Развитие на емоционалното съзнание, Yashlyk!
Емоционален информираността ни помага да се знае и да се приемат каквито сме. Е, как може да сте по-добре информирани за чувствата си? Започнете с тези три прости стъпки:
- Научете и да го превърне в навик, за да забележите, емоциите в различни ситуации по време на деня. Може да забележите, че ти се възхищавам приета имате намерение да отидат някъде с приятел или приятелка. Или, че сте нервен преди изпита. Можете да се чувствате спокойни, докато слушате музика, вдъхновена от изложбата, или да се чувстват щастливи, когато един приятел, който прави комплимент. Просто се научи да игнорира всички чувства, които изпитвате, и след това името на емоцията в ума си. Това отнема само секунда, но това е много практика. Моля, имайте предвид, че всяка емоция минава и прави място за следващия опит.
- Моля, оценете как това чувство по-силен. След като забележите някакви чувства, че се изпитват, и след това го нарича, направи още една крачка: прилагане на скала от 1 до 10. Моля, дайте мнение за това как много това чувство на твоя. Дадена е оценка на един е най-мекия смисъл, а 10 е най-силното чувство.
- Споделете чувствата си с хората, които обичате. От гледна точка на предаването на чувствата си с думи на това се счита за най-добрия начин. Това умение ни помага да се чувстват по-близо до приятели, приятелки, компаньонки и спътници в живота, родители, nastavnikam- се чувстват по-близо до всички. Превърнете този начин за започване на чувствата си към своя приятел, приятелка или членове на семейството в ежедневието умения. Можете да споделите, че е доста лично мнение или такава, че е банално, всеки ден емоция.
Както при всичко останало в живота, когато става въпрос за чувства, няма нищо по-добро от опита! Напомни си, че няма лоши или добри чувства. Не съдете чувствата си - това е достатъчно, за да ги забележи и се обадете.
Как да контролирате емоциите си?
Бъдете в състояние да каже "Не!"
Да се научим да разбираме другите
Тест: Стрес и тревожност - са едно и също нещо?
Как да говорим с родителите си по лични въпроси?
Тук можете да се консултирате с професионалист анонимно психолог и на гинеколог!