Просото диета или как да стане тънък, използващи зърнени култури

Просо, булгур - един от най-старите зърнени култури. В Русия, тя е наречена "героичен": просо осигурява на организма с енергия. Редовната консумация на зърнени култури за храна гарантира отличното състояние на здраве и добро настроение.

просо каша

Често, за да отслабнете 2-3 кг, жени се измъчват от глад. Но има и други начини, по които един добър резултат се постига не само без много усилия, но също така е полезен за здравето.

Просото се използва за намаляване на теглото на седмица - това помага на тялото да се разтоварят и да губят тегло (до 5 кг).

Същността на такава диета, са както следва: за закуска, обяд и вечеря трябва да се яде чиния с просо каша, приготвена без сол и масло. просо стъкло измие с течаща вода, изсипете три чаши вряща вода и варете, докато омекнат. "Прясно изпечени" блюдо се разделя на четири части - броят на храна.

Можете да го направите по различен начин: през нощта се изсипва вряща зърно, увийте с кърпа и оставете за през нощта - овесена каша задушени просо варени-здравословна диета.

В допълнение към тази храна трябва да се пият все още вода и чайове, направени от билки.

Намерете вашата диета

Друг вариант е по-малко строга диета: зърнени култури може да се комбинира с други продукти. Dietmenyu могат да бъдат допълнени с неподсладен плодове, нискомаслено кисело мляко, растително салата или нискомаслено кисело мляко.

Ден започнем с изцелението, нормализира храносмилането напитка: половин чаша лайка инфузия. Супена лъжица лайка кошници zaparte чаша вряща вода и се оставя под прикритие или топло на парна баня за 10 минути (във всеки случай, не се вари).

След 15 минути след лечебно отвара се пие, яде част от зърнени култури и зеленчуци салата или прясно (прясно приготвен сок). Да не забравяме и за размера на порции: това е храна, която побира в дланта на ръката си.

Първият може да бъде храна супа вечеря: ефективно насърчава загуба на тегло просо супа с чесън.

За получаване на съда ще трябва: половин чаша от зърнени култури, половин литър вода, един средни лук, моркови, три скилидки чесън. Пипер, сол, се добавят билки на вкус.

Loop чрез, измийте и попълнете просо вода, оставете да заври и варете, докато омекне. Нарязват лука и морковите и spassiruyte зеленчуци в растително масло. Добави превръзка върху крайния просото. Сварете супата малко повече, сложи чесън (преминал през преса), черен пипер, сол, поставете нарязани билки, се оставя да престои в продължение на 5 минути.

Вечеря трябва да бъде лек - овесена каша, плюс зеленчукова салата. За салатата, изберете само тези зеленчуци, които не причиняват подуване на корема.

Друг "небрежно" опция

За закуска - 100 грама просо каша, две бели яйца и кисело мляко.
Обяд следва да се състои от 200 г от зърнени култури и зеленчуци задушено.
На вечеря - просо от зърнени култури (100 г) и солени плодове.

Въпреки, че рафтовете и изпълнена с изобилие от плодове и зеленчуци, имайте предвид, че ще се възползват само тези, които се отглеждат в климатична зона. Можете да използвате замразена храна, самостоятелна зареден през лятото. По време на загуба на тегло изключени от хранителния режим на банани, круши, грозде, дини и пъпеши. Всички други плодове могат да допълнят всяко хранене.

Да се разтоварят получава!

Пролетта - това е време за "въвеждане" на гладно дни. Започнете с един ден в седмицата, а след това се добавят още. Вие веднага ще усетите силата се е увеличил, а излишните килограми бързо ще се стопи. С прецизно спазване може да бъде ден, за да загубят до един килограм.

На този ден, да продължи да се пие отвара от лайка, зелен чай и негазирани чиста вода, но всички ястия заменят просо каша.

Моля, имайте предвид, че всички опции за нискокалорични диети (съдържащи минимално количество мазнини). Ако се придържаме към моно-диета повече от определения срок, може да доведе до увреждане на здравето.

Определете какво ви харесва повече: два дни в седмицата разтоварване или просо диета в продължение на седем дни.

Не забравяйте, че вземането на решение да се организира ден на гладно, което трябва да следва процедурите. Ако решите да се разтоварят понеделник и четвъртък - в тези дни на затягане на колана им. Само при това условие, можете да разчитате на успех.

В заключение ...

Тя ще изглежда, че такава малка семена, и съдържа много добро - това е най-добрият източник на микроелементи, витамини, сложни въглехидрати.

Химични елементи, като цинк, селен, желязо, флуор, магнезий, подобряване на метаболизма и ускоряване на изгарянето на калории.

витамини регулират функцията на стомаха и червата, нормализиране на храносмилането.

Бавно смилаеми въглехидрати Безплатен организма от токсини, тежки метали е изход, за облекчаване на отоци.

Но просо зърно са не само здравословна храна елемент, но и ефективно средство за отслабване.

Вкусно и удовлетворяващо има липотропни свойства, които кулинарни специалитети, приготвени на базата на този продукт, инхибират отлагането на мазнини.

Ето защо просо диета е широко използван и произвежда добри резултати - това ви позволява да включите просо каша на диетата на менюто.

Включено в въглехидрати пшеница сложни бързо да се увеличи размерът на захар в кръвта, както и човекът, за дълго време да забравите за глада.