Работещи или въже за скачане
Вероятно всяка жена поне веднъж в живота си се опитал да отслабнете. Разбира се, можете да седнете на строга диета, или да се организира "на гладно" дни, но за ефективни и устойчиви резултати, които не е достатъчно: за да получите тънък и тонизирана тялото се нуждае от повече и упражнения.
Изборът на вида на физическата активност на жените губят тегло е много важно, защото класове трябва не само да горят калории, колкото е възможно, но също така и за укрепване на всички по-големи мускули. Единственият начин да постигнете по-стройна талия и плосък корем, стройни крака и бедрата затегнати еластични.
Ако основната Ви цел - намаляване на теглото в бедрата и краката, в упражнения и аеробика са най-подходящи за джогинг или скачане на въже.
Един от най-често срещаните и популярният спорт се счита, че работи: тя е достъпна за всеки, не изисква скъпо оборудване, фини гори калории и ви позволява да използвате почти всички мускулни групи.
Редовно участие в джогинг, можете не само да отслабнете, но и подобряване на настроението, укрепване на сърцето и белите дробове. Джогинг ускори обмяната на веществата, укрепва и тонус на мускулите, насищане на организма с кислород, което допринася за по-доброто функциониране на всички органи и тъкани. Важно е също така, че един положителен резултат, ще видите доста бързо - след няколко седмици на редовни физически упражнения. Човек трябва само да дава уроци всеки ден тридесет-четиридесет минути - сутрин или вечер.
И все пак, това, което е по-добре - тичане или скачане на въже за отслабване?
Въже - все още е един от най-простите и най-ефективните начини да отслабнете и да подобрите здравето. Упражнения можете да правите с него, без да излизате от дома си, и при всякакви климатични условия, както и на ефективността на обучението с въже тичане напред: на 15 минути скок ви горят около 200 калории.
Въже работи на различни мускулни групи: телета, раменете, корема и ръцете перфектно загрее тялото и стимулира кръвообращението.
Скачането на въже развива координация и баланс, гъвкавост и издръжливост, правилна стойка и помага за премахване на токсините от тялото. Тези класове са отличен предотвратяване на разширени вени и укрепва дихателната и сърдечно-съдовата система. Кардиолози казват, че редовните упражнения с въже не по-малко ефективен от специална кардио.
Всеки един от тези видове упражнения има своите предимства, обаче, е какво да изберем - вие решавате.
