Продукти, които могат да предизвикат подуване на корема
Причини за възникване на метеоризъм могат да бъдат различни - бездействие, заболявания на горните части на червата, нездравословният начин на живот, но най-често е консумацията на храни, които причиняват подуване на корема. За да се избегне това явление, е необходимо да се знае какъв вид храна трябва да се ограничи във вашата диета. Ако сте загрижени за постоянното подуване на корема, Estet-портал ще помогне да се установи причината за неприятните усещания в стомаха и да го неутрализира чрез промяна на дневното си меню, така че винаги е лесно да се чувстват.
Храните, които причиняват подуване на корема:
Зелето съдържа рафиноза, което остава хаотичен, докато бактериите в храносмилателния тракт не го разцепват. Газът, образувана по време рафиноза на разцепване, което води до подуване на корема. Разбира се, изключва полезно зелето от диетата не е необходимо, просто достатъчно, за да се контролира й част.
Бобовите растения да доведат до образуването на газ - Известно е, че почти всички. Докато такива продукти са много богати на протеини, в техния състав също включва захар и фибри, които тялото ни не може да поеме. Следователно, чревни бактерии са направени за тях. Какво да се прави? Опитайте се да комбинирате боба с лесно смилаеми пълнозърнести храни, като ориз.
3. Млечни продукти
Ако сте произвежда газове след като е пил няколко резена сирене или ястие от зърнени култури с мляко, може би, тялото ви липсва на ензимите, които разграждат лактоза. Той може също да доведе до подуване на корема.
Apple - много полезен плод, но, за съжаление, това е продукт, който причинява подуване на корема. Фруктоза и сорбитол - основните компоненти на ябълки, които предизвикват образуването на газ. Въпреки това, както от зелето, също не е нужно да се отказваме от ябълки. Трябва само да изберете правилния момент, ако сте в тесни дънки, по-добре е да не се яде ябълки, бъдете търпеливи до вечерта, когато сте в състояние да се промени в по-удобен дом дрехи.
5. Прекалено солената храна
Твърде солената храна може да доведе до задържане на течности в организма - заради това, вие ще се чувствате надут балон. Въпреки това, за да се ограничи приема на сол може и трябва да бъде и по други причини, в допълнение към подуване на корема: сол е свързано с високо кръвно налягане и всички съпътстващи негативни последици за здравето.
- Как да губят 6 кг за седмица: елда диета за 7 дни
- "Вкусни" гладно дни 5 възможности за избор
- 10 ценните качества на цвекло за тялото
- 10 интересни факти за съвременната молекулярна кухня
- 10 хранителни помощи на банан
- 10 полезни свойства на лененото масло за здравето
За категорията "Диета и хранене"
"Диета и хранене" - частта, която ще бъде от интерес за всички, тъй като не съдържа статии за полезни продукти (например, съдове, бъбреците, черния дроб, очите), диета за всеки тип фигура и нивото на физическа активност. Dukan Diet, Померой, диета за диабет и артрит - това е само една малка част от всички статии, които описват храната и тяхното въздействие върху организма, с препоръките и предупрежденията. Раздел на "Диета и хранене" може да бъде намерена на основните причини за метаболитен грешка и да намалите теглото си и как да ги избягват; с противовъзпалителни свойства на продуктите; уникална система на властта, който е само на три дни подмладяване и трансформират кожата - това е невъзможно да се изброят всички!