Продукти, съдържащи бор,

Малко по-рано, ние сме разбрали за манган и молибден. и сега ще говорим за това, кои продукти, съдържащи бор, бром и са най-популярни за нас.

Разбира се, в бъдеще, смятам да ви кажа повече за минерали като кобалт, никел и други, както и тяхната роля в нашето тяло.

Но за сега нека да се съсредоточи върху това, горните две момчета.

Продукти, съдържащи бор,

Ефектът върху организма и организма е важно за Бор

На първо място, важно е, че това е добре за общата преживяемост. Това вероятно е косвено свързано с факта, че този минерал влияе на хормоните. Е, той има, като калций, е един добър ефект върху растежа на клетките. Плюс това, този микроелемент участва в нормализирането на някои киселини.

Дневната изискването на бор (дневен курс)

Като цяло, нормален възрастен изисква само с 2 - 3 мг. Е, ако това е твърде много - ще бъде неблагоприятно за вас.

Недостигът на бор в човешката

Днес този въпрос не е добре разбран. Но аз искам да кажа, че вие ​​вече не се притеснявайте, защото според статистическите данни, липсата на силна практически не се развива при хора. Най-важното е, да се хранят тези храни, съдържащи бор, за които аз ще ви кажа и не се притеснявайте

Запомнете или си запишете, продуктите, съдържащи бор, е:

  • много сушени плодове (дати, сушени кайсии, сини сливи, стафиди)
  • той открил много мед,
  • присъства в краве мляко,
  • има и в доматите.

бром-съдържащи продукти

Ефектът и действието на брома върху човешкото тяло

Мисля, че ще се научите достатъчно дори и тогава, че най-голямата сума на този минерал се намира в мозъка ни. Следователно, за да се говори за важността на този микроелемент също не е необходимо.

Единственото нещо, което е все още си струва да споменем: тя е това, което е незаменим в работата на цялата ни нервна система, както и за правилното функциониране на някои от телата ни. Така например, през времето, необходимо на нашия щитовидната жлеза елемент за вас.

Дневната изискването на бром (дневен курс)

Ние, за пълния живот, би било достатъчно, че нашето тяло е получил общо 40 - 60 микрограма от този минерал. Въпреки, че има източници, които описват, че това е достатъчно, за да дори 20 микрограма на ден.

По този въпрос има няколко важни аспекти, които са важни за нас, за да си спомня. Те включват:
  1. намаляване на хемоглобина в кръвта,
  2. нервност,
  3. слабост в интимните отношения,
  4. възможно инхибиране на клетъчния растеж при деца.

По принцип, основните източници са всички бобови растения. Аз вече писа за тези бобови растения в предишната статия, но за пореден път да ги напомня. Можете да препоръча такива продукти, съдържащи бром като зародишни леща, боб, грах отново.

Само ги препоръча да ядат пресни (накиснати във вода). След като готвене всички количество минерали е значително намален.

Както бромо оттегляне от тялото

Важно е да се разбере, че всичко трябва да бъде умерено. Ето защо, ако вие трябва да получите дори три грама от този микроелемент - това ще доведе до тежка интоксикация, който ще бъде придружен от сериозно влошаване на здравето.

Ето защо, една от най-ефективните методи: тя е да се даде лице достъп до свеж въздух, и да пие топло човешкото мляко (за предпочитане у дома), към които можете да добавите една чаена лъжичка сода за хляб.

Сега сме се научили на такива продукти, съдържащи бор и бром. и сега се пристъпи към изследването на флуор и кобалт.