пресен сок
Нека да видим защо и как използването на пресен сок може да бъде "компенсирано" вреда.
Използването на пресен сок
Ние всички страни настояват, че сутрин чаша питие от възглавница, или още по-добре просто закърши ръце си - пълноправен начало на деня.
Той дава много витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества.
Ако не друго, подобрява настроението преди работния ден. Тя те кара да се събуди на стомашно-чревния тракт.
Чисти съдове от холестерол, не помага натрупват в тъканите на излишната течност, подобрява способността на организма да се противопоставят на различни заболявания.
Използването на различни сокове е голям, почти универсален. въпреки че тя се различава в различните плодове и зеленчуци за лечебния ефект.
Apple - е почти универсален в укрепването на здравето ни. Това повишава резистентността към болести, насища кръвта с желязо, премахва от червата (и не само защото от нея) токсини. Неговата "зона на действие" се отнася и за стомаха, дванадесетопръстника, черния дроб и дори ставите.
Прясно грейпфрут - "борец" с мазнини и холестерол, освежава и изправя постоянна умора, влияе положително на нервната система (свойствата на грейпфрут, описани тук).
Използването на пресен сок - не е мит! Въпреки това, като с всяко лекарство или вещество е мощен (и пресни сокове биологично много активни), тя изисква разумен подход.
Вреда на пресен сок
Svezhevydavlenny различен от опаковани. Ето защо, тя ще се състои точно в прясно състояние.
Фактът, че на главата му се превръща нашето мнение за ползите от сока: Оказва се, пресни възприема от тялото ни не е по-добър от захар сладка лимонада или Cola е същото!
Калории 100 гр кола - 42 ккал и грейпфрут Frechet - 38, оранжево - 45, ябълка - 47, ананас - 52 ккал. Не е лошо начало на деня!
И това не е балансиран калории диетични фибри, което отсъства в напитката. Ако растителни влакна в плодовете са "модериран" моментна усвояване на захар в кръвта, след това тяхно отсъствие прави напитката плодове в диабетна бомба за нашето тяло.
Сок повишава нивата на кръвната захар. В отговор на това е - освобождаването на инсулин. Равномерност води до изчерпване на панкреаса и увеличи риска от диабет от 20%.
Кой иска да отслабнете трябва да е наясно, че пресен сок не е като "лесно", колкото изглежда. Излишната глюкоза навлиза в кръвообращението, се превръща в мазнини. Това е особено вярно за плодове пресни, а по-малко наситени растителни захари.
Сок гладно, особено кисели, силно се отразява на стомашно-чревния тракт и върху зъбния емайл.
VitaminaCprevraschayutsya излишък на "Добрият доктор" в "зло Barmaley". Те пречат на нормалното усвояване на витамин В12, тъй като той е известен, това ни помага да се избегнат нарушения на нервната система, депресия, и се включва активно в кръвотворната дейност.
Вещества, съдържащи се в сокове, предотвратяване на "неутрализиране" на комплекта от заготовки, като по този начин увеличава тяхната концентрация в кръвта. И това е изпълнен с предозиране на лекарства се използва с всичките му последствия.
Нещата трябва да запомните
2) Някои диетолози препоръчват да се започне изцеждане с 50 мл. постепенно увеличаване на дозата до 600 мл на ден. Някой препоръчва да се разреди плодов сок с вода. Изглежда разумно да се не повече от 2 чаши на ден.
3) Не е необходимо да се спра на една форма. По-добре е да се редуват или смесват в различни пропорции.
4) Не трябва да се използва, за да утолят жаждата си. За това е чиста вода.
5) Ако изборът между пресен сок и пресни плодове, по-добре е да се избере второто. И ефектът ще бъде по-мек и фибри ще бъде само от полза.
6) просто екструдиран напитка трябва да се пият в продължение на 10 - 15 минути след екструзия. Така витамини ни попаднат вътре, а не се разпадат, без никаква полза за нас.
7) Понякога е възможно да се организира един ден до освобождаване svezhevydavlennyh сокове. Това ще ви помогне да "разтърси" обмяната на веществата, да се отървете от натрупаните токсини ( "Гладно: пречистване на организма от токсини"), пречистена и ще бъде положителен стрес за организма.
8) Да не се справят с изцеждане по време на лечение. Така че можете да се предпазите от тях предозиране.
Използването на пресен сок - не само в своя състав и количество, но и в нашия разумен нагласа. Трябва внимателно да се следи тяхното здравословно състояние преди и след употреба, както и промени в дългосрочен план.