Пътуване със самолет

Всеки пътник е важно да се знае за характеристиките на въздуха за полети, така че това може да отнеме няколко стъпки, за да се гарантира нормалното здравословно състояние. Ако следвате горните правила, ще го има.

Ако имате възможност, да направи в последния ден преди да замине за един ден почивка. Лягай си малко по-рано или по-късно да стане, за да започне да се компенсира предстоящото разликата в часовите зони. Носете удобни за кожата може да диша. За да се гарантира, че тялото ви е по-лесно да се толерира разликата в налягането на голяма надморска височина, избягвайте употребата на алкохол, нездравословна храна, силен чай и кафе.

Понякога пътници се оплакват от ниска влажност или повишена сухота на въздуха в кабината (обикновено по-малко от 25%). Това се дължи на ниска влажност на студено. Той беше този, който влиза в купето на автомобила.
Ниска влажност може да причини сухота и носа, гърлото, очите, може да причини неудобства за пътниците, които носят контактни лещи.
- в полет да се пие повече вода и сокове,
- пият по-малко кафе и чай, пие алкохол в умерени количества (тези напитки действат като диуретици и дехидратира тялото)
- Ако контактни лещи започват да дразни очите, да ги премахнете и сложи очилата,
- Използвайте овлажняващ крем,
- ако имате алергии, астма или сте отпаднал, проверка преди полет с Вашия лекар лекарства
- Не насочвайте въздушния поток от вентилатора директно на лицето, за да се избегне изсушаването на кожата.

Правилното хранене и пиене, ще допринесе за нашето състояние на комфорт по време и след полета.
Избягвайте преяждането точно преди и по време на полета. Опитайте се да ядете светлина, добре балансирана диета, която лесно се усвоява. Изберете бяло, и да се избегне червено месо, а след това ще спите по-добре и да изглежда по-свежа, след пристигането си. Избягвайте продукти, които генерират газове (боб, зеле, бира). Пийте много течности, за да се избегне умора и главоболие.

Ако сте от дълго време седи в "правото", централните кръвоносните съдове на краката са присвити, която затруднява процеса на кръвта обратно към сърцето. Продължителната липса на активност на мускулите на тялото, дължащи се на такава ситуация може да доведе до болки в гърба, подуване на краката и на общото чувство на дискомфорт. Обикновено краката на дълги полети се уморяват на първо място, така че ще се чувстват по-удобно, ако се свали обувките си (да се запази топло вземете с топли чорапи по време на полета).
За да избегнете това, направете лек упражнения за релаксация, директно седнал на стол, или от време на време разходка из кабината.

С цел да се осигурят нормални условия за пребиваване в равнината, въздуха за дължи на борда се подава в кабината под налягане. Ето защо, налягането по време на полета, както и пада на налягането по време на излитане и кацане, не са проблем за пътниците. Все пак, ако имате възпаление на горните дихателни пътища, синусите. влошаване на белодробни заболявания, анемия, или болест на сърцето, може да изпитате дискомфорт.
Деца и бебета могат да изпитват дискомфорт по време на излитане и кацане.
Препоръки към пътниците:
- да "освободи" ушите, се опитват да смучат бонбони, дъвчете дъвка или pozevat. Тези стъпки ще ви помогнат да се стабилизира налягането между канала в средното ухо и гърлото,
- ако предвидените уши, затворете устата и носа си и се опитват да "диша" през затворената устата,
- Използване на назален спрей, освободени от носа слуз 30 минути преди засаждане. Това ще ви помогне да отворите ушите и носните проходи,
- дете по време на намаление може да се даде биберон-залъгалка. Смученето и поглъщане ще помогне на бебето да се балансира налягането в ушите.

Ако наистина се чувстват приближаването на виене на свят, след това погледнете неподвижно върху неподвижен предмет - гадене летят назад.
Попитайте за място до прозореца. Ако зад хубавото време и ще се видим на земята, морето и хоризонта, вие ставате по-малко податливи на виене на свят.
Опитайте се да планирате пътуването си на голям самолет и да поиска място на крилото, там е по-малко има турбуленция.
Не е разумно да се въздържат от ядене, но човек не трябва да се преяжда.

