разкъсване на сухожилията рехабилитация коляното, нова стъпка

Рехабилитация след нараняване на предната кръстни връзки на (ACL), сухожилия задни кръстни и странични сухожилията има една единствена рехабилитация верига и може да се различават само по отношение на възстановяването зависи от възрастта, начина на живот, цели рехабилитация на пациента (връщане към спорта, аматьорски спорт, върнете начин на живот преди травмата).

периоди за рехабилитация (общо)

• Консервативно лечение: 1.5 - 3 месеца;
• след сухожилие пластика (операция): 4-6 месеца.

Тяло, дали нараняване или операция, реагира по същия начин - подуване, мускулни спазми и болка. От - дългосрочен имобилизация настъпва атрофия на бедрените мускули. С цел да се губят обем на мускулите е достатъчно, тъй като опитът показва, една - две седмици на бездействие.

Състоянието на съвместната ни зависи от състоянието на нашите мускули. Защо? Тъй като при ходене, тичане-голямата част от товара вземат на мускулите, докато при липсата на добре развити мускули цялата тежест пада върху ставния повърхност на колянната става, което води до подуване, болка, скованост и така нататък. Въз основа на изложеното по-горе, е възможно да се определи целта на пасивната (и и активен) фаза на възстановяване на руптура на коляното сухожилие.

ПАСИВЕН етап рехабилитация

На този етап, ние се изключат всички физически упражнения, защото вие дори не може да даде аксиален натоварване на ставата.

1. Премахване на отоци от физически процедури, компреси и студена kinezioteypirovaniya.
2. Намаляване на мускулни спазми чрез лимфен дренаж масаж.
3. Облекчаване на болката (намаляване на оток и спазъм води до намаляване на болката).
4. Обратно контрол на мускулите на бедрата и ги укрепи с electromyostimulation.
5. Подобряване на пасивен обем на движение в ставата.
6. За да се постигне състоянието, в което е възможно да се ходи без патерици.
7. Общата цел на пасивната фаза на препарата може да се нарече ставни и мускулни за допълнително възстановяване на физическа терапия стая.

Ние предлагаме един от упражнения, които можете да изпълнявате на този етап ", се изометрични четириглавия щам."

Изходно положение: седнала на пода, краката направо, изправен гръб, ръцете на пода, пред е насочено към колянната капачка.

1. Намаляване на четириглавия така че колянната капачка се затяга. Ако това не стане, тогава вие сте наред да извършват упражнения и да се опитате отново и отново, докато тя не се включва.
2. Определи позицията за 3-5 секунди.
3. Отпуснете се.
4. Упражняването 25 пъти за 3 комплекта, няколко пъти на ден.
5. За постигане на целите на пасивната фаза на възстановяване, се пристъпва към активната му фаза, която може да бъде разделена на 4 етапа, всеки от които се преследват целта си.

В изометрично напрежение на квадрипцеса феморалните

IP: седнала на пода, изправете работното си крак, реванша прав или огънат под коляното, с ръце зад гърба си, гърба изправен.

1. Дърпане самата пръст на крака, да намали четириглавия 2. Задръжте позицията за 5 секунди.

2. SP (2 секунди). 4. Повторете упражнението 15 пъти.

I ЕТАП активна рехабилитация

Продължителност: 4-8 седмици след операцията.

На този етап всички упражнения с внимателно в легнало или седнало положение, с изключение на някои упражнения. В този случай рехабилитация след разкъсване връзките на колянната става, въпреки впечатляващите условия не представляват сериозен дискомфорт за пациента.

Цели и задачи на Фаза I:

1. Обратно контрол на мускулите на бедрото на оперирания крак, като силова тренировка и не само.
2. Насърчаване развитието на мускулната сила и издръжливост, за да статични натоварвания, особено от вътрешната страна на главата на четириглавия феморалните и задната група мускули на бедрата и долната част на крака, които осигуряват възстановяване на подкрепа способност крака.
3. Допринасят за пълното разширяване на коляното чрез извършване на упражнения за разтягане.
4. Постигане ъгъл флексия на коляното 90 от извършване на упражняване на сила и упражненията са гъвкави и различни техники за масаж, които включват мобилизирането на меките тъкани около коляното, пателата и така нататък.
5. Улесни връщането на проприоцептивни чувствителност необходимо за стабилността на колянната става чрез извършване баланс упражнения.
6. Формиране на правилна походка, което е възможно само след достигане на тези цели.

Пример упражнение провежда на този етап:

Вдигане на краката, като претеглянето, легнал по гръб.

Начална позиция (SP):

Лежейки по гръб, ръцете от двете му страни, здрав крак свит под коляното, в подножието на пода, на другия крак прави 5 см над пода, чорапи. В подножието на пациента тегловни наименованията на 1 или 2 кг, в зависимост от състоянието на мускул на пациента.

1. Бавно вдигнете крака до ъгъл от 45? (Възпроизводим напрежение на квадрицепс, което сме научили на етапа на пасивна рехабилитация - това е важно).
2. Заключете позиция в продължение на 2-3 секунди.
3. Вземете SP.
4. Упражняването 15 пъти за 3 комплекта.

