Причините за задържане на вода в организма, както и защо е опасно

Често причина за допълнително килограма, подпухналост и торбички под очите е излишната течност в организма. Жените се оплакват от симптоми: подуване на ръцете и краката, подути и тъмни кръгове под очите, но най-тревожните в тези симптоми - нарушения в организма.

Натрупването на излишната вода може да показва сериозни здравословни проблеми или склонност към тях.

Какви могат да бъдат последствията и как да го предотврати, четете нататък.

вода; кисело мляко; овесени ядки; листа от бреза; бреза SAP; Аран; боровинки;

Защо това има значение:

Експерти твърдят, че тенденцията за излишните течности напълно принадлежи на мъжете в млада възраст.

Ако започнете да забележите, че сте "балони" - това е време, за да реши проблема. Излишната вода разваля външния вид, в допълнение, това е първият звънец, че тялото е отишло нещо не е наред.

Често с болестта опит от хора с заседнал начин на живот, или обратно, които са постоянно на своите крака, офис работници, жени с нарушения в менструалния цикъл.

Не е необходимо да не обръщам внимание на всички характеристики на един организъм или вредно работят по-добре възможно най-скоро, за да отидеш на лекар. В крайна сметка, най-напред може да предизвика смущения на отока под очите, а по-късно - хронично заболяване.

Прочетете тази тема:

Как да премахнете контузии и торбички под очите

Признаци на излишната вода

Честото уриниране и обилна (повече от 5 пъти на ден).
Трябва да уринира през нощта.
прекомерно потене.
обилно изпотяване през нощта.
Бързото увеличаване на теглото.
тяло подуване.
целулит.

Основните причини

Това е, което води до излишната течност. Когато смятате, че освежаващо водния баланс с помощта на чай, кафе, сладки напитки, вие сте дълбоко погрешно. Тялото се нуждае от чиста вода. Ако той не го получи, той дава сигнал, че течността трябва да бъде отложена в случай на авария. В резултат на това ще се увеличи по обем и вредните елементи на напитки и кафе не се показват.

Кафе, чай и алкохол не позволяват на тялото да се получи достатъчно използваема вода, образувайки оток.

Лекарите са доказали, че сол в големи количества е вредно за организма. Ако се храните твърде солени храни всеки ден, тялото се опитва да задържа вода, за да се защитават сами.

Работете заседнал и активно

Това обикновено води до подуване на краката. Поради заседнал работа забавя обмяната на веществата, което води до набъбване.

Пиенето на големи количества течности преди лягане

По време на сън бъбреци не функционират толкова активно, така че отново да ги зареждат с вода, рискът от получаване на сутринта подуване на лицето и торбички.

Бъбреците, сърдечно-съдовата система

Подуване и излишната течност може да се появи в резултат на лошото представяне на тези органи. В този случай е необходимо да отидеш на лекар и да се преодолее болестта.

Как да показва правилния водата

Така нареченият вода диета ще осигури бързо облекчение не само от излишната вода, но също така и от токсините. Достатъчно пие 2,5 л чиста вода. Няколко дни по-късно тялото ще осъзнае, че той получава нужното количество вода и да се спре това отлага за спешни случаи.

Мононатриев глутамат (сол) дава храна вкус по-пълно. В действителност - това е измама. По-добре да усетите истинския вкус на храната и да се запази здравето си, отървавайки се от солта.

По-добре метаболизъм, толкова по-бързо минават всички процеси в организма. За да го ускори, извършване на прости физически упражнения. Някои от тях дори може да изпълнява седнал.

След работния ден, когато краката са много подути, можете да извършвате упражнения познато на всички от детството - бреза. Просто вдигнете краката си нагоре и се накисва добре. Оток ще се проведе, краката малко почивка.

Най-популярната рецепта - кисело мляко 1%, и не забравяйте да пиете вода. Киселото мляко се пие на всеки два часа.

Kasha насища организма не само полезни компоненти, но също така извежда вода. Основното нещо - да се готви зърно във водата, без захар, по-добре да добавите някои сушени плодове и канела. Той помага да се ускори обмяната на веществата.

Тази рецепта е по-подходящ за тези, които искат да видят на сутринта по скалата на -500 грама. Преди да вземе баня не трябва да се яде 2-3 часа. Във водата добавяне на сол лира и 200 г сода. Седейки във водата, можете да изпиете чаша зелен чай, но не и да остане - само на 10 минути. След легна слой от няколко одеяла, пот 40 минути и си взема душ. Препоръчително е да не се пие нищо, и най-вече да не се яде в първите 30 минути.

Премахване на мазнини масло. Ние си позволяваме малко на протеин, но постави акцент върху въглехидрати. По-добре е да се консултирате с лекар, тъй като това е възможно, че имат противопоказания такава диета.

Яжте много зеленчуци: цвекло, тиквички, патладжан, картофи, зеле, тиква. Билки: магданоз, целина.

Ана. Консултант по хранене, фитнес треньор, блогър

Причините за оток могат да бъдат различни, обаче, ако се изключат сериозни здравословни проблеми, увеличаването на теглото и влошаването на външния вид може да бъде свързана с нашите обичайни обстоятелства.

Празник.
1 грам въглехидрати способен забавяне на 3-4 мл вода в тялото, така че мащабът на своя глас трезви преяждане. И ако това е комбинация от въглехидрати и сол (пица, например), задържане на течности може да надвишава всички ваши очаквания.

Тегло обучение.
След зареждане на мускулите получават микротравми на тялото и насочва усилията си за възстановяване на мускулните влакна. Също така на мястото на "вреда" ще течност (мисля за реакцията на наранявания). Претеглете ден след тренировка, когато оток е спаднал.

Travel.
От самолет, влак или автобус, можете да се ограничават в движение, има стагнация lifmy. Ако имате няколко хмел / контролно-пропускателни пунктове, а след това мина между полети, доколкото е възможно, да пие вода и с енергично оток може да изпиете чаша кафе, която стимулира за течности.

бизнес Дамски (средата на цикъла, това е денят на овулация и PMS в продължение на няколко дни преди менструация).
Хормоналните промени връх дневен цикъл се случват, които засягат задържане на вода. Обикновено на следващия ден отокът изчезва.

Подуване преди "тези дни" са свързани с нарушение натрий-калиев баланс, така че да добавят в менюто калий храни, богати (картофи, кайсии, банани и т.н.), ако е необходимо, купуват билкови диуретици под формата на билкови чайове.