Психологически стрес по време на безработица

Често, загуба на работни места причинява много трудни преживявания, криза държава. Вие трябва да знаете за тях. Когато хората разберат как нещата се развиват, те могат да ги засегнат, за да се предпазят от негативни емоции, или най-малкото психически подготвени за тях. След стоките, често срещани са човешки смазва, не му позволява да се съсредоточи върху решаването на неотложните проблеми.

Психолозите отдавна изучават този проблем. Те са идентифицирани няколко фази на развитие на специфичните условия на стрес. Например, добре известно психолог L. Peltzman говори за четири фази:

Фаза 1 - състояние на несигурност и шок. Това е много трудно преживяване, особено когато загубата на работни места настъпила внезапно (внезапна съкращаване, кара с главата, и т.н.). Важно е, че актът на объркване и страх като рискови фактори, при което човек става податлив на други проблеми: болест, злополука. Трябва също да се отбележи, че най-силната патогенен фактор не е загуба на работа, както и постоянната заплаха, че това ще се случи. Както се казва, очакването на смъртта по-лошо от самата смърт. Ето защо, прогнозата на събитието, и една или друга подготовка на известно облекчение.

Трябва да се отнасяме философски делото. Не забравяйте, че новата работа рано или късно ще трябва да се огледам - ​​вие сте не прави изключение. Въпреки че, разбира се, във всичко това малко приятно.

Фаза 2 - субективния подход за улесняване и психологическа адаптация към ситуацията. Тази фаза обикновено продължава 3-4 месеца, след като загуби работата си. Още в първата седмица на психологическия шок, много хора започват да изпитват облекчение и дори радост. Няма нужда да се бърза всеки ден до 9-00 на фирмата изчезва тежък товар на професионалните си задължения, има много свободно време. Като цяло, човек започва да се опита състояние на психологически комфорт и удовлетвореност от живота (особено ако имате спестявания, които могат да живеят за известно време).

Принудителна почивка обикновено е добро. Много се отбележи, подобряване на здравето и настроението. Напълно възстановен, лицето, с нова енергия се приема като активното търсене на нова работа.

Има и друг интересен факт. Психолози са установили, че търсенето на нова работа, започна веднага след неговото уволнение, не се е увеличил шанса си намери. Тези, които за пръв път се опитва да се справи с отрицателните последици от подобно уволнение, като депресия и ниско самочувствие, и едва след това да започне да се търси нова работа по време на интервюто е по-малко нервна държи по-уверени и да направи по-добро впечатление на работодателите. Като правило, тези хора са по-доволни новата си работа, отколкото тези, които са започнали да я търсят веднага след уволнение

Въпреки това, в някои случаи стресови състояния са устойчиви и не изчезват за дълго време. Човек започва да преувеличават опасността от тяхното положение и след това ние не го възприемат като почивка. Често допринесе за тази цел причини (ограничения за финансиране, необходимостта да се грижи за семейството и т.н.). Продължителен стрес - това е нищо повече от една последица от нашата несигурност и дори страх от утре, произтичащи от финансови затруднения. При хората, има безпокойство в подобна ситуация, че преди това ще се намери прилична работа, ще получи достатъчно количество пари, той ще загуби, ако не всички, много.

Например, едно семейство, което се разпада под тежестта на финансови затруднения (психолози намерени огромния брой на разводите е именно по финансови причини). Или приятели, които имат винаги, когато има пари, а когато парите не е нещо, което знаете. Или любовта (защото това е, как жените са, не мисля, че една романтична връзка, без цветя и шоколадови бонбони).

Депресия се увеличава, докато дългосрочната безработица, когато човек не разполага с поне малка печалба на временна, сезонна или черна хартия. Особено вредно постоянен неуспех в намирането на работа - или по-скоро колебания, свързани с появата на надеждата да си намерят работа (например, когато човек разбере за съществуващи свободни работни места) и загубата на надежда. Повтарящите се провали може да доведе до прекратяване на търсене и апатия.

В крайна сметка, лицето има потенциала да се превърне тъп и разгражда като книги, пиеси, изложби, просто не са на разположение. И дори не защото не можете да заплати съдебните разноски, и затова, че е трудно да се съсредоточи върху областта на техниката. Днес да прекарат всички пари за билет до театъра, където никой не знае какво ще се случи утре?

