Продукти за отслабване ergotrop или trophotropic

Продукти за отслабване

Всеки знае, че в случай на загуба на тегло, без да броите калориите, няма да го правят. И сега ние търсим най-различни калории на маса, да седне на една нова диета и всички се надяваме, че някой ден това ще се случи със сигурност. Това означава, че кръста ще бъде тесни, тънки крака, както и малка маса. Всичко това идва с някои много упорити хора, а може и да се случи на всеки, ако знаете, че всички функции на тялото си и се опитват да ги вземе предвид.

Например, когато се брои калории, много се опитват да яде точно толкова, колкото е възможно ниско калорични храни. Много мъки те страдат от това, много от угризения на които разграждат храната и абсорбират твърде много калории, не можа да устои на изкушението да се яде бонбони или Pirozhenko. Това страдание е по-лесно, ако се вземе предвид постоянно пренебрегва функция на организма. Фактът, че той не само изразходва калории, но и да ги консумира. Това куче и погребан.

Представете си, че един човек не само използва нискокалорична диета, но и активно да консумират калории. Още ходове, като се започне тренировъчна програма, ако не го направи преди, спортувате и такива неща. И ако той е отишъл твърде далеч в калории - не е голяма работа. Нужно е само да се увеличи физическата активност и изгаря допълнителни калории. Все пак, това не означава, че можете да постоянно да преяждат и след това пуснете около стадиона, както и да приемем, че сте с тялото в изчислението. Без специализирани знания е трудно да се изчисли размерът на съвместимостта на размера на калории и упражнения, така видими резултати не могат да бъдат. И ако се ядат храни с малко количество калории и по-себе си физическо натоварване - резултатите ще дойдат много по-бързо.

Така че, ние се съгласихме: натоварването на продукти на калории - увеличен. След това е предвидена тапицерия външен вид със сигурност. И сега говорим за механизма на загуба на тегло.

Ergotrop или trophotropic продукти за отслабване

Освен калорични храни имат друга характеристика: специфичен ефект върху метаболизма. Това е един от нейните продукти се увеличава, а други - да се намали. Продукти, които подобряват жизнеността и повишаване на енергийната, наречени ergotrop. И тези, които са останали в същия тон или намалена (което води до сънливост, например) се нарича trophotropic.

Благоприятен ефект върху метаболизма:

• напитки: кафе и чай
• млечни продукти: извара, нискомаслено кисело мляко, риба (постно)
• подправки и подправки: лук, чесън, джинджифил и черен пипер.

Той има малък ефект върху обмяната на веществата:

• месни продукти от говеждо и агнешко месо
• продукти от зърнени култури и макаронени изделия
• хлябове без яйца, мляко и мая
• соя и ястия от него

Се отрази негативно върху обмяната на веществата:

• обикновена мая хляб и всички продукти с голям брой мая
• зеленчуци: картофи, домати, патладжан
• сурово мляко
• свинско месо (особено бекон)
• орех, пъпеш
• напитки на основата на малц

Специалистите съветват при избора на диета, за да помисли за комбинация ergotropic и trophotropic продукти в менюто си, ако не и невъзможно да се направи втората. Когато се комбинират в менюто, те се изключват взаимно и ястието се превръща в повече или по-малко балансирано съдържание на калории.

И това е по-добре да остане в ergotropic и неутрални продукти и trophotropic изключени от хранителния режим на диета време. Дори след като тя не злоупотребяват с тях.

Представяме на основните характеристики на продуктите, които могат да бъдат използвани, за да отслабнете.

Плодове за отслабване

Ядки отслабване

Ядки. В тази серия, което наричаме фъстъци, кедрови ядки и бадеми. Фъстъчено ускорява метаболизма в тялото, е достатъчно богата на хранителни и мастни киселини, които премахват холестерола от кръвоносните съдове. Включете се, че не трябва, защото това е достатъчно калории: Фъстъци 50 г на ден е достатъчно. С кедрови ядки, ние можем да обогатят своите хранителни пълни протеини. Тези ядки помагат за намаляване на апетита, и могат да бъдат идеално допълнение за салати и други ястия. Бадеми - много богат и смел гайка, но тези мазнини не се усвоява и абсорбира в тялото, така че няма вреда от тях. Но бадеми имат диетични фибри, много витамини и минерали, и то активно насърчава загуба на тегло.

