивка!
Как да регулирате теглото?
Огромни впечатление Флетчър известния експеримент във Военномедицинска академия на САЩ в Уест Пойнт. В него взеха участие две групи: общите офицери и войници тънки. В експеримента, когато една и съща храна през цялата придобит на здравословно тегло само от правилното дъвчене: тънки офицери и войници възстановени. В резултат на това е било доказано, че самият задълбочен дъвченето подобрява здравето и помага за възстановяването на нормалното тегло. Последовател на този метод е най-известният американски милионер Джон Рокфелер, който е живял до 98 години.
Ползите от основно сдъвкване на храната отдавна знаят, и на Изток. Йогите казват, че храносмилането (и дори усвояването на енергията от храната) започва в устата, а храната е добре абсорбира от тялото, само ако е добре смазан при дъвчене и изобилно намокрени с слюнка. Много си спомня известния йогийски мотото: "течната храна - яде твърда храна - питие." Това означава, че дори и течна храна (сокове, чайове, мляко и така нататък. Г.) трябва да се дъвче в устата, смесване със слюнка. А твърдата храна трябва да се дъвче по-дълго от обикновено, превръщайки го в течност. Йога дъвчете всяка хапка 100-200 пъти, и за добра причина: опитен йоги може да се задоволи с един банан или парче хляб.
Той е забелязал, че за хората с наднормено тегло е характерно за бързо хранене също. В този случай, центъра на насищане в мозъка не разполага с време, за да се присъединят. Това обикновено изисква 25-30 минути. И без значение колко сте яли някой от тези моменти, истинската насищането ще дойде по-късно, така че едва ли си струва да се бърза.
Това, което обикновено се яде?
Това е нещо, което никога не мисля. За нас, основният фактор е времето. Нямаме време, ние не разполагат с време, за да се хранят. На сутринта ние сме късно, грабна парче хляб или нещо друго по време на път да го погълнат. Обяд 40-50 минути: трябва да се говори, да се отпуснете, да играят шах, домино, но не и храна. Тя е успоредна на път. За 5-10 минути, бяхме доволни.
Какво ядем - .. Нещо по-вкусно и бързо, т.е., храни се превърна за нас е истинско удоволствие, дори и развлечение. А може да бъде различен. Ние може да седи с часове на масата, която поглъща безброй храна и какво е лошо, ни харесва.
Ние забравяме, че за него ще трябва да плати цената, понякога бурно: нарязани 3/4 от стомаха, панкреатит, холецистит и много други заболявания. Всички живи същества в природата (с изключение на съвременния човек) се отнася до процеса на храносмилането с голямо внимание, като се опитва да се измъкне от всичко на този процес е, че присъщата природа.
хранително-вкусовата удължено сдъвкване настъпва, както следва. Дребен зъби храна взаимодейства с отделяне на слюнка и химио рецептори в устната кухина, които изпращат информация за химичния състав на храна за мозъка, от които, от своя страна, получава информация за необходимата корекция на химичния състав на слюнката да се създаде най-добрите условия за по-нататъшното му обработка и мастеринг. Част от храната приема през устата, слюнката лекува, абсорбира в кръвта директно в устата. Това ви позволява да обработи значителна част от въглехидрати компонент от най-бързо отговори на нуждите на клетките на тялото в диетата, премахване на преяждане и да се създаде най-благоприятни условия за обработка на храна в стомаха, 12 дванадесетопръстника, тънките и дебелите черва. В този случай, компонент въглехидрати (хляб, зърнени храни, тестени изделия, картофи) се обработват предимно в устата. 12-дванадесетопръстника и протеиновия компонент (месо, риба, боб) се преработват в стомаха.
За да създадете най-благоприятни условия за отделяне на храносмилането и усвояването на най-пълна степен на протеини, въглехидрати и други хранителни вещества, идващи от храната. Получаваме храна ситост много по-бързо с по-малко консумация на по 2-4 пъти. Значително намалени разходи рафиниране енергийни храни и спестената енергия се усвояват от организма да се възстанови и възстановяване на всички части на стомашно-чревния тракт. И всичко това може да се получи, след като на 5 седмици дълъг цикъл на медицинско дъвчене, както следва.
Схема терапевтичен дъвчене.
Първата седмица - всеки лъжица храна, положението в устата (закуска, обяд, вечеря)
дъвче една минута.
Втора седмица - две минути.
Трета седмица - три минути.
Четвърто - две минути.
Пето - една минута.
Идеален дъвчете: едно дъвчене на разположение на всеки зъб и три - за всеки липсващ. Резултатът е условен рефлекс за удължено сдъвкване (30-40sekund).
Опитът показва, че в дългосрочен план терапевтичен дъвчене лекува почти всички болести, защото по време на дъвченето в този процес включва всички телесни системи: храносмилателната, нервната, ендокринната и други. Главно третира заболявания на стомашно-чревния тракт: стомашна язва, гастрит, дуоденит, панкреатит, и дори диабет. Нормализирано езофагеален операция (елиминира неговото дивертикули) и дебелото черво. За почистване на черния дроб, нервни заболявания и се третират заболяване на щитовидната жлеза, апендицит. По този начин е процес на нормализиране тегло: пет седмици допълнително тегло се намалява с 5-10 кг и ниско тегло върнати обратно. Нормалния метаболизъм.
Лечебно дъвчене е достъпен за всички и не изисква лекарско наблюдение.
Терапевтично дъвчене - отделен процес храна в чиста форма, тъй като всяка храна, състояща се от протеини, мазнини и въглехидрати, се смила поотделно: неговата смила въглехидрати в стомаха и в тънките черва и устата - протеинови компоненти.
Тялото гладко и постепенно, когато обичайната си диета води до нормални всички системи на стомашно-чревния тракт и възстановява естествения потенциал на имунната система, без да се нарушава установената система на биоритмите на организма.
Лечебно дъвчене изисква най-малко количество енергия, за да се възстанови системи на организма, в сравнение с други методи. Поради това, в резултат на икономии на енергия на тялото дава възможност за повечето от неговите възстановителни способности.
Осигурява възстановяване на целия организъм и неговите системи: храносмилателни, нервни, имунни и други.
Значително намаляване на приема на храна (2-4 пъти) предотвратява появата на наднорменото тегло след курс на медицински дъвчене намалява разходите за храна, намалява количеството на токсини, произведени в тялото, улесняване на работата на системи за възстановяване, които допринасят за тяхното възстановяване.
Естествено, произведени рефлекс - дълго дъвчене навик след цикъла на лечение, което може да се задържи в продължение на години с случаен повторение на цикъла терапевтичен дъвчене. Този метод в комбинация с всякакъв вид глад произвеждат поразителни ефекти на загуба на тегло и подобряване на стомашно - чревния тракт и тялото.
____________________
Намираме за грешка или правописна грешка в текста по-горе? Маркирайте дума или фраза от заблуждението и натиснете Shift + Enter, или тук.
Благодаря ви много за вашата помощ! Ние ще го оправи скоро.