Психологически център напредък, спортен психолог, треньор, танци психология - как да се повиши

Ако вашият приятел (приятелка) в лошо настроение заради неотдавнашния развод, проблеми в работата или ако той (тя) просто имам нагоре (и) на грешния крак - трябва да се направи нещо, за да помогне на мъжа. го (я) Усмихни, се опита да отвлече вниманието, което помага да не се фокусира върху отрицателните. За да се вдигне настроението на другия човек, вие трябва да му помогне да се промени своите мисли или действия. Това ще изисква известно усилие:

1. Промяна на ума му.

Когато човек в лошо настроение, те са склонни да мислят за лошите, негативни мисли в своята момента. Помогнете на лицето чувстват по-добре чрез промяна на потока на мислите му. Говори с него за някои абстрактни неща, може да се присъедини заедно с него в кратък разговор. Но тук в никакъв случай не трябва да представят отрицателни емоции.

3. Бъдете добър слушател. Ако вашият приятел (приятелка) иска да говори за проблема - нека услуги. Бъдете добър слушател и се опитват да поддържат морала. Тя също така ще помогне на човек бързо ", за да се освободи от проблема."

4. Помощ за лицето, за коригиране на когнитивни нарушения. Когато хората се чувстват зле, техният свят не може да бъде изключително негативна. Помощ определят тези преувеличени мисли, думи, които показват по-реалистичен вид. Например, човек, който се чувства тъжен, може да се каже, "Приятелката ми ме изостави, защото не съм достатъчно красив (интелигентен, положителен, общителен ...). Никога няма да се намери друг "в отговор ще кажат нещо като:" Ти си достатъчно красива (интелигентен, положителна).. Тя скъса с вас, защото има различен поглед върху живота, а не защото правиш нещо нередно. Сигурен ли си, да се срещне с момиче, с което ще имате сходни виждания за живота ", като предлага по-реалистичен поглед, вие помагате на човек да погледнете на ситуацията по-логично.

5. Промяна на поведението.

Поведение също оказва влияние върху настроението. Когато човек не се чувства добре, той обикновено иска да се изолират от другите и да се въздържат от всякаква дейност. Не позволявайте на човека да бъде сам. но вместо да го покани да отида някъде, разбивам (кино, клуб, кафе, билярд). Не забравяйте да попитате къде иска да отиде.

6. Бъдете готови да направят това, което човек обича. Ако той (тя) често отива до магазина, отидете в магазина с него (нея). Ако тя обича да готви, я покани да се пекат торта с вас. Ако той обича да голф, да са готови да прекарат деня на голф игрището. Дори един човек да не знае как да се направи това, тя може да се чувства по-добре, ако той го прави. Да останеш сама в къщи, той не може да се съвземе от свое, така че я (го) насърчават да напусне къщата.

7. Опитайте се да помогне на човек да се занимава с физическа активност. Да не седи на дивана, като упражнение може да помогне за подобряване на настроението ви. Отидете на разходка в парка, в града. Така че хората могат да се чувстват по-добре.

Използването на горните препоръки как да развесели приятел (приятелка), със сигурност ще постигне успех. Важно е, че ценя и обичам приятелите си!

Но не забравяйте едно много важно нещо: професионална психологическа помощ в трудни ситуации може да има само един психолог.