прост закаляване
Всички ние сме наскоро два пъти е бил болен от някаква висока температура студено. И като че ли не е особено тъжно за нищо, защото почти навсякъде около нас, също е била болна - епидемия беше. Но, въпреки това, нашето семейство забелязах, че настине, ние имаме повече и причината е очевидна - това е необходимо да се промени начина на живот и да научат поне няколко прости лесно втвърдяване.
Тъй като животът не може да се промени, докато беше решено да се поне минимално закалено, тренира тялото и укрепване на имунната система, с помощта на стоп масаж.
Домашна масажор крак със собствените си ръце за деца и възрастни
Първото нещо, аз бързо свърших тук е масажор за крака. Ние ги използвали преди в състояние на половинчати, но сега да бъде един час се превръща в напълно завършен zdorovepribavlyayuschee устройство.
Въпреки, че снимката съвършено ясно, че той е е, е все още няколко думи, които ще пишат за устройство му. Домашна масажор крак със собствените си ръце е по-лесно, отколкото можете да си представите, както и прост втвърдяване, която ние използваме, и за които ще бъдат обсъдени по-долу. Парче от шперплат борда или подрязани както намерите за добре, и прикован или завинтва към него с капачка пластмасови бутилки.
Част от задръстванията сме се събират, някои от тях са взети по повод на познати, но по-голямата намерена на улицата. През пролетта много задръствания виждал няколко магазина, където хората консумират всички видове напитки. След това, разбира се, трябва да попълните улица тапи някои Domestos да ги дезинфекцират.
Използвайте масажор е проста: не я слез и си отиват. Ако краката не може да устои, е възможно и по чорапи марш, но ние ходим боси, и дъщерите си, също.
Втвърдяване на тялото със студена вода у дома - методът 108 стъпки, за да рекичката
Как да започнете закаляване в студена вода? Pro е лесен закаляване студена вода за начинаещи Джулия изважда някъде в интернет. Самият метод, според легендата, се предполага, че от Тибет, уж така монасите ходи за вода и редица стъпки, направени от ледената планина поток. Вие не може да повярва в тази легенда, но ми харесва. Въпреки това, той не е. Основното нещо е, че втвърдяването не е вредно, а дори може да се обърне.
Всъщност, за да се направи такова втвърдяване на крака със студена вода е много проста. Налейте вода в продължение на глезена и стъпалото на мястото, което прави 108 стъпки, за да студената вода. За да се повиши ефекта, можете да легна под краката на гумена подложка масажор, който излъчва камъни в рекичката и масажи на краката. Ние нямаме килим, така че ние първо ходи по течението, а след това същите стъпки - в капака нашия масаж устройство.
снимка
резултати
Ние сме само на няколко седмици, опитайте тази проста втвърдяване на студена вода за начинаещи. Да ви кажа честно, аз първо гърлото започва да боли, и спрях за няколко дни ходене по вода, а когато то е престанало да бъде болен отново започна да ходи по течението. Сега гърлото студена вода престана да реагира, може би тялото се адаптира. Очевидно е, че това е в резултат на втвърдяване.
Вървя по течението преди да заспя, Джулия - сутрин или следобед. Дъщерите не отиват до момента, но много искам. Необходимо е да ги успокоят, също, но, може би, по-добре да се започне с вода със стайна температура или малко по-студено.
И много важно, според мен, проблемът е, че ако ние говорим за един прост втвърдяване на тялото със студена вода у дома. Първите дни бяха основния мотив, че трябва да бъдат смекчени. Сега, по-голямата част ходим по течението и масажисти, защото това е хубаво, но това, което е полезно, тъй като щеше да се получи по подразбиране.
И искам да кажа няколко думи за масажор за крака с ръце. За деца (имаме две малки дъщери) ходене върху него - не и задължението, както и забавление. Макар че има деца, тя е за нас - приятно развлечение.