Рецепти за енергийни барове с ръце
Как да използвате енергийни барове. Рецепти на ръцете. Полезни съвети.
Интензивен ритъм на живот, активна работа и често тренировка ни хване, "главата". В този режим, ние често забравяме за нашето тяло и значението на пълното му зареждане с енергия. Но как да го направя бързо и с максимална полза? Има решение - енергийни барове. Този продукт дава тласък на енергия, възстановява изгубената енергия и се възстановява в продължение на няколко минути.
Какво е това?
Рецепта енергийни барове съчетава само тези компоненти, които са способни на 100% тяло заплащане. Те лесно могат да бъдат закупени не само в специални магазини за спорта, но и във всеки супермаркет. В зависимост от целта на вашите закуски, енергийни барове са разделени на въглехидрати, протеини, витамини и комбинирани.
Например, тежки товари изискват максимална ефективност от мускулите. В тази ситуация, надежден помощник - качествени протеини (протеин) бар. Той бързо компенсира загубеното гликогена и ще осигури необходимата доставка на енергия. За нормално зареждане подходящ въглехидрат, комбинирани или витамин бара. Комбинирана добавка има перфектната рецепта и че разполага с необходимите белтъчини, въглехидрати, витамини и минерали.
правилата за приемане,
Трябва да знаете някои препоръки относно използването на барове, за да се презаредят:
Готвене у дома
За тези, които предпочитат продуктите с естествен произход, мрежата може да научи рецептата на бара с ръце. Не е нужно нищо свръхестествено - всичко е на една ръка разстояние:
- зърнени култури - "най-правилните" въглехидрати (те са похарчили по-бавно и не се съхраняват като мазнини в проблемните зони);
- плодове - незаменим източник на витамини и минерали, необходими за нормалното функциониране на организма;
- Медът - отличен подсладител с голямо разнообразие от витамини и минерали;
- ядки;
- сушени плодове.
готвене самата рецепта енергийни третира със собствените си ръце е съвсем проста. За да направите това, вие трябва да свържете любимите си компоненти и ги подсушете. Това е всичко - полезен продукт е готов за употреба. Повярвайте ми, така че е хубаво да има вкусна, богата на хранителни вещества деликатес, а дори варени със собствените си ръце.
Въпреки това, тези, които не биха били склонни да търсят рецепта и да направи самостоятелно приготвяне на храна, трябва да сте в състояние да изберете правилно продукта по рафтовете на магазините. За тази цел повече, отколкото се доверят на изпитани от времето марки, ревюта спортисти, препоръките на професионални треньори и внимателно проучване на състава на компонентите.
Предимства и недостатъци
Енергийните барове имат лесно, не изисква много пространство за съхранение и са лесни за използване. Те са винаги и навсякъде е възможно да се носят и използват по всяко време. Въпреки това, веднага се появява един недостатък - рецептата на този деликатес, не означава, съдържание на вода. Но това може лесно да се отстрани - точно след всеки прием да пие обилно количество течност продукт (най-малко една чаша).
Друго предимство на тези заведения е, че те могат да използват по време на тренировка. Те са лесни за задоволи глада си е възникнало и запълване на организма с полезни вещества. В допълнение, деликатността се усвоява лесно и не се зарежда стомаха.
Недостатъците включват решетките на високата им цена. Така че в повечето случаи е по-лесно да изберете рецепта и се готви добавка самостоятелно. Повярвайте ми, този продукт ще има точно толкова, колкото полза за тялото си.
Като алтернатива,
Така че, изберете любима рецепта и да започнете да го приложат. Например, вземете овесена каша, добавете ядки, плодове или от сушени плодове (по Ваш избор), просто го подсладите с мед, и изпраща във фурната за сушене. Това е всичко - собствените си енергийни барове, приготвени и готови за ядене. Рецептата е проста и времето, прекарано в най-малко.
Има ли риск спечелят няколко допълнителни килограма, като този полезен екстри? Да, но само в случай на злоупотреба с барове в големи количества. Пийте на ден не повече от две парчета, както и появата на мазнини не трябва да се страхуват.
Както можем да видим, всяка енергия барове рецептата е проста, но неговия състав е наистина диета за хора, които водят здравословен и активен начин на живот. Добавката може да се яде по всяко време, беше пълен с енергия и "смаже червей". Все пак, не забравяйте, че не всички барове са еднакво полезни. Ето защо, внимателно проучване на съставките, тяхното съотношение, прочетете експертни съвети или обратна връзка. Ако няма желание да го направя, vyberaem си енергия бар рецепта, която се готви с удоволствие.