Пролет депресия, как да се преодолее тъгата пролетта

Изглежда, че скръб и пролетта - понятията са диаметрално противоположни, но не и за нас, за жените. Ние можем да се депресиран, дори и при първите лъчи на посрещане на слънцето. Дамски здраве деликатен механизъм, който отговаря на най-малката липса на витамини лошо настроение. Така че, за да не се провали напълно в тъмната джунгла на тъга, че е необходимо за попълване на хранителни вещества в организма. На първо място, това е витамини Е и селен, магнезий, цинк и хром.

Но някои пролетни витамини депресия не печелят. Нашият любим девиз в здраво тяло - здрав дух! Работа! Запомнете, че редовните упражнения - най-доброто лекарство за всякакви блус. Тук наистина, в който и да е странна ситуация - да отидете на фитнес. И цифрата ще се подобри и мозъка почивка. И още по-добре да не ходя на фитнес, както и в парка. Към където можете да отидете джогинг, колоездене или ролери, йога, най-накрая. Така получавате само две лекарства от една тъжна настроение: физическа активност и излагане на чист въздух.

И след този спорт е добре да се поглезите. Баня с любимите си ароматни масла, релаксиращ масаж, любимо чай в компанията на една хубава книга, среща с приятели - с други думи, правя каквото си носи приятни емоции. Никога не съжалявам нито време, нито пари.

Между другото, храна също играе важна роля. Кофеинът и рафинирана захар - два продукта, които допринасят за развитието на лошо настроение и благополучие. Необходимо е те да бъдат изключени, тъй като светът ще изглежда много по-приятелски. Придържайте се към правилния, здравословна и балансирана диета, ядат повече съдържащи йод продукта и не депресията няма да ви притеснява.

Хората, с които общуваме, как ние сме в състояние да се зарежда положително и отрицателно. И ако мислите, че настроението ви е по-лошо от всякога, на достатъчно ли негативизъм, така плъзнете към щастливите щастливи хора. Те са сигурни, да се зарежда щастието и вас.

Лошо настроение и симптоми на депресия - феноменът повече от гаден, но са в състояние да се отървете от тях. Важно е, че не лъжа на дивана, самосъжалявам, и се опитват да възбудите развесели. Не забравяйте, че животът продължава всяка секунда, така че да ги харчат за тъга, мъка, не е много умно. И, разбира се, един интелигентен човек. Така че не се фокусира върху неговите заболявания и Holte себе си и да се грижиш и да се наслаждавате всеки ден и слънцето!