разнообразие Шоко-диета, меню, правила за изход

Шоко-твърда храна

Най-известната програма на основата на шоколад - това е доста трудно техника, в които можете да ядете само тъмен шоколад, и всеки път, когато го пият с чаша черно кафе, без добавена захар. По този начин в продължение на цял ден не можете да ядете повече от 150 грама на партерен продукт, който трябва да бъде разделена на 4 дози.

Единствената обща негазирана питейна вода може да се пие през останалата част от времето, и това може да се направи не по-рано от един час след хранене.

За една седмица от такива злоупотреби по тялото му може да загуби до 7 кг излишно тегло, обаче, да бъдат много внимателни, защото често такова третиране не е придружено от силно главоболие и дори загуба на съзнание.

Шоко-пиене диета

За доста ефективна и забележима загуба на тегло, някои жени да се насладят на разнообразие от питейна Шоко-диета в продължение на 7 дни. Този вариант също не е безопасна и има същите противопоказанията като предишната.

По време е необходимо за спазване на системата за пиене всеки ден да се консумират 6-7 чаши какао без захар, но с добавка на обезмаслено мляко.

В допълнение, всеки ден трябва да се пие поне 1-1,5 литра чиста вода. Яжте в същото време не може да бъде абсолютно нищо. Една седмица на този твърд режим може да загуби от 4 до 5 допълнителни килограма.

Шоко-диета Жулиета Kellaway

Както по-рано описаните методи - скоро е подигравка на тялото, отколкото ефективна диета за загуба на тегло. Разбира се, губят няколко допълнителни килограма можете да, но това е малко вероятно да ви даде много удоволствие, както се чувстваш себе си няма да бъде най-добрият начин.

В допълнение, след такава диета трябва да се възстанови тялото си за дълго време, така че е по-добре да се използва по-сигурен метод.

Шоко-Жулиета Kellaway диета ви позволява да отслабнете до 4 кг за една седмица без много усилия. В този случай, дори и сладкото ще се чувствате страхотно, защото тази техника не изключва различни екстри.

основните правила

В деня, трябва да се пият най-малко 6 чаши газирана вода;
Трябва да се ядат 3 пъти на ден, всяко хранене трябва да включва шоколад в една или друга форма. Между закуска, обяд и вечеря храна може да бъде една малка част от шоколад маса, която не надвишава 30 грама;
През деня е възможно да се използват до 300 мл обезмаслено мляко. Можете да го пие в чист вид, и се добавят разнообразие от напитки по желание;
всички салати трябва да са за запълване на нискомаслено кисело мляко.

Dzhuletta Kellou предлага няколко опции за закуска, обяд и вечеря, от които да избирате.

Меню за 7 дни

Шоко-диетично меню може да бъде по свое усмотрение, като се използва един от предложените варианти.

Закуската е възможност за избор на:

Тост с шоколад и ядки пюре и банани;
кисело мляко с парченца шоколад (не повече от 20 грама) и препечен хляб;
салата прясно киви и плодове, например ягоди, малини или къпини, опитен кисело мляко, допълнена с шоколад трохи;
яйца от едно яйце с домати и пресни билки за пържени филийки и малко парче черен шоколад;
мюсли с ядки и сушени плодове с прясна обезмаслено мляко, както и бар шоколад;
овесена каша за обезмаслено мляко, една ябълка и малко парче черен шоколад;
шоколадови бисквитки чип, банан, чаша обезмаслено мляко.

Варени скариди със соев сос, филия хляб, малко парче шоколад;
светлина зеленчукова супа със сирене и шоколад торта;
салата от царевица и варена риба, 2 филийки хляб, мляко какао или шоколадов мус чаша;
Сандвич с домати и настъргано сирене, шоколад;
салата от варени картофи, варено пилешко месо, домати, зелени чушки и пресни билки, и не забравяйте най-малко за една малка част от шоколад;
варен фасул или боб, препечен хляб, десерт - пресни ягоди, наводнени с разтопен шоколад;
салата със сьомга, репички, краставици, чери домати, варени кафяв ориз и един зелен лук и парче шоколад.

две малки парчета месо, пържени картофи и други зеленчуци, както и парче шоколад;
паста със зеленчуци, приготвени на пара, това е най-добре да се даде предимство на броколи или карфиол, не забравяйте лентата за шоколад или чаша какао;
пуешко филе, пържени с ориз и зеленчуци в малко количество от слънчогледово масло, шоколад;
Гръцка салата, питка, шоколад;
100 гр говеждо месо, печено в тиган с малко количество черен пипер и лук, 100 г извара и 2 филийки шоколад;
рагу от зеленчуци - тиквички, патладжан, домати и пипер, малко моцарела, и, разбира се, шоколад;
Стек с домати и гъби, чаша какао.

Не може просто да изберете някоя от предлаганите ястия, но и излезе със своя версия от само себе си. Трябва да се има предвид, че калории закуската не трябва да надвишава 200 калории, вечеря - 400 калории и вечеря - 500 калории.

Излизане от Шоко диети: основните правила

Не е за нанасяне на значителни вреди на тялото, трябва правилно да се оттегли от Шоко-пиене диета. За да може правилно да излезете, трябва постепенно да се върне на храносмилателните органи към обичайните начин на живот, постепенно увеличаване обхвата на консумираната храна.

Вие трябва да започнете с пресни плодове и зеленчуци. После, след около 2 дни в менюто, трябва да добавите различни зърнени култури. След още 2 - протеинови продукти. Те вече могат постепенно добавете маслото и растително масло.

Диета "Шоко" всяка промяна, да бъдат подготвени за факта, че захарта ви няма да бъдат добавени към храни и напитки, от доста време - да се започне да се направи, че е възможно не по-рано от две седмици след диетата.

Тъй като в рамките на няколко дни ще наблюдаваме доста трудно диета, не забравяйте, че стомахът е значително намален по обем, така че след диетата трябва да се яде често, но на малки порции.

Въпреки ефективността на здраво Шоко-диета, всички тегло, вие ще бъдете в състояние да го загубя, след кратък период от време да се върне.

Ето защо е по-добре да се използва балансирана и безопасна диета Жулиета Kellaway, независимо от факта, че тя не донесе такъв зашеметяващ резултат.

Допълнително съдържание