Основното, което да се помни, за да направите това упражнение е, че на крака трябва да е прав, колкото е възможно, патела опитам да спра поради стрес четириглавия, чорапи винаги изтеглен над и направете упражнението трябва да бъде бавно, без резки. Наблюдавайки всички принципи на регенеративната медицина, рехабилитация на повредени връзките на колянната става ще се проведе възможно най-ефективно и без никакви проблеми.

При достигане на целите и задачите на Етап I, отиваме на Етап II на активната фаза на рехабилитация.

Продължителност: 8-12 седмици след операцията.

На този етап, ние предлагаме да се изпълняват по-сложни упражнения се изпълняват основно стои и най-близо до това, че естественото движение като ходене и т.н. По принцип упражнения се изпълняват с експандери скиор симулатор BOSU (полукълбо) или батут се добавят за да образуват такава проста и в действителност slozhnokoordinatsionnye упражнения като клекове (без теглото или ниско тегло) или напади и т.н.

Цели и задачи на етап II:

1. Насърчаване-нататъшното развитие на сила, мощ и издръжливост на мускулите на бедрото и подбедрицата, чрез извършване на по-сложни силови и координационни упражнения.
2. Постигане ъгъл флексия на колянната става 60?.
3. Допринесе за подобряване на собственото чувствителността на коляното чрез извършване баланс упражнения върху голи или батут.
4. Подгответе мускули за тичане упражнения чрез извършване носещи упражнения (високи тласъци на голо и така нататък.).

Примерни упражнения на този етап: "Mach напред с разширители"

Първо, трябва да се прикрепя към долната релса на шведски скиор стена разширител и разширителни примките носят на краката си (от областта на глезена).

Начална позиция (SP):

Стоейки с гръб към баровете на стената, на разстояние калибрира разширител с ръце на кръста, гърба изправен.

1. Бавно се извърши движение люлеене напред, дръпнете чорапа (възпроизводими напрежение на квадрицепс, което сме научили на етапа на пасивна рехабилитация - това е важно).
2. Заключете позиция в продължение на 2-3 секунди.
3. Бавно се върнете към ПР, но в подножието на пода в същото време да не се.
4. Направете упражнението 15 пъти за 3 комплекта.

Това упражнение трябва да е търпелив и здрав крак. Фактът, че един крак, който е на пода, точно както уморен като работа (ако не и повече) и не вреди ще бъде да запази равновесие върху засегнатия крак за нас.

В края на втория етап на лекар - специалист рехабилитация пациент дава оценка на състоянието на мускулите (вътрешни четириглавия глава, ако има добре развити, както и задната група на бедрото и долните мускули на краката), съвместното държавата (има оток или не). Ако резултатите от проверката са задоволителни, лекарят препоръчва да се премине към фаза III активна рехабилитация.

Продължителност: 12-16 седмици след операцията.

На този етап, ние започваме да се използва тегло обучение, за да се оправям и се огъват краката в режим на статия - динамиката, инерционно упражняване на батут или непокрита.

Цели и задачи на Фаза III:

1. Помогне за увеличаване на сила, мощ и мускулна издръжливост, без болка.
2. Допринася за постепенно връщане към функционални дейности, характерни за конкретен спорт.
3. Възможност да работи нормално.
4. Постигане на пълна флексия и разширяване на коляното.
5. Постигане на обема на мускулите болки в краката равен обем здрави мускули. Обемът на разлика не може да надвишава 20%.
6. Генериране на правилния мотор стереотип за кацане, след като скочи от извършване плиометрични упражнения с и без затруднения.

След две седмици на упражняване на пациента на силови тренажори претърпява функционален тест за готовността на оперирания крайник за крос-кънтри и скокове упражнения.

Пример фаза III упражнения, насочени към развитието на квадрицепса в начина на Член динамика "удължаване крак седнал в симулатора."

Седнали, спин гладко, обратно притиска към задната част на симулатора, тибията плътно граничат ролките, колянната става е под ъгъл по-голям от 90 градуса, бедрата, не се простират отвъд седалката.

1. Bend - оправям крака на колянната става в продължение на 30 секунди. През това време трябва да имате време да направите 20-24 повторения. Такива подходи трябва да бъдат 3. почивка между сериите 30 секунди.
2. Движението трябва да е гладка (без смотаняци).
3. Усещането за парене в мускулите е мярка за точността на упражнението.

Stato-динамично упражнение се извършва два пъти седмично, един тренировка е ободряващ характер, а вторият - да се развива. след няколко седмици, с положителен резултат от подножието на тестване, започваме бягане и скачане упражнения. Целта на извършването на управлението и подскача програма - за да се предотврати повторение на вредата. Доста често се случва отново нараняване поради невъзможността да се приземи правилно след скок, грешен мотор стереотипа при жените също може да доведе до подуване и болки в колянната става. За да научите как да се редуват мощност и кръстосано обучение ще ви кажа си рехабилитатор.

Съветваме по всички въпроси, дават добър професионален съвет

Опитът на всички наши служители от 10 години

Свържете се с нас, ние ще ви обясни на следващите стъпки на вашия рехабилитация. Нашият опит - повече от 10 000 пациенти!