Психологическа зависимост от тютюнопушенето

Почти всички пушачи признават, че по време на пушене, този навик бързо прераства в психологическа зависимост. Ето защо много опити да се откажат не даде резултат. В тази статия ще се опитаме да разберем защо има психологическа зависимост от тютюнопушенето, и как да го преодолее.

Стимулиращ ефект на никотина. Една малка доза никотин, който се съдържа в една цигара, има слаб ефект стимулиращ. След пушени цигари вдигнаха настроението, защото, по такъв начин, като че ли ние сме привеждане на нещо ново в живота ни. Този фактор ни води отново и отново, за да достигне за една цигара.
Пълни с дим семантични паузите в диалог. Тази кука психологическа зависимост от другата страна на тези хора, които имат трудности в общуването в компании или на работното място. С димяща цигара можете да се чувствате не вреди на дружеството, защото не сте просто стоеше там, и се занимават с бизнес - дим.
Възможност да се чувствам като възрастен. Защо да пуша, се появява в юношеска възраст? Това се случва особено поради този фактор. Именно в тази възраст децата се чувстват спешната необходимост да изглежда по-възрастен. Ако тийнейджър не разполага с качествата на един възрастен, цигарата е най-лесният начин да се утвърждава в компанията на приятели.
Засилването на внушаемост. В среда, където има "култ на тютюнопушенето" лесно "улов" от вредния навик. Това е особено вярно на младите хора. С цигари момчета изглеждат смели и модерен момиче. В желанието си да подражават на успешни хора и тютюнопушенето води до силна психическа зависимост.
Недостигът на майчината любов на всяка възраст. Някои психолози смятат, че една цигара - версия за възрастен на зърната. С помощта на хора като тютюнопушенето придобива самочувствие и липса на напрежение. Всичко това обаче илюзия, всъщност толкова отровен тяло и допълнително замъгляване на вашите мисли.

Без значение колко е трудно, но за да се отървете от психологическа зависимост от тютюнопушенето е възможно. За да започнете, опитайте се да го направите сами, ако тя не - насочи към специалист.

На първо място, всичко зависи от вашето ниво на зависимост. Определяне на това е съвсем проста. Колкото повече точки от горните се отнася за вас, толкова по-силен прикачения файл на цигари.

За да се откажат от пушенето, да те взема в деня след празника, което бе направено на пълен план.
Тютюнопушенето се е превърнало в нещо като ритуал. Трябва да сте сигурни, че имате една цигара с кафето сутрин, след хранене, след секс, и така нататък.
Можете плъзнете на една цигара, ако се изравнят с някаква недостатъчност.

Вече знаете, че вашият капан психологически зависимостта от тютюнопушенето твърде tugovat. За да се отървете от него трябва да става постепенно.

На второ място, себе си отговори на въпроса: "Защо ми се пуши?". След това се уверете, че всички ваши аргументи изглежда смешно и безсмислено.

На трето място, с подкрепата на близките си хора, да намерят себе си интересно упражнение. Просто се радват на живота, но не и в ущърб на здравето си!

Специално dlyaskazhynet.ru - Мариан Surma