Пътуващите със самолет съвети за това как да се чувствате комфортно в небето, сън в самолета, както и по-

Трябва да се въздушния транспорт? Първото нещо в живота ми, нито в следващия, но все още не сте свикнали да летят и биха искали да научат как да направят престоя ви на борда по-удобно и да се чувстват по-приятно? Ще ви помогне съвети от NameWoman, по-долу. И така: как да се държи, какво да ядете и какво да пиете, тъй като тя е по-лесно да заспя и трябва да се разглежда препоръките, което лекарите?

здравата основа

- Всички ваши основни лекарства и най-важните неща, за да вземете със себе си в ръчния си багаж. В багажното отделение, вие няма как да отида там. И, след като на земята, не е веднага да получат своите чанти.

- След осигуряването на желаните билети, а не да избере отпред, но най-вече удобни, широки дрехи, за предпочитане, в които да се чувствате комфортно, нищо не трие, не прекалено стегнат, не е трудно дишане и циркулация за полет.

- Ако полетът трае повече от 4 часа (за по-малко), тогава определено трябва да дадете на тялото си достатъчно движение. В противен случай, дълго статична поза ще осигури чувство на дискомфорт или усили болката си в областта на шията и болки в гърба, виене на свят и теглото, олово усещане в краката му. Чувствайте се свободни да се достигне, за да го прости упражнения за ръцете и шията, за да носят по време на полета или меки масажни чехли, се изправи и да се разхождат из кабината най-малко до тоалетната.

Храната в самолета

Lean на храни и напитки по време на борда на самолета и един час и половина преди идването на въздушния транспорт, това не е необходимо. На първо място, факт е, че на височина и в определен стрес за организма да се храни ще се усвоява много по-бавно. Избягвайте мазни храни, направи избор в полза на по-леки зеленчукови салати, малко количество плодове, богати на фибри (но не и ябълки и кайсии! Също така не трябва да ядат зеле).

Редица авиокомпании предлагат в менюто си, специалните нискокалорични ястия, като се има предвид интересите на не само да намалите теглото си, но и да диабетици, което не е желателно глутен в състава на храните, както и тези, които са противопоказани лактоза или сол. NameWoman привлича вниманието ви към факта, че съществуването на такъв сложен меню, прегледайте го и да направи по предварителна заявка на полета по-добре.

Много по време на полет се чувствам силна нужда да се пие. На борда на самолета намалена влажност, това е, което предизвиква жажда. Черен чай, кафе, мляко и безалкохолни напитки е по-добре да се ограничи или елиминира (те не ни се насища с влага, а по-скоро да провокира обезводняване), идеален - не студена негазирана вода, около една чаша на час. Имайте предвид, че децата трябва да се дава да се пие повече, изпарение на влага през кожата, те са много по-активни, отколкото възрастните.

Температура на борда и зад борда

Температурата на въздуха на борда обикновено е малко по-малко от 20 градуса, а в кабината е с климатик. Свежест е хубаво, това помага да се прехвърлят на полета по-лесно за тези, които не са твърде любители на въздушния транспорт, обаче, е голям, а рискът от настинка, така донесе топло яке или пуловер. Те, както и лек дъждобран може да бъде полезна за вас и togoda когато слезете от самолета, по-добре есента в точното открит облекло предварително, отколкото да се дълго, за да го намерите в ръчния си багаж.

За тези, които не толерира полети

В допълнение към определени лекарствени средства (включително хомеопатични лекарства и трансдермални гривни за морска болест) избягват световъртеж и гадене, могат да бъдат помощта на няколко прости съвета:

- Опитайте се, без да спира да погледнете неподвижен предмет на същата стационарна фона вътре в самолета или зад стъкло (линията на хоризонта, земя, море). Красиви "летателни възгледи" ще ви помогнат да избягат, както и спокойна музика в слушалките, тя нормализира кръвното налягане и подобрява циркулацията на кръвта.

- Нормално дискомфорт може да се усилва поради часовата разлика, така че идеалното време за полета, ако е възможно - пряко ежедневно полет.

- За да полетът е по-бързо, не се потърси помощта на хапчета за сън или, особено алкохол. Спящата в икономична класа не е много удобно, така че след като се събуди смятате, че може да бъде далеч от желателно.

Спете в самолета

Така че, веднага след като самолетът започва да се откъснат от земята, идва идеалното време за сън. Вашето тяло се чувства в този момент силен претоварване, очите започват да се "слепват". Не пропускайте шанса!

Още по това време, когато самолетът е само началото да се вдигне от земята, вие получавате сигнали от тялото, че не е против дрямка. Има чувство на умора, сънливост, клепачите натежават и очите й залепени. По време на силна претоварване на тялото ни иска да отиде в състояние sbereganiya енергия. Ако имате намерение да спи в самолета, в съответствие с препоръките на specavia.ru сайт. сега е моментът да заспя - ще почти веднага, лесно и бързо.

За да направите сън по-удобно използване на специална възглавница под главата си и уютен одеяло.

Представете си, че има хора, които не могат да спят в самолета! Лекарите са поставили ограничение за пациенти с хипертония и тези, които са наблюдавани нарушения на сърцето. Факт е, че по време на сън, нашите кръвоносни съдове по-еластични, отколкото в будно състояние, а това означава намаляване на мускулния тонус и дори да доведат до инфаркт или инсулт. Страдащи от сърдечни проблеми или налягане, преди полета със сигурност ще се консултирате с вашия лекар!