Между другото, не всеки вид липсата на работа е придружена от психологическа травма. Много сезонни работници са доста доволни от живота си. Принудителна почивка от работа, която използват за отдих. Само тези, които не са работили в продължение на повече от една година, не може да се избегне психически стрес.

Работниците и служителите на постоянна заплата и фиксирани часове на работа са по-засегнати от загуба на работни места, отколкото на хората "свободни" професии (журналисти, художници, дизайнери, консултанти и др.), Използва се за работа на парче. Служителите трудно да си намерят друга работа. За тях, безработицата не може да е временен проблем, и лична катастрофа, която те не са преодолени, може би дори години. Колкото повече, така че в 45-50 години с надеждата за по-добра работа, уви, това е почти нереално. Това са тъжни реалностите на съвременния бизнес.

Какво да правим с нашите психическо страдание? Каквото и да е, ние трябва да се опитаме да преодолеем по-тежко състояние. Тук можете да се помогне на професионален съвет.

Най-важното нещо - казва психолог Олга Fedorchenko - трябва да се разбере, че много често ние сме най-страх от неизвестното. Ето защо, казват за себе си думите, които се изказаха мъдрата магарето от най-известните комикс за Мечо Пух: "Едно е длъжен да бъде в действителност никога не се е случило така, че го прави."

Важно е да се разбере, че страхът - това е продукт на въображението си. Чувствайте се свободни да погледнете в лицето му, за да го разпознае. И тогава ще разберете, че сте с него не едно и също нещо. Погледнете страховете си, че да се кадри от филма, който мига бързо и след това изчезват. Това, което виждате, не е наистина там. Страхът ще идват и си отиват, ако не той ще бъде трудно да се забави.

Спрете да преминете психически депресиращи подробности за днешния живот, престава да бъде скрипт безрадостни утре и да помислим за каква работа ще намерите няма да е възможно, и ако успеят, тогава той няма да вземе, и ако те ще се уверете, че ще падне на главата на идиота и ако не е идиот, не забравяйте да се заблудят, и ако те не го пропусна, заплатата ще затегне, и ако те не ще се забави, това няма да се пропуска. И така чак до погребението, за което щеше да дойде никой.

Опитайте се да забравите за проблемите ви плътно "obsevshih". Съгласете се, в крайна сметка, че вие ​​- не най-лошото от всичко, вие сте в него твърдо вярвал до сега. Налице е покрив над главата си, близките си хора, надежда за бъдещето, специалност, която рано или късно ще даде добра възвръщаемост, лук и моркови в градината, "десет" в скривалище, ръцете, краката, главата. В крайна сметка, ако четете това, значи имаш и интернет достъп. Но това не е толкова малко!

Сега се опитайте да отиде по-далеч. Организирайте следващите си стъпки. За да започнете, вземете лист хартия, писалка и се опитват да планират първите стъпки. По-конкретно, внимателно, точка по точка. В никакъв случай не пишат: "В понеделник, на определена дата, аз ще започне нов живот и да отидете за да търсят работа." В понеделник тази неясна фраза ще ви предизвика пристъп на депресия и главоболие. По-добре е да се напише нещо като това:

На следващия ден, че е важно да не се придържаме плана за неопределено време, и се опитват да се изпълни точно техния план. В някои отношения, трябва да сте късметлия.

И все пак - ако има някаква възможност, по-добре е да не се говори за дълго време. Направете поне малки стъпки за осъществяването на целите си и да видим как ще се развият събитията по-нататък. Ако просто се повреди, аварии, грешки - тогава това не е вашият начин, както и съдбата ти казва, че не се върви в тази посока. Ако още не сте направили нищо, за да се възползват от тази възможност, можете да се обиди, само за себе си, но не и съдба. То може да бъде, за да ви даде чудесна възможност, а вие не го използвате.

И моля, не правете сами мъченик. Не казвайте: "Аз съм толкова уморен! Нямам сили да издържи и да се борят. " Ние сме в състояние да направи толкова, колкото живота на такса при нас. И дори малко повече.