Рецепта елда диета най-важното нещо за намаляване на теглото на елда

Текст: Галина Лисин

Елда диета - един от онези редки продукти, които са едновременно вкусни и здравословни диетични и в същото време. Дори ако просто замени обичайната си закуска или обяд на чиния с каша от елда, допълнително тегло постепенно ще изчезне. И ако направите крайъгълният камък на цялата елда диета, теглото ще се стопи още по-бързо. Нищо чудно, че диетата елда (във всички вариации) - един от най-популярните методи за отслабване.

Рецепти и вариации елда нискокалорична диета, те са много. Но също излезе със свой собствен режим за отслабване на елда е лесно - просто вземете елда като основно ястие диетата, и към тях се прибавят различни нискокалорични храни (като пресни зеленчуци, постно месо или риба за няколко яйца, ниско съдържание на мазнини извара, и т.н.)

Елда диета - с и без използването на

Най-популярната версия на диета елда - моно-диета: възможно най-дълго хората се опитват да оцелеят в много трудни условия, буквално се измъчват от елда и вода. Естествено, те капка определен период от наднорменото тегло. Но уви, както и всички твърде строг и небалансирано хранене, тази стратегия често води до факта, че дъмпинговият кг се връщат, така че дори с добавка.

Най-разумно рецепта за елда диета - в съчетание с друга полезна елда, прост и нискокалорични храни. Както по хранене съветват най-доброто за едно хранене, за да добавите още един продукт към елда. Например: за закуска - елда и без съдържание на мазнини извара за обяд - елда и салата от пресни зеленчуци за вечеря - варено пиле и елда, а за вечеря - елда и риба за една двойка. Останете на една верига, без вреда за здравето може да бъде толкова, колкото до 3 седмици. За което всъщност се загубят до 8-9 кг излишно тегло. Това звучи страхотно!

Важни неща, които не трябва да забравят, че както и при всяка друга диета за отслабване елда трябва да се пие около 1,5 литра вода дневно все още, както и да се минимизира в ежедневната си диета на захар и сол.

Рецепти на елда по време на диета

Perfect рецепта елда лесна за баналното: не е необходимо да се готви зърно! Тя трябва да се изсипва вряща вода, плътно покрива и се оставя да престои няколко часа (най-добре е да zaparivat елда вечер и настояват цялата нощ). Всички полезни свойства в тази рецепта елда зърна остават и гликемичния индекс на пара булгур винаги по-ниски от тези на просто варени - това означава, че елда диета е да се насища организма с енергия, но това не се отлага под формата на мазнини.

Желателно е да не се прибавя елда подправки, сол или масло, или сосове. Екстра аромат ще донесе ястие за продукта, с който да комбинирате елда на - месо, риба, зеленчуци, кисело мляко или извара. С избора на тези продукти, другари, се уверете, че те са пресни, ниско съдържание на мазнини и ниско калорични. От "млякото" най-добре нискомаслено кисело мляко или "на живо" кисело мляко, зеленчуци - пресни без скорбяла зеленчуци и листни салати, на протеинови продукти - яйца, месо, пилешко и пуешко, ниско съдържание на мазнини риба.

В случай на неразположение

Рецепта за елда диета, както можете да видите, можете да мислите за много, и поради това е особено силно развито чувство на глад при този метод на загуба на тегло не трябва да бъде. Особено, защото менюто макар и изглежда доста неприветлив, можете дори да го наричат балансиран - има и незаменими аминокиселини и витамини, както и фибри. Така че се страхува, че елда диета може да повлияе неблагоприятно на състоянието на косата, кожата или ноктите (както често се случва, когато моно небалансираното хранене или бърза), че не е необходимо.

Единственото нещо, което може да бъде лишена от тялото си на диета елда - това е захар. За недостатък може уверено да се каже, ако забележите апатия за разсеяна мислене, невъзможност за концентрация-бързо на всеки случай, объркване, раздразнителност и меланхолия. По желание, в този случай, хвърляне на диета и отивам за еклери. Има начин и това е съвсем проста - ям 1 ч.л. мед. И яде бавно, наслаждавайки всяка капка в устата си - толкова скъпа захар (най-сигурният от всички други видове захари), ще бъдат постепенно абсорбира в кръвта, и вие веднага ще се чувствате по-добре. Но не се отпуснете прекалено - никой рецепта за елда диета не позволява използването на повече от 2-3 чаени лъжички мед на ден.

Друга рецепта как да се поглезите с мед със захар: Разтваря се 2 ч.л. мед в 1 литър вода. Добавете сока на половин лимон, а ако искате да - няколко джинджифил кубчета. Дайте малко отвара. Изпийте това сладко питие през деня, но не и в момента се ползват елда (а именно - интервалът между храна и питие, трябва да бъде най-малко 1 час). По този начин, мозъкът ще получи необходимата захар към него, но фигурата ви ще продължи да станат по-тънки.

Имате ли рецепти елда диета като?

Зелен чай за отслабване: печалба хармония с чаша чай

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]