Пристъп на паника разпознават и неутрализират

В дните, когато се случват терористични атаки, дори и най-спокойно лице може да започне да се чувства страх или паника. Защо терористи атакуваха видно място - паркинг, кина, летища, метро. Възможно е да има един, и въпреки факта, че вероятността да стане жертва на терористично нападение е теоретично много малък, се страхувам, че не можем да го предскаже, че не можем да се защитават, не можем да спрат да използват метрото или ходене по улиците.

Как да разпознаем пристъп на паника, да се разграничи от физическия процес - като астма, инфаркт, или невралгия?

Признаци на астматичен пристъп: има болки в гърлото, не е възможно да се направи издишване, напрегнатите мускули ребрата, човек не може да се изправи, назолабиални триъгълник и пръстите започват да се оцвети в синьо, по време на вдишване и издишване силен хрипове.

Симптоми на инфаркт: Най-важното тук време. Типични инфаркт - бързо. Идва внезапна сърдечна болка - в гърдите или под плешката, астма инфаркт може да бъде без болка, но с най-силен тропот в гърдите и кървава пяна от устата, аритмия инфаркт, придружено от силна промяна в сърдечен ритъм, церебрална форма прилича на инсулт и води до бърза загуба на съзнание ,

Признаци на инсулт: лицева пареза, невъзможност да вдигнат ръка на същата височина, да изрече отчетливо текст.

И накрая, в знак на междуребрените невралгия - дълъг остър фотосесия болка през гръдната кост по време на нормалната сърдечна дейност. Много е трудно да си поеме дъх, има чувството, като че ли човек да победи ток.

Като правило, пристъп на паника напомня на внезапното нападение на задух: отслабване на краката, болки в гърба, да се чувствате замаяни, не разполагат с достатъчно въздух. Но има специфични разлики - на преден план чувство на безпокойство за, а не болка: ужасен, има чувството, че никой не може да помогне, че околната среда е враждебна, твърде много или твърде малко пространство, въздухът, хората.

Соматични симптоми също са различни - дишането е затруднено, но на вдъхновение, а не на годност, без хрипове, не спазъм, без токови удари. Като правило, под грижите на пристъп на паника доста бързо се възстановява нормално физическо състояние.

Какво да се прави?

1. паника - пристъп на страх. Това не е опасност за здравето по себе си той не е отговорен. тя може да бъде опасно в случай, че човек губи съзнание и пада на главата на нещо трудно само. Затова първата задача в пристъп на паника - да се намери място за сядане или когато не се страхува да падне.

2. Важно е да се визуализира дъха. Ако човек си мисли, че той не разполага с достатъчно въздух, тя започва да диша бързо и интензивно, хипервентилация започва. Задачата - да се изпарявам. Спокоен и измерва. Не се притеснявайте - глътка майката природа се справя автоматично. В американските филми специално за този народ са дадени хартиена торбичка: то помага да се визуализира дъх и да се успокои: дишам нормално, аз съм все още жива. Ако не разполагате под ръка пакета, можете да визуализирате ръце дъх: вдишания обърнете дланта към себе си, докато издишате - от себе си. Ефектът ще е същият.

3. В случай на агорафобия (чувството, че има твърде много пространство хора, които са твърде малки) може да направи, тъй като във филма "Война на световете" - поставя в предната част на сгънатите "рафта" ръцете и скандиране "това е моето място, тук съм безопасен "или по някакъв друг начин да се ограничи броят на vizulny - на глед нещо познато и безопасно - на гърба или рамото на съпруга или съпругата, пейка, свой собствен раница и така нататък.

4. Той помага да се нещо смешно, страшно и противоположни по смисъл: например, един от най-ефективните упражнения в пристъп на паника - "Jumping Jack" - скачане "разкрачен - крака заедно" с вдигане на ръка и ръкопляскане над главата си. Обикновено, когато първите пристъп на паника хората много възмутен: аз съм бил на умиране, а ти предлагам да скочи! Но ако не се паникьосвайте в първи път - просто ми се довери, тя работи.

5. Ако често имате пристъпи на паника и пристъпи на паника - може да се наложи транквиланти, седативи и анти-тревожност лекарства. Те могат да предписват от лекар, и те трябва да носят със себе си, защото дори и ритуала на вземането на такова лекарство намалява тревожността. Но не забравяйте - не сте болен и не умре, то си е сигнал за разпознаване на мозъка грешка. В случай на тежки фобии и чести пристъпи на паника, че има смисъл да се обърнем към терапевт и психиатър. Най-ефективното лечение на пристъпи на паника, се счита за когнитивно-поведенческа терапия. Това не е широко представена в България, но все пак се намери добър специалист може.

Аз съм имал пристъпи на БКП, изразяващо се в аритмия. С налягане и дишането всичко е наред, просто смущение ритъм плюс паника. Arrhythmology и кардиолог не можеше да разбере какво беше с мен. Предположи - Google, за да помогне. Остава недоносени удара (Не изпадайте в паника). Паника причинява голямо количество адреналин, който се освобождава в кръвта по време на нападението. Паника - реакция на адреналин (в големи дози) - това е всичко. Това биохимия. И приятелката - се изразява в усилване на налягане до голям брой и затруднено дишане, а тя she- лекар. Това е, набор от физически симптоми, може да бъде много по-различно.

Трябва да въведете. да гласува 0 Моля, влезте. за гласуване

Една година преди 5 месеца