Jetlag

Колкото повече часови зони които сте преминали по време на пътуванията си, толкова повече слязат нашите биологични часовници. Това води до безсъние, загуба на апетит, и обща умора.
препоръки:
- добър нощен сън преди полета,
- Опитайте се да изберете дневни полети
- Ако е възможно, изберете по-директен полет до съкращаване на времето за полет,
- Ако дестинацията сте отседнали по-малко от 48 часа, сверете часовника към местното време, и се опитват да се хранят и да спят на местно време.
- "Чучулиги" и хората са твърдо следните ежедневието още се чувства неудобно от разликата във времето,
- когато се движат на изток има разлика по-голяма от времето, когато се движат на запад,
- При пристигането си слайд по време на лягане в продължение на два часа, рано или късно всеки ден, докато не бъде приведено в съответствие с местното време,
- дневна светлина - мощен естествен стимул да синхронизирате своя вътрешен биологичен часовник на ново време, мъжо изместен в двете посоки от обичайните. Силна изкуствена светлина, еквивалентни на слънчева светлина, на около час след изгрев, може да превежда от стрелите на вашия биологичен часовник,
- общи съвети на тези, които са преминали на много часови зони: Не се направи дълга почивка след полета. Веднага включи в ритъма на местния живот - работа, сън, да се хранят и да пият местно време - всичко около вас. Най-много околната среда синхронизира си биологичен часовник. Ако искате да се ускори процеса на адаптация - упражнение. Той помага.

Аз често летят из Европа и по принцип, по време и след полета, аз се чувствам добре. Но миналата година трябваше да пътува от Москва до Лос Анджелис. Полетът продължи около 12 часа и аз го премества правилно. Въпреки това, през следващите два дни в Града на ангелите, аз, за моя изненада, не изпитват и най-малкото чувството на глад, и не е имал апетит. Така че пих само вода. Изминаха няколко дни. и аз започнах да ям напълно. Чудя се защо това се е случило? Може би това е някакъв вид защитна реакция?
16/07/14 Вашето име * Оставете съобщение

И аз имам ужасно замаяна, натискането на уиски и повръщано, ако вторият полет за деня. Това обикновено се случва, ако е налице трансплантация. Всеки път, когато мисля за хапчета за сън да се пие, но нещо спира. Всичко започна преди около 3 години, се събуди по време на полета, и имаше чувството, че самолетът слиза, това е, пада, а след това не забравяйте истерия започна, стюардесата успокоен от факта, че това е от преумора. След една седмица, за да лети до Мексико, през Москва, и ужасно се страхувам, че отново имам всичката болка и ужас, за да издържи в продължение на 13 часа.
01.19.14 Fox Коментирай

Fly - добре! Лично аз летя по-забавно и положителен, отколкото отрицателен. Най-удобен самолет на местното производство - Ту-154 и Як-42D
07.07.11 Албатрос Коментирай

Летял съм в България през миналата година. Samotele лети за първи път и аз бях уплашен всички, че всичко ще се разболеят и замаяни и ушите ще нарани. Ужасно е страх. Poetmou пих таблетки. Искам да напиша съвет, който не лети, или който лети, но все още се чувства страхува и неприятно състояние. На първо място, аз съветвам 30 минути преди заминаването Dramina напитки, това е един много добър таблет, то просто инхибира рецепторите и ще се почувствате спокойно и CCA реагираме на всичко. След Dramina, можете да се кача на самолета и просто Dei но смуче бонбони и по време на излитане и кацане трябва само да отворите устата си, за да регулирате налягането. Това е всичко. Няма нужда да се широко отворени, се опита да погълне. Просто отворете и затворете и така няколко пъти.
Кой страда особено лошо полет, аз препоръчвам да се сложи под Validol език и след това всичко ще бъде добре. Обещавам))
03/22/07 Мария Попитайте

Пътуване със самолет

Изберете държава

Популярни статии