Работещи назад, летеше надолу по муцуната и други начини да отслабнете
Ние специално избра най-странните и смешни видове фитнес, която вече е на мода на Запад и със сигурност ще се превърне в популярен в нашата страна. Само защото правят спорта трябва да бъде забавно - и това е наистина вълнуващо фитнес. Не че монотонни упражнения във фитнес залата.
Съвсем наскоро, най-горещите фитнес тенденция в Америка тичаше боса: твърдейки, че тя помага да получите възможно най-близо до начина на живот на първобитния човек, е в хармония с природата. Причината за популярността на една нова тенденция - с обратен ход - много по-различна: тя позволява да се варира в рутината, да се подобри координацията, да прекарват повече енергия, изгарят повече калории и да облекчи положението на колянната става, са страдали от обичайния план.
Факт е, че ако започнем обичайните навечерието змияр, и земята, върху петата, а след това по време на движение назад точно обратното - ние започваме петата, и земята, върху петите.
Поради необичайните движения ние прекарват около 30% повече енергия в сравнение с конвенционалните бягане - е показана в проучване преди няколко години в университета в Стеленбош в Южна Африка специалисти. Така тичайте, необичаен начин в гората или парка, разбира се, е невъзможно. Но на бягаща пътека - моля. Просто го направи бавно, за да се избегнат смешни и неудобни водопада.
Нека да не независим вид фитнес, и елемент на функционална подготовка, но в спортни клубове, че не съществува. Функционално обучение, тоест класове без симулатори - сами по себе си едно ново явление набира популярност. И тъй като до фитнес център висеше от тавана на три метра и дори дебели въжета, които можете да се изкачи нагоре и в клас училище фитнес зала - е много рядко.
Докато рядко - в Англия и Съединените щати вече има клубове, които в допълнение към обичайното оборудване фитнес като стъпка платформа, гири и барове, има въжета, които се вземат от тези, които искат да се помни, забравен от гимназията опит.
Особено обичам да правя мъжете: катерене въже - голяма тренировка на косъм и възможността за изпомпване на мускулите на стабилизатори - мускулите, които не участват в движението, така че те са особено трудно да се развиват. мускулите на краката, ръцете, гърба и раменете, също, разбира се, които работят с всички сили и средства.
Елегантен Техника, фитнес програма, базирана на движения танц балет - ноу-хау от професионални танцьори от Великобритания движение Суон и Виктория Мар. Тя ще изглежда, защо измисли, как да се връзвам балет бар и, ако има вече толкова популярен нещо, подобно на тялото балет? Въпреки това, една съществена разлика между двете области.
Body балет е по-скоро като разтягане, отколкото танц - танцови движения в него, но е болезнено за начинаещи разтягане на мускулите с помощта на упражнения, заимствани от балет практика. Елегантен Техника - това е кардио, превръщайки се в един танц, първо затопля с помощта на упражнения, след това да извършите танцови стъпки.
Програмата е, разбира се, предназначена за жени: тя позволява да се горят калории, подобряване на стойката си, да направи тялото гъвкаво и подобряване на участъка и да стане по-доброто.
Момичетата са класове в Лондон, но се занимават с тях може всеки Интернет потребител: можете да се присъедините в онлайн класове, просто отидете на сайта. Можете дори да носят специална поличка, че вие сте по някаква причина е купил, но никога не носеше. Все още никой не вижда!
Ние не знаем какво си мислил, но не си прав: ZUU - това е нова програма, която включва упражнения, които имитират движенията на животни. В действителност, тази комбинация от интензивен интервални тренировки (вдигане на тежести, когато осеяни с упражнения насочени към възстановяване) и кардио обучение, по време на които горят калории енергия и бързо.
Сърдечно - това е движение, взети назаем от животинския свят: смята се, че седем основен примитивно движение - натискане, издърпайте, накланяне, завъртане, ще се настанят, удар, скок.
Обучението се оказва толкова силна, че тя е подходяща само за обучени хора. Но след половин час те изгори толкова, колкото 600 калории!
Фитнес на трапеца
Line, на които се извършва упражненията издържат 150 кг: то се получава с пълна мощност за обучение елементи циркова акробатика, съчетани с упражнения за баланс.
Един добър начин за укрепване на мускулите си и да им даде желаното облекчение, подобряване на координацията на движенията и просто обичам този спорт.
Този вид йога има друго име - по-малко хармонично: antigraviti йога. В същността на това е, че уроците не са на пода или върху подложки - и хамаци, окачени на тавана на плътна тъкан. Ако вече сте практикували йога Айенгар, Вие сте запознати с това приятно усещане, когато е спряна между тавана и пода, след като е определен за тесни въжета и се отпуснете напълно.
Antigraviti йога отива още по-далеч - тук всички асани се извършват в гъсти хамаци.
"Поздрав към слънцето", "Куче муцуната надолу", който се превръща в "летящи куче", и така нататък. Може би йога вие изглежда скучно? След това определено трябва да се опита да се чувстват във въздуха - и в същото време да станат по-гъвкави, за да се подобри координацията и да затегне мускули.