Супи за отслабване

Студени супи и супа. Тук отново можем да запомним, по отношение на разходите на калории. Когато ядем студена супа, а след това тялото трябва да прекарат определен брой калории, за да се гарантира, че топлината на телесната температура. И това е консумацията на калории. По този начин, въз основа на слуховете, че ако преди хранене се пие чаша студена вода, можете да отслабнете. Затова се смята, че студени супи постоянно наситени с хората и да ни помогне да отслабнете. Вместо като супа може да пие чаша зеленчуков сок (хубаво разпада ситно нарязан Зелените).

Броколи или зеле може да се готви супа, и тя ще бъде на диета супа. Въпреки това, той не може да се добави брашно, крем, грис и картофи. Той може да се комбинира с други зеленчуци, подправки и билки.

Риба и пиле за отслабване

Риба, пиле. Lean риба, задушени - идеален продукт за отслабване. Това е източник на протеини, йод, фосфор и витамини. Риба изгаря излишните мазнини в тялото, е напълно пълен хранителен продукт. Lean риба дава усещане за ситост, но лесни за възприемане и дава на организма всички хранителни вещества. Същото може да се каже на пилешки гърди.

Джинджифил за отслабване

Джинджър. Това е уникален продукт за отслабване, тъй като тя е универсална. Тя може да бъде добавен като подправка за ястия, а можете да си направите чай от джинджифил, за да отслабнете. Човек трябва само да чаша вряща вода за приготвяне на чаена лъжичка джинджифил прах. Също така, той може да бъде добавен към редовен чай - както под формата на прах и свеж, отряза малко парче корен и да го понижи в горещ чай. Пийте за отслабване ще бъде готов след 2-3 минути. Джинджифил помага за премахване на токсините, метаболитен управление и подобряване на храносмилането.

Млечни продукти за отслабване

Млечни продукти. Сред тях са ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко. Протеин храна запълва стомаха за дълго време за храносмилане, този процес тялото прекарва много калории. В допълнение, млечни продукти съдържат калций, но активира хормон, който се излишната мазнина от клетки. Само не трябва да се добави захар на сирене и кисело мляко не трябва да бъде прекалено сладък. Най-добре е с тези продукти се добавят канела. Като пример за идеала може да доведе до закуска на препечен хляб и сандвич сметана, разбита с билки или минерална вода.

отслабване напитки

Напитки. Напитката може да се използва като пресни зеленчукови сокове и зелен чай. Ако пиете на ден в продължение на 4 чаши чай, отслабване процес ще се ускори значително, тъй като напитката изгаря мазнините. По този начин можете да се отървете от 80 калории на ден. Въпреки това, злоупотреба с зелен чай не трябва да бъде, защото е твърде възбужда нервната система.

В резултат на прекомерна любов на зелен чай може да бъде нощ, прекарана без сън. Като друг хубаво допълнение, можете да се отчетат тези свойства на чай, като превенция на рака.

Пикантната подправка за отслабване

Пикантни подправки. Това са продуктите, за които много хора забравят. В същото време, с помощта на чушки чили, черен пипер, хрян, горчица и подправки всички индийски и тайландски храна може да направи много ястия ястия за намаляване на теглото. Подправки ускоряват обмяната на веществата, "стопи" допълнителните калории, изгарят мастните клетки и намаляване на показателите на инсулина. Например, една чаша кафе, ароматизирано с канела и черен пипер или смес от чушки - вкусна и здравословна напитка, която ще ви помогне да отслабнете.

Необходимо е също така да се научите как да се съчетаят всички храни, които те помагат на нашето тяло функция според природните закони. Невъзможно е да се опише подробно всички продукти, които могат да ви помогнат да отслабнете, може да ги изброим само накратко:

• грейпфрут и малини
• пулс
• сирене постно
• целина, броколи и спанак
• зехтин
• варени яйца

може да е препоръчително да включите талия групата на 15-20 минути на ден за повишаване на физическата активност. Според слуховете, тя е много ефективна.