Продукти, които намаляват естроген при мъжете, мъжки хормони

Ниските нива на тестостерон - често срещан проблем при мъжете на зряла възраст. Това хормонално разстройство често е свързана с повишени нива на естрогени (женски хормони). Един възможен начин за отстраняването им е да се добави излишък в ежедневните храни диета, които намаляват естроген при мъжете. Те могат да бъдат използвани като положителна допълнение към лекарствената терапия за консултация с лекар, или като основен начин за лечение при липса на сериозни нарушения.

Повишени естроген не само намалява нивото на тестостерон при мъжете, но може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Според един от медицински списания estrogenblokiruyuschie продукти, които съдържат определени фитохимикали всъщност може да намали нивата на естроген в кръвта.

Растенията са сложна източник на хранителни вещества, включително специфични, характерни само за тях, които помагат за намаляване на естрогена, но и в техния състав, има фитоестрогени, които могат да имитират симптомите на излишния естроген в организма. Фитоестрогени отдавна изследвани за идентифициране на техните положителни ефекти върху човешкото здраве (намаляване на случаите на рак, проблеми на костите и сърдечно-съдови заболявания). Индивидуална отговор на организма към фитоестрогени варира от човек на човек.

Продукти, които намаляват женския хормон естроген при мъжете

Един от най-добрите начини за блокиране на женски хормони в тялото на един човек - хранителни кръстоцветни зеленчуци. Те имат високи нива на фитохимикали и са в състояние ефективно да блокират производството на естроген при мъжете.

Тези видове гъби, като шийтаке, Portobello, crimini гъби и могат да блокират излишък естроген в мъжкото тяло. Те са известни, за да се предотврати производството на ензим, наречен ароматаза. Той е отговорен за превръщането на мъжки хормони в женски естрогени. Включването на тази храна в диетата на хората, за да помогне за предотвратяване на ново производство на естроген. Изберете органични гъби, отглеждани без пестициди, тъй като тези видове гъби не растат в нашата област, и е малко вероятно да ги намерите в гората.

Друг пример на продукт, който намалява естроген при мъжете - това е червено грозде. Нейната кора съдържа химично съединение, наречено ресвератрол и семена - проантоцианидин. И двете от тези химикали да работи добре за блокиране на производството на естроген при мъжете. Както в случая на други плодове или зеленчуци, за предпочитане избран органичен продукт.

Някои видове семена, като например лен, сусам, съдържат вещества, наречени полифеноли. Полифенолите са открити в някои растения и намаляване на нивото на естроген в кръвта на мъжете. Според информация от Университета на Орегон, ленено семе съдържат големи количества полифеноли. Те са и един от най-богатите източници на лигнани, които действат като фитоестрогени. фитоестрогени влияние върху здравето, се определя от много фактори, включително колко добре човек консумира и разградени растителни хормони.

Някои хора ленено семе може да помогне за намаляване на естроген, а другият - не, в някои случаи тя имитира естроген доминиращите симптоми.

Лен и сусам са на разположение в много магазини с биологични продукти и здравословни храни секции. Те могат да бъдат добавени почти навсякъде: в сладкиши, салати и плодови и зеленчукови шейкове.

Нерафинирани зърнени храни не се разбиват, както това се случва с обработена. Те запазват всички свои полезни части: ендосперм, трици и кълнове. Както семената цели зърна съдържат анти-естрогенни полифеноли и фитоестрогени, индивидуални реакции към тези вещества могат да варират. Следващите пълнозърнести храни могат да се консумират в най-различни форми и продукти, включително хляб, макаронени изделия и зърнени храни:

Има много разновидности на този вид чай, повечето от които са на разположение в по-големите магазини за хранителни стоки и малки магазини за здравословни храни. Зеленият чай може да се използва в комбинация с естествени овкусители, като лимон, джинджифил и женшен, за допълнително вкус и хранителни вещества.

Гранат - не е най-популярният плод, но тя е много полезна и съдържа голямо количество фитонутриенти. И не толкова отдавна бяха отворени и нейните естроген-блокиращи и антиоксидантни свойства. Гранати могат да се консумират като всеки друг плод, не преработка, или да го добавите към салати зърно. И вие може да го използва под формата на сок. Много магазини за хранителни стоки в момента продават сок от нар, или смесени с добавянето му.