Протеин омлет, стъпка по стъпка рецепти
Lush златен палачинка омлет е станала позната храна за закуска за най-Bolgariyan. Той е бърз, изключително лесно и евтино. Малцина от нас знаят, че има и друг, по-интересна гама от тази на пръв поглед прост ястие.
Един класически омлет приготвен с цели яйца с жълтъци и бели. Това ястие може да изглежда като трептяща желе, пълен пица или изключително пищна готвене със зеленчуци. Протеинът е един омлет е много по-изтънчен. За него с различни ароматизиращи компоненти бита само пилешки протеини, които след това се пържени или печени.
Резултатът е много нежен и ефирен ястие с минимум калории, както и в кокоши яйца много мазни и питателна част е жълтъците и белтъци - това е просто чист протеин. Основните компоненти се добавят всякакви зеленчуци, гъби, пресни или пушено месо, мляното месо, зеленчуци, варено паста и дори ориз.
Извънредно лекота и мекота омлет прикрепен изчерпателни разбиване протеин в стабилна пяна. Понякога, обаче, заради изобилието в рецептата от другите съставки, готвачи са застраховани и се добавят към содата на партидата за печене и няколко супени лъжици заквасена сметана или кисело мляко.
Протеин омлет "Това е лесно"
Най-често срещаните бъркани яйца със заквасена сметана и билки. Можете да използвате и зелен лук, наденица, зелен грах, варено пиле.
- Протеин - 4 бр.
- Масло - 50 грама
- Дебел заквасена сметана - 2 супени лъжици. л.
- Сол.
- Магданоз, пресни или сушени.
- Малко по хладни и твърди камшик протеини. Добавете сметаната към тях, ситно нарязан магданоз и подправки.
- А чугун тиган и загрейте грес с масло. Излива се в протеинова смес да половината от обема.
- Фрай или пекат първо при висока температура, след маса се издига леко и "вземете" понижаване на температурата до минимум.
- Сервира се със сос и пресни зеленчуци.
Протеин омлет с кайма
Богато ястие за натоварен ден, по време на работа. Особено полезни за такъв омлет салата с домати, копър, лук и босилек.
- Протеин - 5 бр.
- Мляно прасе-говеждо (50/50) - 150грама
- Лукът - 1 бр.
- Масло - 50 грама
- многоцветни домати - 300 г
- Пресен босилек - '30
- Лук - 1 бр.
- Пресни магданоз - '30
- Beat охладени протеини охлажда пяна заедно с подправки и сол.
- Ситно котлет лук. Изпържват лукът и каймата, докато готвят. Вкус и подправете със сол.
- Изсипете мляно лук с протеин пяна. Протеините са леко се покачват и otverdeyut, намаляване на топлинна енергия за ниско.
- Салата котлет всички билки, трошене пръстени лук, домати и половина едро котлет. Всички микса. Подправете с балсамов оцет и олио. Подсладете на вкус и сол.
Протеин омлет с домати и тестени изделия
Gentle омлет в италиански стил. Преди сервиране ястието се поръсва с който и да е твърдо сирене.
- Паста рога - 100 г
- Протеин - 5 бр.
- Масло - 100 грам
- Домати - 2 бр.
- Чесън - 2 бр.
- Сушени билки - 1 ч.л. ..
- Сол.
- Подправки.
- Oshkurit домати и се запържва в тиган с пюре лук и сушени билки. Зеленчуци и подправете със сол.
- Сварете спагетите и добавете към доматите. Те трябва да имат добра накисва в зеленчуков сок.
- Beat охладени протеини със сол в гъста и стабилна пяна. Изсипете го тестени изделия със зеленчуци.
- Покрийте тигана, намалете огъня и оставете да готовността на протеини.
- Поднася се с кетчуп, препечен бял хляб.
Sweet протеин омлет
Оригинален десерт от сирене, протеини и стафиди.
- Протеин - 5 бр.
- Гранулиран извара - 200 грам
- Масло - 50 грама
- Пудра захар - 100 гр
- Yellow стафиди - 50 гр
- Пресни плодове, доставка на крем.
- Протеините са силно охлажда и бита в пяна с пудра захар. Накиснете стафидите, измийте и да оправи.
- Зърната на извара и стафиди плодове леко се запържва в малко количество масло, налива сладък протеин пяна.
- Тиган с бъркани яйца да се постави в много гореща фурна за 10 минути при 190 градуса. Когато ще се формира най-розови миди, омлет получава.