Rasp във фурната със зеленчуци стъпка по стъпка рецепти снимки

Риба - като продукт с голямо значение за формирането на костната система на човешкото тяло (особено подрастващите и сенилна), тъй като тя съдържа много ценни минерали. Ето защо ястия от всичките жители на водната стихия трябва да присъстват в храната на всеки човек най-малко два пъти седмично. И, разбира се, че е желателно те са приготвени с най-малко количество мазнини. Това е за предпочитане да се използват в хранително-вкусовата запържен или печена риба. а не пържени.

Ние предлагаме много лесно да се подготви (като метод за приготвяне на храна) ястие - стържене във фурната със зеленчуци. Риба в този случай е много мека, нежна и не мазен като пържене. Пече се тя може да бъде на открито под формата или в дупката. Това ястие принадлежи към категорията на ястия 2 в 1, това е, когато аквариум се приготвя непосредствено с гарнитура.

Преди да се пристъпи към процеса на подготовка на ястия, разбира се, трябва да се почиства риба труп от люспите, допълнителните "части" (перки, опашки, на главата и вътрешностите), старателно изплакнете и подсушете. И след всички тези процедури, може да направи това мариноване.
Между другото, този метод на подготовка е подходящ за почти всяка риба.

RASP във фурната със зеленчуци рецепта със снимка:

Чист и obsushennuyu риба труп нарязани на филии с дебелина приблизително 3 см.

резерват Риба мариновани в продължение на поне 20 минути. Междувременно нарежете картофите на филийки около 3 мм. дебел и веднага запълни със студена вода - така че ще има по-малко нишесте, и не са имали време да потъмнява. Морков и лук, нарязани на половина пръстени.

Форма чиния. Форма на термоустойчиво стъкло (или всеки друг, подходящ за използване в пещта), смазочно масло (дъното и стените). В дънната форма равномерно разпределени моркови и лук (смесени).

Вторият слой леко припокрива изложи картофите, сезон с върха на подправките си.

И на върха на растително възглавница разпространява мариновани парчета риба.

Попълнен формуляр опаковани в ръкава за печене, направете го няколко пункции клечка за зъби и изпращат в добре загрята фурна.

Rasp печен в пещ със зеленчуци в продължение на 35 минути при 210 ° С

Сервирайте ястието на масата горещо.