Пролетта дойде, пролетта - на пътя! Какво се случва с тялото през пролетта - здравето на жените

На първо място - тишина и спокойствие отново, без значение какво ще се случи - не забравяйте, че вие ​​сте на един единствен и уникален и най-важното е, че това, което се случва в момента наоколо - е, че, извинете израза, се случва вътре във вас. И това се отнася както за здравия си разум и състояние на целия организъм.

Падането имунитет

През пролетта всичко рязко да започне да "Expose" и резултатът е на пръв поглед безобиден удар шал - кашлица, хрема, на шията, която се продухва с настинка и други проблеми, и okoloprostudnogo характер. Често лекарите и продавачи на витамини ни казват, че той е бил нападнат от бери-бери, други лекари и изследователи съобщават, че недостиг на витамин с настоящето ни разнообразие от храни - явление, почти невъзможно. Те казват, трябва да INH продължение на шест месеца за някои консерви, които наистина ще направят недостиг на витамин. Можете да се обърне внимание на диетата си - и ако има предимство големи макове, кафе и сладки - това е вероятно, че всъщност дойде бери-бери и трябва ... не, не приемайте витамини и преразгледа вашата диета. Включете повече сезонни зеленчуци или зеленчуци, които не вредят на липсата на слънцето: репички, моркови, целина, репички, Дайкон. Премахнете всички бонбони, нахален, което сме свикнали да конфитюр стрес: факта, че голям брой от сладък понижава имунитета. Намаляването на имунитет води до по-лесни "печелят" настинки. Не забравяйте, че липсата на слънцето спира усвояването на някои витамини - така че не забравяйте да излезе по улиците, дори и в облачни дни са - защото слънцето "изтичане на информация" и през облаците, а дори и "слаб супа", след дългата зима ще ти се отрази добре.
Сменете сладки разходки или студен душ (само подход към този с интелигентност, а не като добре познат герой, който е бил принуден да се моли на Бога), душ-батерия, - всички тези процедури спомагат за развитието на тези хормони, които се наричат ​​хормони на щастието. И дали ще има достатъчно, не е нужно да се "сладко" стрес за удоволствие. В допълнение, тези събития се гасят, и времето, необходимо за извършване нищо. Oblitsya от кофата по-бързо от разполагане на шоколад.

Обща умора

През пролетта наистина искам да спя вечер. Особено, ако тялото има силно натоварване на деня. Но всеки наш ден - това е просто чист стрес. Въпреки това, за да се избегне това не е възможно, защото от стреса е целия живот. Но можем да направим, така че тялото да ги възприема като щастливи събития и възможности за развитие, а не като "всичко е загубено, шефа, всичко е загубено." Така че, моля, получават достатъчно сън. Вашето тяло и дух са много уморени през дългата зима, а сега, да сме благодарни за тях - да получите достатъчно сън. 8 часа на ден - поне за периода на пружина. Ако сте млада майка, а след това не забравяйте да спя с бебето в следобедните часове при първа възможност (котлети за съпруга ми и се измива пода не си струва вашето здраве).

мозъка педал

3.3.12.
Александър Postysheva