Програмата започва с енергийни диети

Цялата програма за корекция на наднорменото тегло е разделен на три фази: "Старт", "Определяне" и "Контрол".

1) загуба на тегло програма "Старт" - Run организма

"Старт" - за период от няколко дни, през които консумират енергия Диета по специална схема за наблюдение на ритъма на доставките и попълване на оскъдните компоненти запознат храни.

Програмата ще се промени в ритъма на силата си, като оптимизира обмяната на веществата. Самото тяло ще започне механизма на загуба на тегло и да започнете процеса на загуба на тегло, за да си нормален.

Храна съгласно програмата започват с диетата енергетиката Диета осигурява 1200-1500 ккал на ден.
Като цяло, обикновен човек прекарва 2500-3000 ккал на ден. по този начин създават калориен дефицит от 1300 калории.

Тази разлика произвежда собствени мастните депа на организма. Дефицитът в 1300 Kcal осигурява изгарянето на около 200 грама мазнини на ден.

Веригата за захранване според началото на програмата

От "Старт", която сменяте всички ястия за енергетиката Диета, по този начин контролират дневния хранителен прием. В допълнение към времето на енергетиката Диета 1-2 на ден имат право да ядат зеленчуци от одобрения списък (показан по-долу).

Ако теглото под 10 кг

Важно. Пийте вода: след всяка употреба коктейл енергетиката Диета за 20 минути изпийте чаша вода. Най-често, чистата вода. Това ще ускори метаболизма и увеличава чувството за ситост, което ще направи по-лесно да се контролира вашата диета.

Позволени зеленчуци: около 400 грама на ден = приблизително 2 плочи патладжани, броколи, карфиол, зеле, аспержи, зелени листни цвекло (стръка целина, магданоз, копър, киселец), всички видове листата маруля, гъби, тиквички, тиква, краставици, зелен лук и спанак, соеви кълнове, чушки от зелен фасул, ряпа, пипер, репички, зелен репички, домати, лук, морски водорасли.

2) "Обвързване" - не давам излишни килограма се върнат

Когато "Старт" се предава и първите резултати, загуба на телесно тегло е вече настроени, процесът е започнал. Поздравления за първата си победа беше постигната. Сега най-важното не е да се върнем към стария ритъм на доставките (което води до наднормено тегло), и да продължи по пътя на загуба на тегло.

Сега ние трябва да се определи резултатът от диетата. "Обвързване" - етапът, на който се разширява диетата, увеличаване на приема на калории, но загуба на тегло ще продължи.

Програмата предвижда 1-2 приеми енергетиката Диетични в деня и 1-2, които получават нормална балансирана храна - докато достигнете желаното тегло.

В рамките на 3-4 седмици

Лека закуска или част от енергетиката Диета

Една порция от протеини храни и зеленчуци са позволени

вечерята трябва да бъдат заменени с енергетиката Диета

Ако се чувствате гладни през нощта, можете да вземете друг ½ сервиране на демокрациите, но не по-късно от 2-3 часа преди лягане. След това можете да пиете вода, неподсладен чай, ако е необходимо - с лимон.

Ако искате да се отървете от голяма част от излишните килограми, но резултатът не е постигнато, след като "Задължителен", трябва да се върнете към бутона "Старт" и повторете итерация на загуба на тегло.

протеинови храни, например: 2 яйца (за предпочитане протеин), 100 г постно говеждо, телешко, черен дроб, 150 г пилешко месо, пиле, заек, пуйка, 100 г нискомаслено сирене, 150 грама обезмаслено кисело мляко, 150 г варена риба или морски дарове.

3) "Контрол" - формиране на навик за правилното хранене

Програмата е на себе си и вашата диета, че допълнително тегло не се върна, и навика да яде прав укрепен контролира.

На етапа на корекция на контрол на теглото, ние продължаваме да се уверите, че това, което ядем. Това помага да се осигури правилните хранителни навици, отбиването от преяждане и възпитава оценка на нуждите на тялото си разумно.

По време на програмата Energy Диета се използва веднъж на ден - за вечеря.

Продължителността на фазата "Контрол" се изчислява въз основа на всеки килограм Отслабнах загубен през предходните две програми.

Например, ако след като програмата "Старт" и "фиксиране" сте загубили тегло от 5 кг, ще бъде полезно да се придържате към програмата "Контрол" в продължение на пет месеца.

Разрешени въглехидрати: зелен грах, леща, фасул, червен боб, кафяв ориз, паста от пшенично брашно, елда, овесено брашно, хляб от пшенично брашно, царевичен хляб.

Разрешени плодове (разрешени около 3-5 порции, или около 300 грама на ден). Една порция: кайсиеви чист (3 бр.), Банани прясно (1 среда), ягода прясно (7 бр.), Малини пресни боровинки, касис (2 шепа = 4 супени лъжици), киви (2 бр.), Портокали (средно 1), ябълка (1 среда), грейпфрут (1/2), круши (1 среда), праскова (средно 1), слива (2 бр.), прясно ананас (1 голямо парче), диня (една голяма част )

Важно! Питейна режим!

Важно е по време на всички етапи на загуба на тегло, трябва да имате режим за пиене: два литра чиста вода на ден.

Този въпрос е много важен за загуба на тегло, така че, моля, не забравяйте да пиете вода след всяко хранене или коктейл енергийна диета.

Мария, счетоводителя. София

Всеки ден, сутрин произвеждат контрол на тегло и обем (талията, бедрата). Ще прекарате няколко минути, но тази информация е изключително важна. Вие ще видите в цифри собствената си резултат. Още в първите очевидни успехи ще се увеличи мотивацията ви и се движат към целта, ще бъде много по-лесно.

Dynamics удобно проследяват плоча с графики: тегло, талията, бедрата.

Контрол на теглото и обема

Когато диета продукт монотонност приемащата един вкус организъм възприема като наказание, а това може да предизвика повреди. Ето защо е много важно, а в твърд режим на ограничаване на калориите да се променя вкуса. Обхват на аромати енергетиката Диета ви позволява да направите това.

Обяд по желание.
Половин порции енергийна диета.

Обяд - една порция протеин храна + зеленчуци оставя (не повече от един съд)

Снек - малко от разрешените зеленчуци

Вечеря - една порция енергетиката Диета

Мария Zagribelnaya, Новосибирск

Купи енергетиката Диета

Енергийна диета могат да бъдат закупени в магазините в цяла България, включително и в Амстердам.

За да направите това, вие трябва да мине през лесна процедура за регистрация, като попълните формата в дясно.

Регистрацията е напълно безплатна, освен да стане клиент печелите до 10% от стойността на всяка покупка и да получите възможност да си купите всички продукти, за една малка част от цената, или да получите безплатно.

Ако не се интересувате от бонуси, а просто искате да направите покупка. Кликнете тук.